Вправи і мазь при затисканні сідничного нерва

Сильний біль в спині істотно порушує загальне самопочуття і заважає нормальній життєдіяльності. Ви можете з нею зіткнутися в будь-який час, особливо якщо ви страждає від такого досить поширеного захворювання, як остеохондроз. Звичайно, при появі неприємною симптоматики рекомендується якомога швидше звертатися за докторської допомогою, однак після поставленого діагнозу лікування можна здійснювати і своїми силами. Так при обмеженні сідничного нерва терапевтичні заходи можуть включати в себе виконання деяких вправ, а також нанесення мазевих складів.

Фізкультура при затисканні сідничного нерва

Як відомо, фізкультура, при правильному підході, може стати справжньою панацеєю і допоможе позбутися від різних патологічних станів. Так при обмеженні сідничного нерва гімнастика ефективно зменшує вираженість неприємною і хворобливої симптоматики. Хворому при цьому слід виконувати комплекси по розтяжці м`язів і сухожиль, особливо тих, які розташовуються на задній стороні стегна. Якщо ж різні загальнозміцнюючі вправи при затисканні сідничного нерва будуть виконуватися весь час, а не тільки в період загострення недуги, то вони допоможуть зміцнити м`язовий корсет всього тіла і не допустять частих і особливо хворобливих рецидивів хвороби.

Відмінним варіантом вправ стане звичайний велосипед. Ляжте на спину, руки вздовж спини, підніміть трохи ноги і робіть ними відповідні руху - ніби ви крутите педалі велосипеда. Також можна здійснювати рухи за типом ножиць.

У період поліпшень «велосипед» можна виконувати з положення «берізка».

Сядьте на підлогу, руки зігніть в ліктях. Крокуйте по підлозі, використовуючи виключно м`язи сідниць. Рухатися при цьому можна не тільки вперед, але і назад, і навіть убік.

Стати рівно, руки на боках, або вільно висять уздовж корпусу. Плавно, без різких рухів здійснюйте обертальні коливання стегнами. Якщо руху не викликають сильних болів - можна поступово збільшувати їх амплітуду.

У тому ж положенні акуратно нагинатися в сторони, вниз і назад. Найголовніше - дотримуйтесь максимальну плавність рухів. Якщо відчуваєте біль або дискомфорт - припиняйте виконання.

Сядьте на підлогу, ноги витягніть перед собою і трохи розсуньте. Нахиляйтеся корпусом вперед, намагаючись дотягтися руками якомога далі.

Ляжте на досить тверду поверхню і максимально розслабте всі м`язи тіла. Спочатку у вас швидше за все не вийде добитися повного розслаблення, але намагайтеся працювати над цим.

Мазі при затисканні сідничного нерва

Лікування защемлення сідничного нерва може здійснюватися також за допомогою місцевого впливу на уражені ділянки. При цьому можуть використовуватися різноманітні мазеві склади, як фармацевтичного виробництва, так і ті, які були виготовлені своїми руками. Доктор може прописати такі мазеві склади, які містять диклофенак, німесулід, а також ібупрофен. Вони можуть випускатися з різними назвами, і їх варто використовувати від трьох до чотирьох разів на день, наносячи на поверхню шкіри попереку, стегон, а також сідниць. У тому випадку, якщо такий вплив не робить бажаного ефекту, настійно рекомендується спробувати використовувати препарат з іншим чинним речовиною.

Мазь при затисканні сідничного нерва можна приготувати і своїми руками, використовуючи рецепти, що залишилися нам від наших предків. Так ви можете використовувати для цього таку рослину, як багно і будь-яку рослинну олію. Подрібнену траву потрібно з`єднати з маслом, дотримуючись співвідношення 2: 5 і витримати на невеликому вогні протягом дванадцяти годин. Після масло варто процідити, а рослинна сировина віджати. Втирайте отриманий склад в поперек, стегна і сідниці легенький рухами один-два рази на день.

Непоганий ефект надає і медове втирання. Для терапії сідничного нерва в цьому випадку вам буде потрібно триста грам меду, розташуйте ємність з ним на плиті і повільно влийте в неї п`ятдесят грам звичайного медичного спирту. Після гарненько вимісіть склад і остудіть його. Таку мазь нудно втирати в поперек і сідниці хворого протягом досить тривалого часу - до сорока хвилин. Під час такого масажу варто трохи поплескувати по уражених місць. По закінченню дії спина пацієнта повинна змінити колір в рожевий колір, так як до неї доллє кров. Після масажу потрібно обполоснутися теплою водою і витертися рушником, а потім лягти на півгодини.

Відмінний ефект надає такий доступний коренеплід, як чорна редька. Щоб приготувати мазь на його основі, овоч потрібно очистити і натерти на маленьку терочку, а потім з`єднати з медом, дотримуючись співвідношення 2: 1. Нанесіть отриманий склад на хвору поперек, попередньо прогрівшись в лазні або ванні.

Для приготування мазі можна скористатися і таким поширеним кімнатною рослиною, як алое. Вам буде потрібно особина старше трирічного віку. Зріжте з неї лист і гарненько подрібніть, а потім перемішайте з червоним перцем. Такий склад потрібно наносити на уражені ділянки і втирати в поперек і сідниці. Після процедури потрібно обполіскувати тепленькою водою. Таку процедуру можна повторювати двічі на день, після неї потрібно обов`язково берегтися від будь-яких протягів.

Варто взяти до уваги, що всі вправи та лікарські впливу при затисканні сідничного нерва, рекомендується погоджувати з лікарем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!