Які чинники впливають на роботу нашого організму

Здоров`я людини - це, напевно, найпоширеніша тема для обговорення. Адже всі ми хочемо бути здоровими, красивими і якомога довше молодими. Якщо ми володіємо хорошим здоров`ям, всього іншого ми зможемо досягти. Але іноді наш організм дає збій. З чим це пов`язано, і які чинники впливають на роботу нашого організму? Розглянувши ці питання, фахівці зробили деякі висновки.

Людський організм повинен отримувати здорове харчування. Людина повинна свідомо ставитися до свого харчування і контролювати, щоб їжа була здоровою і натуральною. Бажано жити за правилом поснідай сам, обідом поділися з другом, а ось вечерю віддай ворогові. Якщо правильно розподілити денний раціон харчування, то основний обсяг калорійних продуктів людина має спожити за сніданком і обідом. Їжа повинна надходити в організм повільно, не варто їсти занадто швидко. Адже якщо з великою швидкістю вживати їжу, вона не доставить бажаного задоволення, до того ж при цьому не відчуваються смакові якості їстівного. Також людина харчується не тільки для того, щоб не відчувати голод, але тут ще важливі смакові та естетичні чинники. Під час прийому їжі ми відчуваємо не тільки фізіологічне стомлення голоду, але і емоційний підйом і веселощі. Якщо їжа неквапливо надходить в організм людини, з`являється ймовірність знизити порционность страви, що впливає на нормалізацію обміну речовин, тим самим сприяє зменшенню ваги тіла. Проведені дослідження дають підстави вважати, що якщо людина знає, що холодильник переповнений різною смакотою, він не контролює свій прийом їжі. Для цього потрібно відмовитися від покупок всякого роду смакоти таких, як печиво, цукерки, інші різні кондитерські вироби. Корисніше буде замість всього цього вживати фрукти або навіть сухофрукти.

Виберіть кілька днів в тижні і складіть свій раціон харчування за принципом вегетаріанської кухні. Відмовляючись від м`ясних продуктів, людина значно подовжує свій життєвий вік, тому що м`ясо займає лідируюче місце з тих продуктів, які вкорочують роки життя. По-перше: у вас буде добре працювати серцево-судинна система, по-друге: холестерин в крові буде нормалізуватися. Загальновідомо, що після 50-ти років зменшується кількість ферментів травної системи і тому організму складно перетравлювати м`ясну їжу. М`ясні продукти досить тривалий час затримуються в травній системі, що призводить гнильним процесам та інших небажаних наслідків.

Щоб зберігати здорову функціональність людського мозку, важливо не тільки добре харчуватися і емоційно відпочивати, але і бажано регулярно відчувати розумове навантаження, яка також послужить фактором в боротьбі з різними недугами. Можна зайняти себе вивченням іноземних мов або якійсь області науки, головне, щоб це приносило радість і задоволення. Ще можна придбати нову спеціальність, пройти кваліфіковані курси, зайняти себе хобі або іншим видом творчості. Задіюйте свої розумові здібності, розгадуючи кросворди, головоломки або ребуси. Ми повинні пам`ятати, що мозкова система людини не повинна перебувати в напівдрімоті, вона повинна енергійно функціонувати і постійно працювати. В іншому випадку мозкова діяльність згасає. Потрібно згадати і про спиртні напої, зловживання якими несприятливо впливає на розумові здібності людини.

Тривалість життя людини знаходиться в його руках. Людина, що живе, на землі добре розуміє, що неможливо отримувати тільки насолоду, проживаючи кожен день, адже доводиться переносити все те, що зустрічається на нашому життєвому шляху, бувають втіхи, бувають і страждання. Люди, досягнувши пенсійного віку, вважають, що ось і ступила на поріг старість. Але це всього лише помилка думок. Саме так тепер можна почати енергійну, ініціативну, насичену позитивом життя. Ми самі прокладаємо дорогу в життя, і тільки від людини залежить, буде ця стежка рівною або звивистій. Герой проекту, парашутист Джон Бут, якого 80 років якось сказав: «Не можна перестати стрибати з парашутом, бо ти постарів. Можна постаріти тому, що ти перестав стрибати з парашутом ». Ведіть енергійний, ініціативний спосіб життя і ваше життя буде приносити вам тільки радість.