Триденне голодування для схуднення на воді - народний спосіб очищення організму

Наш організм постійно стикається з впливом багатьох негативних факторів. Багато методики по очищенню організму рекомендують вдатися до триденного голодування. До нього схиляються і люди, які намагаються позбутися зайвих кілограмів і вже скинули вагу, з метою утримати його. Що ж собою являє ця методика і як правильно голодувати, розглянемо на likuvati.ru в цій статті.

Триденне голодування для схуднення на воді - народний спосіб очищення організму. В першу чергу, необхідно зрозуміти, що відмова від їжі сам по собі є дуже великим стресом для організму і для того, щоб він був безпечним і пішов на користь, слід дотримуватися певних правил.

Не варто приступати до голодування без консультації з лікарем. Ви можете самі того не знаючи належати до тієї групи людей, яким воно протипоказано. Не привертайте до нього дітей до повноліття, також утримайтеся від нього, якщо вам вже за шістдесят. У тому випадку, якщо ви зараз хворієте, в не залежності застудою або інфекцією - відкладіть голодування до одужання.

Пухлини і захворювання головного мозку також відносяться до протипоказань до нього теж. Триденне голодування можливо навіть під час вагітності та лактації, але при цьому особливо важливо дотримуватись рекомендацій фахівців і бути особливо уважним до свого здоров`я.

До відмови від їжі також найкраще підготуватися і морально. Не варто починати його при важких емоційних навантаженнях, у поганому настрої. Для того щоб легше перенести триденний голод і, щоб не зробити його випробуванням для своєї нервової системи, необхідно налаштувати себе на позитивний стан.

Саме голодування можна умовно поділити на кілька етапів - вхід, відмова від їжі і вихід. Окремим етапом стає підготовка організму до очищення. Вона полягає в правильному харчуванні за кілька тижнів попередніх голодування. Також необхідні процедури, що дозволяють більш радикально підготувати організм до очищення.

Це клізми. Промивання кишечника роблять від чотирьох до шести разів. Їх рекомендується робити не більше одного-двох на день. Для того, щоб зробити клізму використовуйте кип`ячену воду підкислену лимоном, також можливе застосування відварів різних трав, наприклад, ромашки.

Далі починається саме голодування. Перший його етап полягає у входженні в відмову від їжі. У цей період можна їсти невелику кількість фруктів. Також показані зелений чай, вода і сік - їх можна вживати необмежену кількість. Соки найкраще вичавлювати самостійно, віддаючи перевагу морквяного і гарбузовому.

Вони допоможуть вашому організму очиститися ще більше. Також в свій раціон можна додати овочі і зелень.

Але вони повинні бути сирими, без кулінарної обробки. Останній прийом їжі зробіть не пізніш як за чотири години до сну. Якщо ввечері вам вдасться прийняти ще і розслаблюючу ванну - вона не тільки допоможе вам міцно заснути, але і підштовхне організм до більш активному очищенню.

До другого етапу відносять саме голодування на воді. У цей день прийом їжі не показаний взагалі. Пийте воду. Нехай це буде чиста джерельна вода. Її необхідно випити до чотирьох літрів за день, але не забувайте про поступовість - не пийте по літру за раз. Для того щоб відвернути себе від думок про їжу - займіться чимось, не заходьте на кухню, до холодильника. Також вам допоможуть відволіктися прогулянки на свіжому повітрі.

На третій день ваш шлунок вже трохи скоротитися. Після такого стресу - організм схильний засвоювати все більшою мірою, ніж зазвичай. Тому, ваше завдання - не зірватися на безладну їжу. У цей день ви можете почати потроху є. З цього починається вихід з цього стану.

Найкращим вибором буде овочевий салат. При цьому постарайтеся триматися двох прийомів їжі в день - не більше. І продовжуйте пити багато води. Саме з нею виводяться всі токсини з вашого організму.

Триденне голодування для схуднення в домашніх умовах є дуже популярним методом очищення організму. Найскладнішим видається благополучний вихід з нього. Тому після трьох днів обмежень не варто починати їсти, що попало - інакше вся користь від процедури зникне. Дотримуйтеся дієтичного правильного харчування, і ваш організм буде вам вдячний. Не рекомендується голодувати більше ніж тричі на місяць.

Під час триденного відмови від їжі з організму виводяться накопичені токсини, його також використовують, щоб різко скинути пару зайвих кілограм. Згідно з відгуками подібні обмеження дають легкість в тілі і свідомості, крім того благотворно впливаючи на зовнішній вигляд, стан шкіри. І це зрозуміло, адже це найпростіший спосіб очищення організму.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!