Брак вітамінів і мінералів в організмі, симптоми

Брак вітамінів і мінералів в надходить в організм їжі може викликати серйозні проблеми зі здоров`ям. Різні анемії, остеопороз, рахіт у дітей і інші недуги обумовлені саме таким дефіцитом. Як же запідозрити перші симптоми нестачі будь-якого вітаміну або мінералу? Поговоримо на цій сторінці likuvati.ru про те в чому саме виражається недолік мінералів і нестача вітамінів в організмі, симптоми на них вказують назвемо. ...

Симптоми дефіциту вітаміну С (аскорбінової кислоти)

• Люди з дефіцитом вітаміну С страждають від захворювань ротової порожнини. Часто у них кровоточать ясна, хитаються і безпричинно випадають зуби. Хвороба цинга - критичний приклад такої нестачі.
• Проникність кровоносних судин порушена, тому на шкірі виникають мимовільні синці і точкові крововиливи.
• Сама по собі шкіра суха, осінь погано гояться дрібні ранки і порізи.
• При тривалому перебігу гіповітамінозу С починають випадати волосся.

Симптоми дефіциту вітаміну В1 або інакше тіаміну

Нестача вітаміну В 1 позначається в першу чергу на роботі нервової системи.

• Людина ставати плаксивим і дратівливим, схильний до безпричинного неспокою.
• Порушується нічний сон, виникають проблеми із запам`ятовуванням.
• Можлива поява мимовільних м`язових скорочень, іноді судоми, аж до паралічу.
• Пропадає апетит, спостерігаються кишкові розлади, в результаті людина втрачає вагу, худне.
• Знижується артеріальний тиск, з`являється задишка. Будь-яке навантаження ставати непосильною.
• При значній нестачі В 1 може виникнути гостра серцево-судинна недостатність.

Симптоми дефіциту вітаміну В2 або інакше рибофлавіну

У 2 (рибофлавін) міститься в м`ясі, молочних продуктах, злаках. Тому від дефіциту цього вітаміну частіше страждають вегетаріанці.

• Зовні недолік У 2 добре видно на обличчі. Суха шкіра, тріщини і заїди в куточках рота, різко виділена облямівка губ - ось зовнішній вигляд пацієнта з гіповітамінозом В 2. Мова набуває яскраво-червоний колір, стає сухим.
• Волосся сухе, ламке, схильні до випадання.
• Розвивається себорейний дерматит. Бляшки розташовуються на обличчі біля крил носа, на голові.
• Знижується гострота зору. Пацієнту важко дивитися на світ з - за різі в очах.

Симптоми дефіциту вітаміну В 5 чи інакше пантотенової кислоти

Розвивається дефіцит В 5 при неправильному або недостатньому харчуванні.

• Пацієнти скаржаться на поколювання, печіння в кінчиках пальців. Іноді виникає оніміння рук або ніг.
• Швидка втомлюваність, слабкість, безсоння - теж симптоми нестачі В 5. У таких пацієнтів гарного настрою не буває - розвивається депресія.
• Страждає шлунок - з`являється блювота, нудота.
• Знижуються імунні сили - людина дуже часто застуджується.
• Якщо Дефіцит У 5 ніяк не заповнити, розвивається затримка психічного і розумового розвитку.

Симптоми дефіциту вітаміну В 6 або інакше піридоксину

Дефіцит вітаміну В6 викликає порушення в роботі нервової системи.

• Дратівливість, тривожність, хвилювання без видимих причин, безсоння - ознаки гіповітамінозу В6.
• Періодично з`являються судоми.
• З боку шкіри і слизових оболонок: дерматити, себорея, стоматити, глосити.
• Ураження очей - часті кон`юнктивіти.
• Зниження імунітету - часті застуди.
• Поганий апетит, нудота, блювота.

Симптоми дефіциту вітаміну В 12 або інакше цианокобаламина

• Блідість, млявість, слабкість, дзвін у вухах, запаморочення.
• Відсутність апетиту.
• Суха шкіра і волосся.
• Зниження пам`яті.
• Патології шлунка і печінки.
• Порушення кровотворення, анемія.

Симптоми дефіциту вітаміну А чи інакше токоферолу

Саме дефіцит токоферолу найбільше винен у поганому стані шкіри і волосся. Тому його дуже люблять косметологи, він входить до складу багатьох засобів по догляду за тілом. Для нестачі вітаміну А характерні:

• Себорея, дерматити, поява вугрів, акне та ін.
• Волосся тьмяні, ламкі, сухі. З`являється лупа.
• Нігті ламкі, погано ростуть.
• Людина погано бачить у сутінках - з`являється куряча сліпота. Різко погіршується зір, очі можуть безперестанку сльозитися. Мутніє рогівка, на століттях з`являються себорейниє скупчення.
• Зуби стають чутливими до холодної і гарячої їжі.
• Часті застуди, патології кишечника і шлунка.

Симптоми дефіциту вітаміну Д

Гіповітаміноз Д - дитяча патологія, яка проявляється конкретним захворюванням, рахіт. Нестача вітаміну Д в організмі викликає порушення обміну кальцію, магнію, фосфору.

Симптоми дефіциту вітаміну К

При гіповітамінозі К розвивається геморагічний синдром. супроводжується:

• Різними підшкірними крововиливами.
• мимовільно синцями на шкірі
• кровотеча з носа.
• Провокує появу поганого запаху з рота.

Симптоми дефіциту вітаміну Е

• Дистрофія м`язів.
• Дихальна недостатність.
• Ціаноз на шкірі (кінчик носа, мочки вух, кінчики пальців, губи набувають синюватого відтінку).
• Розвиваються патології печінки.

Ми детально розглянули конкретні симптоми дефіциту основних вітамінів. Слід зауважити, що в сучасному житті гіповітаміноз рідко бувають монокомпонентними, частіше зустрічаються полігіповітамінози, т. Е. Коли в організмі спостерігається брак кількох вітамінів одночасно. Тому і основний лікування полігіповітамінозу стають комплексні вітамінно-мінеральні препарати.

Про те як виявляється нестача мінералів в організмі (симптоми)

Симптоми нестачі того чи іншого мінерального речовини перегукуються з ознаками гіповітамінозу. Мало того, дефіцит вітамінів порушує баланс мікроелементів, і навпаки. Всі процеси життєдіяльності тісно взаємопов`язані і мають бути гармонійні. Тільки тоді, людина буде дійсно здоровим. Ми розповідаємо про зовнішні прояви дефіциту мінералів, щоб ви могли вчасно запідозрити неполадки в організмі і своєчасно звернутися за допомогою до медиків.

Якщо мало магнію

• Руки і ноги будуть постійно холодними.
• Шкіра придбає неприємний запах.
• Ви станете дратуватися і нервувати через дрібниці.
• Чи порушиться координація рухів.
• Пропаде апетит.

Коли не вистачає кальцію

Погані зуби, слабкі кістки, ламкі нігті - ось основні симптоми цього дефіциту. Особливо важливо стежити за вмістом кальцію літнім людям - через його брак розвивається остеопороз, який дуже небезпечний переломами кісток. Може зводити судомою ікри ніг, з`являються болі в суглобах.

Якщо мало калію

Обов`язково виникнуть проблеми з судинами і серцем. Тиск буде рости, збільшується глюкоза в крові, з`являються набряки на ногах. Розвивається постійна спрага. Болять м`язи, нічні судомні скорочення в литках теж присутні. Шкіра суха і в`яла.

недолік цинку

• Найбільше страждають від нього чоловіки - порушується потенція і патології передміхурової залози.
• Пропадає апетит, т. К. Порушаться нюх і смакові відчуття.
• Нігті ламаються, на них з`являються білі цятки.
• Погано заживають рани й ранки.

дефіцит йоду

Супроводжується порушеннями пам`яті і розумової діяльності. Розвиваються патології щитовидної залози. Шкіра суха, нігті ламкі. Розвивається ожиріння, зростає рівень холестерину в крові.

Якщо мало селену

Дефіцит селену значно підвищує ризик захворіти на онкологію. У дітей до 3 років нестача селену може стати причиною виникнення раптової смерті. Страждають суглоби і зір. Розвиваються шкірні хвороби - екзема, псоріаз та ін.

дефіцит заліза

Провокує анемію. Звідси - блідість і сухість шкіри, геморагічні висипання. Млявість, стомлюваність, металевий присмак у роті.

Симптоми того чи іншого дефіциту повинні насторожити вас з самого початку. Не відкладайте візит до лікаря, тому що самолікування в цьому випадку користі не принесе. Навіть найдорожча упаковка комплексних полівітамінів не зробить належного впливу, якщо ви будете приймати їх не за призначенням. Адже проблема може виявитися куди більш серйозною, ніж вам здалося відразу. І ще: пам`ятайте, що будь-який надлишок вітамінів і мінералів набагато гірше будь-якого дефіциту. Дружите з лікарями!

Матвєєва Марія, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!