Як збільшити кількість грудного молока у жінок

Лактація має циклічний характер, тому через кожні два місяці може знижуватися не багато. Подолати перший такий криза вельми важко. Але якщо з ним впоратися, то в подальшому нічого не завадить повноцінному, тривалого вигодовування.

Більшість жінок стикаються з таким питанням, як збільшити вироблення грудного молока. В першу чергу потрібно проаналізувати якісний склад їжі, яку вживає годує жінка. Численні дослідження показали, що якість, кількість грудного молока безпосередньо залежить від складу раціону жінки. Якщо мати харчується не раціонально, то грудного молока не тільки буде недостатньо, але і постраждає його хімічний склад.

Годування грудьми вимагає від мами вживання калорій на одну третину більше, ніж зазвичай, при цьому раціон їжі повинен бути різноманітним. У раціоні повинні бути присутніми білкові продукти (телятина, кефір, риба, молоко, птиця, сир, твердий сир). Для повноцінної годівлі потрібно кількість споживаної рідини доводити до двох літрів, включаючи кефір, соки, супи. Деякі жінки, щоб збільшити вироблення грудного молока, вживають большежідкості, але слід пам`ятати, що таким чином склад молока збіднюється (зменшується кількість жирів, білка, вітамінів). Годуючим матерям не варто зловживати вуглеводами, тому що кількість білка в молоці зменшиться, а цього негативно позначиться на розвитку дитини.

Куріння, вживання спиртних напоїв, що годує, може привести до серйозних проблем з психікою малюка, до відставання в розвитку. Для повноцінного вироблення грудного молока, жінці потрібно обмежити такі продукти харчування: гриби, ігри риби, цитрусові, горіхи, шоколад, мед. Перераховані продукти можуть спровокувати алергічну реакцію у малюка. Цибуля, часник додадуть грудного молока неприємний присмак, і дитина може відмовитися від смоктання грудей.

Якщо жінка харчується правильно, але все ж помітила, що кількість грудного молока не вистачає дитині, то їй можна приймати напої на основі стимуляторів рослинного походження для вироблення грудного молока. До таких відносять: аніс, редька, морква, салат, кмин, фенхель, кріп, материнка, кропива.

Найкраще морква вживати терту з молоком по келиху, або у вигляді соку по половині келиха до трьох разів на добу. Щоб зробити сік смачніше, потрібно додати в нього невелику кількість фруктово-ягідного соку, молоко, або вершки.

Підвищити вироблення грудного молока допоможе напій, який приготовлений їх насіння салату листового. Щоб його приготувати, потрібно розчавити в ступці двадцять грам насіння, залити келихом кип`яченої води. Наполягайте від двох до трьох годин. Профільтруйте. Пийте до трьох разів на добу по половині келиха.

Також підвищити кількість грудного молока допоможе напій з насіння кмину. П`ятнадцять грам кмину залийте гарячою водою, додайте нарізаний лимон, сто грам цукру, варіть на маленькому вогні від п`яти до десяти хвилин. Приймайте в охолодженому вигляді три рази на добу, по половині келиха для вироблення грудного молока.

Підвищити лактацію допоможе контрастний душ. Його потрібно робити вранці, вечорами, направляючи невеликі струменя води на груди, роблячи легкий масаж круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Збільшити вироблення грудного молока допомагає ванночка для грудей. Її потрібно робити перед сновидінням. У таз великого обсягу з гарячою водою, потрібно опускати груди таким чином, щоб вона повністю занурилася в воду. Необхідно підтримувати температура, підливаючи гарячу воду. Така процедура повинна тривати не менше п`ятнадцяти хвилин. Після закінчення процедури витріть груди насухо, тепло укутайте.