Гречка з кефіром для схуднення

Чим хороша гречана дієта - вона не мучить людини почуттям голоду, однак забезпечує швидке схуднення. Вона може тривати від тижня до двох. Після цього роблять перерву, тривалістю не менше місяця, далі все повторюється знову. За два тижні, вживаючи гречку з кефіром можна скинути від семи до дванадцяти кілограмів, крім того, з`являється можливість очищення організму і відпочинку для нашого шлунково-кишкового тракту. Тут головним є правильне і корисне гречане меню. В цьому випадку гречане схуднення стає не тільки простим, але і вельми приємним.

Не секрет, що гречана крупа є одним з найбільш корисних і дієтичних продуктів, які нередка використовуються для очищення організму. Це низьковуглеводних продукт, що особливо помітно в порівнянні з іншими крупами, в ньому міститься помітне кількість білка, заліза, амінокислот, магнію, фосфору, калію, йоду і вітамінів В₁, В₆, Р.

Гречка є прославленим дієтичним продуктом, і лікарі нерідко включають її в раціон при гіпертонії, анемії, набряках, діабеті, захворюваннях печінки, а косметологи відносять цю крупу до «продуктам краси», які живлять шкіру, нігті і волосся. У гречці присутня клітковина, яка грає роль «мітли» в кишечнику, збираючи шлаки і прискорюючи їх висновок з організму.

А конкретно для зниження маси тіла гречка з кефіром є ідеальним поєднанням. Кефір, зокрема, є джерелом кальцію і білка, вітамінів А, В₂, В₁₂. Кефір покращує травлення, він рекомендований при багатьох захворюваннях, сприяє виведенню токсинів і шлаків. Молочно-кислі бактерії кефіру успішно борються з гнильними процесами в кишечнику.

Таким чином, кефір з гречкою в стані нормалізувати роботу кишечника, ліквідація токсинів призводить до очищення шкіри, зниження проявів дерматиту та іншим позитивним змінам. Здатність гречки з кефіром сприяти як схудненню, так і оздоровлення робило цю дієту досить популярною, і свідчення цьому - численні позитивні відгуки.

Щоб приготувати гречану кашу крупу слід обдати окропом, потім злити воду і заново залити окропом воду з розрахунку склянку гречки на півтори склянки води. Далі ємність з кашею слід укутати і залишити на ніч. Надалі додатково варити кашу не треба.

Якщо в готову кашу додати кефір, вона стане більш простий і корисною. Їжте кашу стільки, скільки хочеться, але від приправ, соусів і солі доведеться відмовитися. Обмеженням є час - є необхідно не пізніше, ніж за чотири-п`ять годин до сну. Не їжте кашу на ніч, задовольнитеся тим, що зате вранці немає ніяких обмежень.

Якщо ввечері мучить голод так, що зовсім не під силу, допускається на вечір залишити трохи кефіру, літр 1% жирності. Кисломолочний продукт краще вживати за півгодини до прийому їжі, або через півгодини після. Якщо суха каша зовсім «не йде» допускається залити її кефіром, або запивати їм під час їжі.

Під час цієї дієти можна пити скільки хочеться і не менше півтора літрів. Це може бути питна або мінеральна вода без газів, зелений чай. І в воду і в чай можна додати лимон. Можна пити вітамінний чай на травах, чашку-дві чорної кави або чаю, але без цукру. У розвантажувальний день слід пам`ятати, що активне схуднення можливо лише при достатній кількості рідини.

Гречана дієта відноситься до монодієти, тому при її здійсненні бажано приймати полівітаміни.

Одноденний кефір, тобто, свіжий, добре очищає кишечник, однак, сприяє метеоризму. Кисломолочний віком більше трьох днів призводить до запору.