Гіподинамія лікування, симптоми, вплив на організм людини

У 21 столітті з`явилося безліч нових хвороб, про які раніше людство взагалі нічого не знало. Помічено ця проблема була в минулому столітті, коли людина стала значно менше працювати по господарству, а значить, менше рухатися. Детальніше дізнатися про те, що таке гіподинамія, лікування, симптоми, вплив на організм людини цієї хвороби, ви зможете з цієї статті.

Гіподинамія - це недостатність рухової активності, спокій і відсутність фізичних навантажень. Але такий спосіб життя не може привести ні до чого хорошого, адже малорухливість шкодить нашому здоров`ю, і з нею необхідно боротися. Багато сучасні жінки вважають за краще будувати кар`єру, а не займатися домашнім господарством. А якщо вже виконують роботу по дому, то за допомогою побутової техніки, яка по суті все робить сама. Представницям прекрасної статі вже не потрібно носити відра з водою, крутити м`ясо на м`ясорубці, докладаючи величезних зусиль. Все це роблять електричні прилади.

Мало хто замислюється, що такий спосіб життя поступово призводить до різних захворювань і тільки з появою будь-яких їх симптомів вони починають бити на сполох. Які ж має гіподинамія симптоми, запитаєте ви? Вони з самого початку - самого загального плану. Це швидка втома від виконання найпростішої роботи, збільшення ваги тіла, проблеми з шлунком, запор, погіршення апетиту, настрою.

Гіподинамія здатна зробити привабливу, життєрадісну і енергійну жінку в неповоротку гладку даму. Як вилікувати гіподинамію?

Перш за все, почніть займатися спортом. Сучасна дівчина може вибрати для себе одне з корисних захоплень, наприклад, аеробіку, фітнес, стрип-пластику, пілатес, йогу і так далі. Піддаючи своє тіло регулярних фізичних навантажень, ви можете не боятися гіподинамії і її наслідків.

Відразу стане помітним тонус ваших м`язів, все системи та органи відмінно запрацюють без будь-яких порушень. Ви побачите, яким красивим і сильним стало ваше тіло, від зайвої ваги не залишиться і сліду, а бажання лежати на дивані весь свій вільний час зникне. Разом з тонусом м`язів пропадуть і багато болячки.

У повсякденному житті, щоб позбутися від проблеми під назвою гіподинамія, вдавайтеся до невеликих хитрощів. Наприклад, перестаньте їздити на ліфті. Підніміться хоча б на пару поверхів пішки і таким же чином зійдіть вниз по сходах. Краще сходіть в супермаркет або магазин, відмовившись від поїздки в таксі або автобусі. Невелика навантаження у вигляді сумок з купленими продуктами буде тільки на користь, якщо, звичайно, ви не страждаєте серйозними серцево-судинними захворюваннями.

Якщо у вас зовсім немає часу відвідувати спортзал, робіть регулярні пробіжки. Вранці або ввечері неспішним бігом або швидким кроком подолавши кілька кілометрів. Візьміть на прогулянку дитини, сходіть разом з ним в парк або на стадіон і спільно займіться спортом. Перебуваючи вдома, включите швидку музику і з задоволенням потанцюйте. Найголовніше - мелодія повинна вам подобатися.

Гіподинамія є небезпечною соціальною проблемою, хворобою різних поколінь і багатьох націй. Як дорослі, так і діти страждають цим захворюванням. Замість того щоб грати в рухливі ігри і спілкуватися у дворі з друзями, діти годинами сидять в Інтернеті.

Деяких батьків це навіть влаштовує, адже улюблене чадо знаходиться під наглядом, і вони можуть вже не турбуватися, що дитина буде палити і пробувати алкоголь десь на вулиці чи в під`їзді. Чи не простіше тоді з самого раннього дитинства пояснювати йому принципи здорового способу життя і особистим прикладом залучати до спорту? Адже дитина і так багато часу проводить сидячи за партою в школі!

Куріння і зловживання алкоголем збільшує кількість страждаючих гіподинамією людей. Ці захоплення поступово починають витісняти інші інтереси, і людина забуває про те, що в світі існує маса корисних і цікавих занять.

Боротьба з гіподинамією повинна включати в себе не тільки фізичні вправи, але також і масажні процедури, включаючи самомасаж. Він допоможе прискорити рух крові в тілі, підвищити тонус нервової системи, поліпшити лимфоток. Вже після декількох процедур ви зможете помітити оздоровчий ефект. Але за допомогою самомасажу можна позбутися лише від починаються, а не запущених хвороб, що з`явилися в результаті гіподинамії.

Завжди пам`ятайте, що вплив гіподинамії на організм людини велике. Людина, яка веде малорухливий спосіб життя, стає нервовим, дратівливим, неспокійним. Він починає страждати від безсоння і безпричинної втоми, з`являється апатія і депресія.

Прочитавши ці рядки, почніть боротися з гіподинамією прямо зараз. Привчіть себе до щоденних фізичних навантажень, і ви помітите, як незабаром покращиться ваш настрій, самопочуття і зовнішній вигляд.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!