Причини заважають схудненню за допомогою дієти

Дієта є дуже ефективним методом боротьби із зайвою вагою. Однак трапляється так, що вона перестає працювати і кілограми більше не зникають. Розберемо основні причини заважають схудненню за допомогою дієти.

Неправильно обрана дієта

Зрозуміло, причини, що заважають нам боротися із зайвою вагою, включають в себе неправильно підібраний принцип харчування. У жодному не слід сідати на дієту «за компанію» або вибирати певний вид харчування, тому що він включає ваші улюблені продукти. Наприклад, жінка, яка любить м`ясо і котлети і готується до схуднення за допомогою білкової дієти, навряд чи зможе домогтися гарних результатів. Адже її організм буквально просочений білками. Йому необхідні овочі та фрукти. Тому, якщо ви складаєте дієту самі, не користуючись консультацією лікаря, то ретельно проаналізуйте свій раціон. Подивіться, яких продуктів в ньому більше, а яких би потрібно було додати.

Небажання усвідомлювати реальні проблеми

Часто ми прагнемо до схуднення за допомогою дієти, абсолютно не усвідомлюючи, що причини, які привели до надмірної ваги. Людина на підсвідомому рівні відчуває необхідність існування проблеми, оскільки, тільки так він зможе отримати для себе щось дійсно важливе. Причини, які призводять до повноти, пов`язані із захисною реакцією організму від стресу, якого-небудь нервового напруження. Людина в такому випадку використовує їжу, як єдиний засіб отримання насолоди і радості з одного боку, і як спосіб уникнення покарання з іншого.

У ранньому віці дитини постійно підгодовують, заохочують його солодким, і тому, людина сприймає смакоту, як нагороду. Малюк, щоб подобатися бабусям і матері продовжує повніти, щоб не розчарувати їх. Адже батьки весь час повторюють, що хороша дитина їсть багато, а якщо не хочеш стати поганим, то потрібно добре і багато є, а то можуть ще й покарати.

Часто зайву вагу у підлітків починає набиратися у відповідь на батьківський контроль. За допомогою цього, дитина як би заявляє, що він уже дорослий, і він ніколи не стане таким, які його хочуть зробити батьки. І протест буде тим сильніше, чим більше дорослі будуть акцентувати увагу на існуючих недоліках.

Відносини в шкільному колективі, також можуть вплинути на вагу дитини. Причини, що заважають схудненню, пов`язані з протестом дитини проти однолітків або ж бажанням виділитися з натовпу, звернути на себе увагу. І якщо це не вдається зробити за допомогою достоїнств, то доводиться використовувати недоліки.

Нагадаємо, що захисні процеси людиною не усвідомлюються, навіть бажаючи схуднути, ці механізми перешкоджають позбавлення від зайвих кілограмів. Наприклад, дівчата, які в юності стали жертвами сексуального насильства, починають набирати вагу через те, що одного разу на підсвідомому рівні у них виникла думка: «розтовстію, тоді нікому не буду подобатися».

У залучених в навчальний процес людей також часто неусвідомлено включається програма по накопиченню зайвих кілограмів. Людина як би думає: «я не хочу бути схожим на цих дурних моделей, я серйозна і розумна дівчина». До того ж, скільки стресів, пов`язаних з навчальним процесом, просто заїдається. Тут не ведеться мова про те, що потрібно кидати навчання заради краси. Потрібно навчитися розпізнати проблему, винести її з підсвідомого рівня в усвідомлене стан, тільки таким чином, вона стає вирішуваною. Вже саме усвідомлення причини повноти є двигуном, за допомогою якого можна позбутися від звички постійно щось є.

жорстка дієта

Під час стресів організм не розщеплює жири, а навпаки починає посилено їх накопичувати на чорний день. Тому дуже суворе дотримання дієти може перешкодити схудненню. Тому нічого страшного не станеться, якщо ви будете хоча раз в тиждень балувати себе смачними стравами, морозивом або булочкою. Потрібно пам`ятати, що голод, ставитися до чинників, що заважають розщепленню жиру. Тому режим харчування повинен бути складений таким чином, щоб ви не хотіли їсти.

Нелюбов до себе

Людина відчуває найбільше роздратування через невдоволення самим собою. Дивлячись на себе в дзеркало, ми кожен раз знаходимо все нові недоліки: то волосся тьмяне, то ніс кривої, то живіт великий. Невдоволення собою призводить до ще більшого стресу. Тому дієти і не допомагають. Чому б не перестати себе критикувати і не спробувати знайти гідності. Частіше посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі, говорите собі приємні слова. Переваги у вас обов`язково знайдуться, було б бажання їх шукати. Потрібно полюбити себе, щоб зайвий раз не наражати себе стресам.

постійні зриви

Вам ніколи не вдасться схуднути, якщо ви будете весь час відходити від своєї дієти. На час відмовтеся від зустрічей зі своїми друзями, які спокушають вас піцою або тістечками. Це час краще використовуйте для занять в тренажерному залі або вечірніх пробіжок.

Почуття провини

Дуже важливо не кількість споживаної їжі, а сама трапеза. Адже, якщо ви без докорів сумління з`їдаєте відерце морозива, то шкоди від нього не буде. Ну а якщо кожна цукерка, яку ви будете їсти під час дієти, буде супроводжуватися почуттям провини, стражданнями, то і шкоди буде набагато більше. Потрібно насолоджуватися їжею, тому що наша поведінка під час прийому їжі відбивається на нашому самопочутті.