Що робити, якщо набрякають ноги?

зміст:

• Що робити?
• Мазі від набряків ніг
• сечогінні препарати
• Набряки через слабкі м`язів
• Винничук і масаж
• Народна медицина
• лікувальні соки
• загальні рекомендації
• Як уникнути набряку ніг?

Часто до вечора дорослі люди виявляють неприємний симптом. Це - опухлі ноги. Коли виникає набряк, відразу виникає відчуття тяжкості ніг. Навіть маленькі стопи перетворюються на подобу тумбочок. Буває, що це захворювання не дає больових симптомів - по крайней мере, на початковій стадії. Але в більшості випадків люди розуміють, що потрібно негайно вжити заходів. Потрібно визнати, що набряки виникають навіть без носіння незручного взуття - по крайней мере, при певних захворюваннях.

Це не означає, що взуття не має відношення до утворення набряку. Часом буває досить перестати носити незручні туфлі - і ноги набувають нормального вигляду. У більшості випадків хочеться, щоб під рукою були кошти для негайного позбавлення від неприємного освіти. Але зазвичай, щоб позбутися від набряку, потрібен курс лікування, на який потрібен якийсь час. Якщо Ви сумніваєтеся і щиро піклуєтеся про своє здоров`я, то краще звернутися до лікаря, який точно встановить причину недуги і, відповідно, дасть хороший рецепт. Спробуємо розглянути докладніше і ті, і інші засоби.

Набрякають ноги - що робити?

Часто коренем проблеми стають збої серцево-судинного і обмінного характеру, або - хвороби нирок. У цьому випадку лікування прийнято виліковувати від всіх проявів основного недуги. При цьому, ми рекомендуємо пам`ятати про декілька радах, мета яких - значне ослаблення вираженості клінічних ознак захворювання.

Тобто, в цьому випадку необхідно:

• Перестати носити незручне взуття, стискує ногу, з абсолютно плоским або надмірно високим каблуком.

• Знизити сіль, рідкі продукти в раціоні.

• Звести до мінімуму в знаходженні стоячи або сидячи.

• Дотримуватися активного способу життя, з найбільшою рухливістю.

• Чи не зловживати прийомом ліків, завдання яких - провокувати набрякання ніг, замінюючи їх нешкідливими аналогами.

• Поводитися якомога обережніше, уникаючи травм.

Все це - прості заходи, що дають помітний результат. Крім того, ми рекомендуємо щодня проводити нескладні вправи:

• Прийнявши вихідну позицію сидячи або стоячи постаратися притиснути до підлоги п`яту, а носок кілька разів підняти вгору, потім знову притулити до поверхні підлоги і підняти п`яту кілька разів поспіль.

• Спробувати підняти босою ногою кульку невеликого діаметру або олівець, покладений на підлозі.

• Дотримуючись черговості, розчепірювати і притискати щільніше один до одного пальці на нозі.

• Пройтися, по можливості, на самих кінчиках ніг.

• Провести ступнями обертальні рухи, рухаючи ними плавно.

• Згинати пальці ніг, як можна швидше розгинаючи їх.

• Підвестися на носки, виконавши кілька легких стрибків.

Часто хворі просять сучасний засіб зовнішнього застосування. Часом це просто необхідно. Тоді прописують протинабрякові медикаментозні засоби. За правилами, лікарську терапію набряків ніг будують на основі спеціальних мазей і препаратів, які називають сечогінними.

Тепер перелік цих засобів дуже великий. Можна користуватися гелями, завдання яких - усунення запалення і полегшення симптоматичного характеру, засобами, націленими на лікування венозного застою, а також складами, що поліпшують кровообіг. Не можна вибирати такі засоби навмання. Але, тим не менше потрібно згадати про групу найбільш затребуваних препаратів, які відрізняються мінімумом протипоказань. Тобто, їх сміливо рекомендують практично всім користувачам.

Мазі від набряків ніг

Мазі від набряків ніг - великий розділ, який включає дуже відомі назви. Серед них:

• троксевазин - Мазь, що надає зміцнює дію на стінки вен і капілярів, яку використовують для отримання охолоджуючого, протинабряклого, протизапального, ангіопротекторного і знеболюючої дії. Основою складу є троксерутин.

• гепаринова мазь - препарат, завдання якого покращувати кровообіг, надавати протизапальну дію і розчиняти мікротромби. Склад включає гепарин, анестезин і бензиловий ефіру нікотинової кислоти.

• Ессавен гель зміцнює вени і капіляри, заодно усуваючи мікроскопічні тромби і активізуючи кровообіг. Його створюють, базуючись склад на есцин, гепарині і натрієвої солі.

• Венітан є рослинним венотонизирующим препаратом на основі витяжки кінського каштана, що володіє властивістю зміцнювати венозні і капілярні структури. Мазь застосовують через її вираженого ангіопротекторного, протинабряклого і протизапального дії.

• Лиотон 1000 - Гель для протизапального, протиексудативний, протинабряклого і антитромботического ефекту. Основою препарату є гепарин натрію.

Сечогінні препарати від набряків ніг

Часто рекомендують пройти курс сечогінних препаратів від набряків ніг.

Є ряд діуретинів, які вважаються найбільш ефективними. Серед них:

• Відвари і настої сечогінного характеру на основі деяких цілющих листя, трав і плодів (для їх приготування використовують хвощ польовий, толокнянку, брусницю, листя берези, чорну смородину, насіння льону, плоди ялівцю, ягоди суниці, шипшини).

• 
  
  
  
  

  Амілорид.

• Композицію на соках горобини і калини (В порції - по склянці), соку лимона, меду (і того, і іншого по100 г), а також 50 м Фітолізину (розчин приймати по 20 р після їстівного).

• Верошпирон.

• Канефрон.

• Це - перелік засобів, що володіють індивідуальними протипоказаннями. У них може бути цілий ряд побічних ефектів. Ми повторимо, що довіряти призначення лікарських засобів з визначенням їх дозування і консультувати про порядок застосування може тільки лікар, який займався обстеженням пацієнта під час очного прийому.

Крім сидячої роботи і неправильного взуття, часто доводиться боротися з іншими причинами набряків - зайвою вагою, великими фізичними навантаженнями, або сидячою роботою. Набагато небезпечніше інші згадані хвороби - ниркова недостатність або варикозне розширення вен. Пацієнти розуміють, що кращий спосіб врятувати здоров`я - усунути першопричину.

За місцем виникнення пухлини можна зробити висновок про причини. Так, проблеми з серцем призводять до набряку щиколоток ніг. Найчастіше такий симптом зустрічається у літніх людей. Якщо ж хвороба трапилася у молодої людини - то найчастіше це відбувається через судинних порушень.

Якщо набряки виникають часто, з регулярністю - потрібно звертатися до лікаря. Краще прийти на консультацію до терапевта, а потім дотримуватися його рекомендацій, вчасно здаючи аналізи і приходячи на прийом до кардіолога, уролога або флебологу. Зокрема, спеціалізація останнього - діагностика і лікування венозних захворювань.

Набряки через слабкі м`язів

Лікування такого явища, як набряки через слабкі м`язів, пов`язане з погіршенням виконання їх базової функції. Так, порушується відтік лімфи, що призводить до певних наслідків.

Можна допомогти м`язам, зміцнивши їх. Для цього потрібно освоїть кілька вправ:

• «Ножиці»: лежачи на підлозі, робити махи ногами убік зі схрещуванням.

• Берізка, або напівберізку. Це - складна стійка на лопатках. Якщо ви не впевнені новачки спираються в стіну, а якщо є помічник - він може притримати ноги.

• Невеликий комплекс на прес.

• Кілька вправ з гантелями на м`язи грудей.

Це - невеликий комплекс, який допоможе натренувати основні системи м`язів. Вони беруть участь в Лімфовідтікання, а через деякий час ноги стають набагато здоровіше.

Винничук і масаж від перевтоми ніг

Часто ноги починають страждати від набряку після важкого робочого дня. Зокрема - якщо весь день Ви змушені перебувати в одному положенні. Щоб зняти втому нижніх кінцівок, можна вдаватися до допомоги спеціальних ванночок з морською сіллю. Це потрібно для розслаблення набряклих місць, а допоможе в цьому масаж легкими щипками. Це - особливі рухи пальців, що нагадують дію відповідного пристосування зі схожою назвою.

• Так, добре зарекомендували себе контрастні ванни для ніг. Потримавши ноги в гарячій (5-7 хвилин) і холодної (але не довше 10-15 секунд!) Видах води. Але цей захід є неприпустимою, якщо вени розширені.

• Ми вже згадували про аптечних мазі і гелях для лікування цього симптому. Крім них, з набряками борються всі мазі, в складі яких - рутин і гепарин, або - кінський каштан. Ці речовини допомагають зміцнити капілярну систему. Якщо препарат рекомендував лікар - курс потрібно починати негайно.

• Гарне тонізуючий засіб - ванночки для ніг. Їх тривалість не повинна перевищувати 15-20 хвилин. Їх добре доповнює питна сода, кухонна або морська сіль. Хороші результати дає така процедура: в 3 л води кидають жменю солі і 1 ст.л. соди.

• Часто набряки виникають як наслідок втоми. Тоді їх треба загартовувати. Вдаються до допомоги так званих контрастних ванночок. Ноги потрібно опускати і піднімати, поперемінно занурюючи їх в досить гарячу воду. Її температура повинна становити + 40-50 градусів. Слідом їх відразу опускають в холодну воду. Потрібно зробити 8-10 повторів. Потрібно досить добре прогріти їх - в теплій воді вони повинні перебувати хоча б в 3 рази довше. Завершують процедуру тільки холодною водою. У гарячої розбавляють частини настою ромашки, липового цвіту, сировини з кропиви.

Ці заходи неприпустимі, якщо діагностовано розширення вен або тромбоз. Провівши водну процедуру, незалежно від її виду тим, хто страждає від розширення вен і тромбозу, потрібно масажними рухами в ступні і гомілки втирати крем.

• Обов`язково потрібно робити масаж ніг. В результаті шкіра стає гладкою, пружною. Починають його зі стопи, поступово піднімаючись вгору до колінного суглобу. Цю саму стежку потрібно пройти 3-4 рази. Далі потрібно масажувати кожен палець, слідуючи в напрямку від кінчика до основи. Розім`явши всю стопу, масаж завершують погладжуванням, повторюючи коло 3-4 рази.

• Скільки руху потрібно, щоб перемогти таку хворобу? Навіть якщо прогулюватися по робочому простору, можна допомогти хворим ногам. Багато хто запитує - чи допоможе при такому захворюванні йога? Її часто використовують як додатковий засіб, що допомагає розслабитися всім м`язам. Показаний періодичний відпочинок в позиції, коли ноги трохи підняті. Це допомагає зменшити набряки. А сидіти, закинувши ногу на ногу, протипоказано: через це утворюється застій лімфи.

• Ми радимо відвести потрібну кількість часу на сон. Недосипання - це зброя проти щитовидної залози і її здоров`я. Це так само важливо, як підбір вільної, зручному взутті. У разі варикозного розширення вен про панчохах краще забути. Якщо ж використовується неграмотно підібрана взуття - нога відчуває здавлювання, а це ускладнює процес відтоку рідин, який і без того ускладнений.

• Часто лікарі радять знизити кількість уживаної солі. Це слушна порада. Завдяки цьому небезпека таких пухлин помітно падає. Це стосується не тільки ніг, але і всього організму в цілому. Людина повинна обмежуватися в день 1 м натрію, що становить 1/4 ч.л. солі. Цю порцію дає нам їжа, в яку ця приправа зовсім не додана. Якщо ж хочеться поліпшити смак їжі - краще правильно підбирати спеції. Сіль в салатах замінюють оцтом або лимонним соком. А замінниками солі в рибі і картоплі є зелена цибуля з петрушкою. Птицю присмачують естрагоном, м`ясо - розмарином. А перед сном - близько 19-00 - краще припиняти пити рідини.

- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!

Народна медицина від набряків ніг

Їх вибір, знову-таки, залежить від причин виникнення хвороби. Народна медицина пропонує велику кількість рецептів, які допоможуть страждають від цієї хвороби:

• Відвар, що включає таку сировину, як листя і бруньки берези, квіти липи і польовий хвощ.

• Добре допомагає від набряків ніг астрагал. На його основі роблять відвар. Він бореться з набряком, одночасно покращуючи роботу серцево-судинної системи.

• Можна вдатися до деяких інших простих способів. Наприклад, можна створити нескладний розчин. Його основою служить 10 літрів підігрітої води, в якій розчиняють стакан солі, ложку соди і стільки ж - йодної настоянки. Півгодини заготовка повинна настоюватися, а потім в неї опускають ноги. Курс триває півтора тижні, а проводять процедури кожен день.

• Добре допомагають коріння петрушки. Їх відмивають і дрібно нарізають, а потім заливають окропом. Розрахунок - одна столова ложка інгредієнтів на півлітра води. Для настоювання використовуйте термос. Час настоянки - вісім годин. Пити по столовій ложці.

• квіти глоду готують кількома способами. Для початку, потрібно змішати рівний обсяг квіток і плодів глоду. Потім дві столові ложки складу заливають півлітра окропу. Залишають на півгодини наполягати, а потім в процеженном вигляді приймають, розподіляючи стакан на три прийоми за добу.

• 
  
  
  
  

  Використовуйте натерті картоплини. Це - рецепт для «термінової» допомоги. Кашку розподіляють по щиколотці, для цього знадобиться подрібнити кілька картоплин. Поверх потрібно накласти харчову плівку. Для утеплення обмотайте ноги бавовняної пов`язкою. Компрес тримають протягом двох годин, а потім роблять новий.

• Тримайте в будинку свіже листя берези. Їх засипають в полотняні мішки або наволочки. Ноги в них повинні поміститися так, щоб обсяг листя доходив до колін. На гомілках, відповідно, цей рівень повинен досягати двох сантиметрів. На таку процедуру потрібно близько 3 годин. Коли час процедури закінчиться, листя можна замінити, освіживши їх.

• Застосовуйте толокнянку і брусницю. Їх потрібно брати в рівних частинах. Потім суміші взяти в кількості пари столових ложок, заварити склянкою окропу і помістити на півгодини в умови водяній лазні. Не забудьте прикрити її кришкою. Потім засіб треба остудити, процідити. Застосовуючи холодну воду, настій доводять до початкового об`єму. У добу настій потрібно випити, розділивши його на три прийоми.

• Петрушка, а точніше - її корінь є відмінним засобом, яке входить в кілька рецептів. Її разом з коренем перемелюють, заливають півлітра окропу. Час настоювання - 9 годин. Настій розбавляють соком одного лимона. Прийом - по третині склянки тричі на добу.

• Ми вже згадували про ванночках з сіллю і содою. Є й інший варіант процедури. Півсклянки солі (морської або кухонної) розчиніть в 2 л. холодної води. Туди треба занурити товсту тканинну серветку, підійде рушник. Це - майбутній компрес, його кладуть на область попереку. Цей універсальний противоотечний варіант лікування повторюють півтора тижні перед сном.

• Добре допомагає польовий конюшина. Його в кількості жмені промивають, нарізають подрібніше. Його заливають літром води, ставлять в ємності на вогонь і кип`ятять три хвилини. Потім його щільно накривають кришкою. Час настоювання - годину. Відвар проціджують і приймають тричі на добу, розділивши на це кількість один стакан рідини.

• Хороший приклад - таку сировину, як квіти липи, листя та бруньки берези, екстракт польового хвоща. Ми ще раз нагадаємо, що з них роблять відвари і настої. До тих рецептами, які ми навели вище, додамо ще один. Він заснований на 2-3 столові ложки польового хвоща, спориші і березових бруньках. Їх перемішують. Отриману суміш в кількості 1 чайної ложки заливають склянкою окропу і настоюють близько 30 хвилин. Потім їх потрібно зцідити. Курс - 3 дні, з урахуванням 1 дня на перерву. Пити по столовій ложці після прийому їжі 3 рази в день. Повний курс повинен тривати три тижні.

• Крім згаданих вище ванночок, застосовують притирання кубиками льоду. Ванна повинна бути досить холодною. Час процедури - 5-10 хвилин. Проведіть масаж пощипування - його техніку ми описували вище. У воду додайте хвойний екстракт в кількості декількох ложок, і в цій воді ноги тримають 15-20 хвилин. Це дуже допомагає зняти втому ніг, а також - побороти набряки.

• Часто використовують часник. головку часнику подрібнюють, а потім заливають склянкою окропу. Коли кашка охолоне - нею натирають місце набряку, залишаючи на півгодини. Потім її змивають. Ставтеся до цього рецепту обережно, якщо у Вас - варикозне розширення вен. В цьому випадку взагалі протипоказані гарячі ванни і душ. Через них кров виявляється в стані застою, а судини розширюються.

лікувальні соки

Звичайно, маються на увазі не покупні соки з супермаркету, а зроблені самостійно з фруктів і овочів, доступних нам в наших широтах.

Найпопулярніше сечовивідних рослина - кавун. Його сік має унікальну властивість не тільки виводити рідину з організму, але і насичувати його корисними цукрами. У спеціальному способі приготування цей сік не потребує. Просто їжте кавун стільки, скільки захочеться.

Сік винограду допоможе і судини зміцнити, і вивести зайву рідину з організму. Приймайте його за 1 годину до прийому їжі, починаючи з порції в 0,5 склянки і збільшуючи разову дозу до 2х склянок. Курс лікування триває до 1,5 місяців.

Роботу по позбавленню від набряків в ногах можна починати в будь-який час. Подбайте про свої ноги сьогодні, і завтра ви зможете легкою ходою підкорити весь світ.

Як вирішити проблеми зі здоров`ям?

Ми наводимо прості рекомендації, які допоможуть всім. Додамо до тих, що вже написані вище, нові:

• Взуття краще міняти хоча б раз протягом дня. Це - особлива рекомендація для тих, хто охоче носить високий каблук. Нехай на роботі буде змінне взуття, а перевагу краще віддати м`яким моделям без каблуків.

• Не варто ходити в одній і тій же парі більше двох днів підряд.

• Якщо у Вас є схильність до набряків, має сенс придбати особливі лікувальні панчохи, завдання яких - перешкоджати розвитку набряків.

• Відмовтеся від солі. Кухонна сіль надає шкоду здоров`ю, затримуючи рідина в організмі.

• Рідина краще вживати менше, ніж раніше, особливо після 7 години вечора.

• При сидячій роботі знайдіть способи частіше міняти положення нижніх кінцівок. Постарайтеся якомога частіше приймати стояче положення.

• Під час сну розмістіть ноги на подушці. Цей захід дозволяє поліпшувати відтік крові і лімфи, побороти зніме втому ніг.

• Якщо набряк виник не через ортопедичної причини, то важливо правильно підібрати взуття. Вона не повинна тиснути або бовтатися. Пальці повинні перебувати в природному положенні. Про каблуки ми вже писали вище.

• Не варто обмежуватися народної рецептурою. У продажу, в спеціальних відділах можна знайти спеціальне ортопедичне різновид компресійних гольф і колготок. Вони виробляються спеціально для того, щоб судини могли залишатися в тонусі, запобігаючи застій крові. Це - вироби лікувального характеру. Їх завдання - в тому, щоб перенести найбільш сильну компресію на низ нижніх кінцівок. Слабка ж вплив виявляється на верхню частину. Такий розподіл навантаження дозволяє кровотоку функціонувати нормально. Ми радимо саме гольфи або колготки, оскільки часто панчохи виявляються не кращим вибором при такому діагнозі, як варикозне розширення вен. Через них судини стегон перетягуються, створюється додаткове навантаження на кровоносну систему.

Як уникнути набряку ніг?

Як усунути набряк ніг? Це - питання, дуже важливий для безлічі пацієнтів. Але його можна було б уникнути, якби люди знали про необхідні заходи обережності.

Нескладні вправи допоможуть уникнути появи застою в рідини.

• Додайте праву ступню на лівій, носок лівої підійміть на найбільшу висоту. Те ж повторіть для правої ноги. Прівстаньте на носочки, вистойте так кілька секунд. Виконайте навшпиньки 10 невисоких, легких стрибків.

• Сядьте на стілець і піднімайте ноги, роблячи кругові рухи ступнями. При цьому, пальці ніг зігніть вниз, тут же різко разогнув їх.

• Поставте ногу ступень на підлогу і переміщайте навантаження з однієї точки на іншу.

Як ми бачимо, заходи профілактики схожі з тим, що радять для лікування від набряків ніг. Це - ефективна нескладна методика універсального характеру. Можна додати спортивні навантаження, але в цьому випадку буде потрібно контроль інструктора. Так, крім йоги, непогані результати дає аквааеробіка.

Автор статті: Соколова Ніна Володимирівна, лікар-натуропат, фітотерапевт