Спа процедури в домашніх умовах

З недавнього часу SPA-процедури стали користуватися досить великою популярністю серед населення нашої країни. Цю абревіатуру можна перекласти з латинської мови, як sanitas per aqua, що означає - здоров`я через воду.

Це поняття як оздоровча процедура відомо ще з давніх часів. Так жителі Риму позбувалися від багатьох захворювань за допомогою прийняття ванн і купання в термальних джерелах. Але не тільки, адже ця методика включає в себе цілий комплекс програм, які спрямовані на поліпшення загального стану здоров`я.

За допомогою цих процедур людина може розслабитися, і в цілому подбати про своє тіло. Багато людей усвідомлюють, що вода має на організм лікувальну дію.

Кожен може вибрати для себе саме ту програма, яка в даний момент йому підійде, будь - то контрастний душ, гідромасаж, звичайний басейн або ж просто відпочинок на піщаному пляжі моря.

Будь-яка процедура буде дуже корисна для нашого організму, так як, сприяє збереженню молодості і створює хороше самопочуття. Розповім детальніше про деякі, найбільш популярних програмах:

• обгортання

Цей вид SPA-процедур відноситься до одного з найбільш ефективних, так як, допомагає в боротьбі з целюлітом і надмірною вагою. Обгортання бувають гарячими і холодними. Зазвичай майстер використовує лікувальну грязь, різні морські водорості, деякі мінерали вулканічного походження, а також в хід йде мед і шоколад.

• масаж

В даний час в SPA-салонах можна випробувати одне з найдавніших методів оздоровлення, і це масаж. Сьогодні найбільшою популярністю користуються його види, які відносяться до східної системі, наприклад, тайський, аюрведичний і шиацу.

• таласотерапія

Цей термін грецьке походження, що можна перевести, як лікування морем. Якщо ж сформулювати цей термін науковою мовою, то таласотерапія входить в розділ кліматотерапії, який включає в себе сонцелікування, перебування на морському повітрі, а також і гідротерапевтичні процедури.

Зазвичай цю процедуру практикують на приморських курортах, використовуючи цілющу силу морської води. Завдяки чому відновлюється психофізичний стан організму. Ця методика також доступна і в великих містах.

• SPA-процедури в домашніх умовах

Це альтернатива для тих людей, хто не має часу і засобами для відвідування SPA- салону. До найбільш популярним, можна віднести: ванни, обгортання, ароматерапію і масаж, і деякі інші процедури.

Отже, для створення комфортної атмосфери в домашніх умовах, скористайтеся ароматичної лампою, налийте в неї зовсім небагато води і додайте туди п`ять крапель ефірного масла. Завдяки розповсюджується приємному запаху, організм почне виробляти ендорфіни, що призведе до поліпшення настрою і загального самопочуття.

Для релаксації підійдуть такі ефірні масла, наприклад, лаванда, апельсин, герань, ладан, мирра, мандарин і сандал. Увімкніть розслаблюючу музику, яка буде викликати позитивні емоції.

Приготуйте обгортання на свій смак, воно може бути водоростевим або шоколадним або глиняним. Для проведення цієї процедури вам буде потрібно придбати відповідний набір, підготуйте вовняну ковдру.

Процедура займе не більше двох годин. Перед безпосереднім обгортанням зробіть пілінг проблемних зон, куди будете наносити вибране вами засіб. Наприклад, на область стегон і талії акуратно розподіліть приготовлену суміш досить товстим шаром.

Потім, ці місця необхідно обгорнути харчовою плівкою, а зверху вкрити вовняною ковдрою. Приблизно через півтора, о другій суміш потрібно змити під душем, після чого, бажано, обробити шкірні покриви проблемних зон живильним кремом.

У домашніх умовах корисно приймати розслаблюючу ванну, в яку можна додати ефірну олію, трав`яний відвар або ж звичайну морську сіль. Наведу кілька популярних рецептів:

• Сінна ванна

Для її приготування вам знадобиться два кілограми сухого сіна, яке необхідно залити 10 літрами води, потім приблизно 30 хвилин потрібно кип`ятити відвар, після чого залити його в ванну. Приймати її рекомендується не більше чверті години.

Така процедура допоможе посилити кровообіг, добре прогріє тіло, відкриє пори, і в цілому зробить на організм розслаблюючу дію.

• ялинова ванна

Візьміть кілограм ялинових шишок, і залийте їх 10 літрами води, потім необхідно цю суміш кип`ятити протягом півгодини, готовий відвар влийте у ванну, і перебуваєте в ній приблизно двадцять хвилин.

Така процедура сприятливо діє на систему, зокрема, на нирки, сечовивідні шляхи, а також тонізує організм, і очищує чином впливає на кровоносні судини.

• трав`яні ванни

Для приготування трав`яних ванн, часто, використовують такі рослини, як: ромашку, м`яту, низку, квіти липи, їх можна змішувати в різних пропорціях. Необхідно приготувати відвар, і влити його в наповнену теплу ванну, приймати яку, бажано, не більш чверті години.

Після завершення процедур рекомендується нанести на шкірні покриви живильний крем. Причому добре поєднувати це з проведенням самомасажу, роблячи акцент на проблемних ділянках. По завершенні, можна випити свіжовичавлений сік або ж склянку теплого зеленого чаю.

висновок

Піклуйтеся про себе, і знаходите час для проведення SPA-процедур, які допоможуть відмінно відпочити і виглядати молодше.

Будьте здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!