Лікування сколіозу

Надати позитивний ефект на хребет може звичайний турнік. Потрібно зачепитися за нього руками і, розслабившись, повисіти 15-30 секунд. При цьому можна повільно повертати до межі тулуб то в ліву, то в праву сторону. Процедуру на перекладині рекомендується виконувати щодня.

Розслабленню спини допоможе такий метод. Підніміть руки вгору, закиньте голову назад і потягніться. Потім окресліть руками коло і плавно опуститеся, не згинаючи коліна. Обережно підніміться і повторіть 10 разів.

Ваша постава покращиться, сколіозу буде прогресувати, якщо ви станете регулярно виконувати наступну вправу. На рівні плечей прикладіть до спини на палицю, обхопіть її руками і ходите так кожен день по 2 години.

Два простих способи знімуть напругу з хребців. Для цього ляжте на тверду поверхню горілиць, руки покладіть вздовж тіла. У цій позі почніть розгойдуватися, звиватися і вібрувати всім тілом, як риба або желе. Робіть цю вправу по 1 хвилині вранці і перед сном. Через тиждень час можна збільшити до двох хвилин. Ще один спосіб: ляжте на тверду поверхню горілиць, під шию покладіть подушку або валик. Витягніть руки і ноги вгору так, щоб по відношенню до тулуба вийшов прямий кут. Протягом 1 хвилини робіть трусить і вібруючі руху кінцівками.

Наступний метод допоможе розтягнути хребет і позбутися від болю при сколіозі. Ляжте на спину, руки закиньте над собою. Потім починайте одночасно тягнутися руками вгору, а ногами вниз. Розтягуйтеся, як гармошка. Так повторюйте кожен день по кілька хвилин.

Якщо хочете вирівняти спину, систематично виконуйте відому вправу «велосипед».

При сколіозі також будуть корисні присідання. Візьміться за щось руками і виконуйте від 5 до 20 присідань двічі в день.

Протистояти сколіозу можна за допомогою такої процедури. Вранці або перед сном зігніть коліно і обхопіть пальцями «в замок». Піднімаючи голову і підносячи коліно, намагайтеся дістати коліном до підборіддя. Так повторіть 10-20 разів, потім поміняйте ногу і виконайте те ж саме.

А цей метод допоможе при сколіозі верхніх відділів спини. Ляжте на спину, гойдайтеся з боку в бік. Потім обхопіть коліна руками і гойдайтеся вперед-назад, відчуваючи хребці від шийних до поперекових. Можна також зігнути ноги в колінах і пересуватися лопатками вгору і вниз.

Застава рівною спини - постійний контроль за своєю поставою. Щільно притуліться до стіни, опустіть плечі і зведіть лопатки. Відійдіть від стіни, але постарайтеся зберегти правильне положення. Якщо буде потрібно, періодично підходьте до стіни для корекції свого становища.

Формуванню правильної постави посприяє таку вправу. Ляжте на спину, руки притисніть до тулуба. Піднімайте голову і плечі, фіксуючи такий стан, а потім повертаючись в початкове. Повторювати вправу необхідно по 20-30 разів.

Для зміцнення м`язів спини ефективні такі вправи. Ляжте обличчям вниз, розведіть руки в сторони і стисніть в кулак. На рахунок «раз» піднімайте грудну клітку над підлогою, на рахунок «два» - опускайте. Робіть по 20-30 разів.

М`язи преса зміцнить такий фізичний комплекс. Ляжте на спину, поперек притисніть до підлоги. Одночасно піднімайте ноги, по можливості випрямлені, не опускайте їх на підлогу, фіксуйте на секунду в початковому і кінцевому положеннях. Після цієї вправи постарайтеся плавно і повільно встати до положення сидячи, відчувши при цьому всі хребці і зберігши правильну поставу.

Бічні м`язи зміцнюються такими вправами. Ляжте на лівий бік і ритмічно піднімайте праву ногу 20-30 разів. Проробіть це ж на правому боці. Можна також піднімати обидві ноги одночасно, дотримуючись об підлогу.

Сколіоз - це не тільки косметичний дефект. Часто він стає причиною хворобливих відчуттів. Ті методи, які тут запропоновані, здатні полегшити біль.

До хворих місць хребта можна прикладати компрес зі спиртовою настоянкою квіток кульбаби або каштана. Дволітрову банку на 1/3 наповніть сировиною, залийте 400 грамами горілки і настоюйте 10 днів в теплому місці, збовтуючи щодня. Проціджувати засіб не потрібно. Перед нанесенням розведіть настойку водою, підігрійте. Бавовняну тканину або бинт змочіть в розчині і прикладіть до хворого місця на ніч.

Для позбавлення від болю при сколіозі добре зарекомендував себе сольовий компрес. У склянці окропу розчиніть 25 г крупної солі (кухонної або морської). Змочіть бинт або марлю в теплому розчині і прикладіть компрес до хворого місця на пару годин. Після цього нанесіть «Меновазин».

Якщо дошкуляє сколіоз, замісіть на скипидарі тісто з житнього борошна, розкачати його і прикладайте корж до хворих місць.

При болях в спині допомагає картопляний компрес. Через м`ясорубку пропустіть свіжий картопля і корінь хрону. Перемішайте. До хворого місця прикладіть бинт, а зверху викладіть приготовлену суміш. Обвяжіте місце разом з компресом теплим шарфом або пуховою хусткою. Потримайте, поки не почне сильно піч.

Щоб не турбував сколіоз, корисно знати рецепт наступного компресу. Вам знадобляться подрібнені листя алое, 100 г меду і півсклянки горілки. Просочіть цією настоянкою бавовняну тканину і прикладіть компрес до хворого місця на всю ніч.

У лікуванні сколіозу можна застосовувати хвойні ванни. Для цього в 10-літрову посудину з водою додайте подрібнені гілки сосни. Поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Нехай покипить 10 хвилин. Потім настоюйте 4 години. Перед прийняттям ванни засіб процідіть.

Слід звернути увагу, що під час лікувального купання область серця повинна бути відкрита. Верхню частину тіла укутайте рушником і так посидьте до 30 хвилин.