Фактори що впливають на набір ваги людини

Зовсім недавно ще вважали, що головним фактором появи зайвої ваги є надмірне вживання калорій. Сучасні дослідники дуже скептично ставляться до цієї версії, так як вважають її неправильної і сильно застарілої. На думку вчених, зайва вага це сукупність неправильного способу життя, навколишнього середовища, біохімічної індивідуальності кожної людини, культури його звичок. Сьогодні постараємося розглянути основні фактори, які впливають на набір ваги людини.

Повільний обмін речовин

Гіпотиреоз або як його ще називають гіпофункція щитовидної залози - це основний фактор, чому в організмі людини сповільнюється обмін речовин. Коли сповільнюється обмін речовин, в організмі відбувається накопичення зайвих калорій. Так як вони просто не встигають спалюватися. У них немає іншого виходу, як відкластися у вигляді жиру.

Збільшення у вазі настає в результаті підвищення рівня глюкози в організмі людини, так як рідина починає затримуватися і з`являються набряки. Цукор у вигляді жиру відкладається в організмі, його надлишок це результат розвитку панкреатиту, так як підшлункова залоза знизила вироблення інсуліну.

токсична навантаження

Ще один важливий фактор, що впливає на набір ваги - це інтоксикація організму. Якщо печінка переповнена токсинами, то настає дисбаланс, який виражається в нестабільному рівні цукру. В організмі людини спостерігається дефіцит важливих жирних кислот. Відбувається уповільнення обміну речовин. І як результат з`являється зайва жирова прошарок. Що може привести до інтоксикації? Зазвичай це відбувається внаслідок вживання генномодифікованих або оброблених продуктів харчування.

Якщо людина не буде робити кроків щодо виведення з організму токсинів і шлаків, то настане момент, коли лімфа почне застоюватися, і як результат в організмі буде накопичуватися вода, що призведе до збільшення маси.

дисбаланс інсуліну

Гормон інсулін, а точніше нестабільна його вироблення приводить до збільшення жирової маси. Коли в організмі відбувається необхідний синтез цього гормону, то весь запас глюкози отриманий з їжі благополучно відправляється до всіх органів. З іншого боку знижене вироблення гормону призведе до того, що цукор не буде засвоюватися клітинами, а відкладеться у вигляді холестеринових бляшок на стінках судин. Крім цього в організмі з`явиться зайвий жир. На вироблення інсуліну впливає стрес, шкідливі звички людини і його генетична схильність. Таким чином, організм починає толерантно ставитися до глюкози і настає ожиріння.

Важливо відзначити, що інсулін дає сигнал нашому головному мозку, що ми вже наїлися і пора припиняти прийом їжі. Але якщо у людини спостерігається підвищений рівень глюкози, а він настає в результаті нестачі інсуліну, то відчуття насичення у нього настає з істотним запізненням, що призводить до переїдання. Результатом буде набір ваги.

Недолік фізичних вправ

Вага кожної людини пов`язаний з його руховою активністю. Сучасне покоління менш активне через розвинений технічний прогрес, який приковує до комп`ютерів і телевізорів. Судячи зі статистики, серйозної гіподинамією страждає приблизно 25% населення планети. 60% населення володіють недостатньою фізичною активністю.

В результаті такого способу життя, де немає місця активного руху, у людини значно сповільнюється метаболізм, збільшується жировий прошарок, яка замінює м`язову масу.

неправильна дієта

Зазвичай щоб скинути вагу людина звертає свою увагу на різні дієти, які радять обмежувати себе в їжі, проте дуже часто спостерігається протилежний результат. Вчені говорять, що масове поширення дієт і є основною причиною ожиріння сучасної людини.

Справа в тому, що коли організму не вистачає їжі, неважливо настало це внаслідок дієти або звичайного голоду, він сповільнить обмін речовин, щоб хоч якось компенсувати брак калорій. В результаті організм, захищаючись, буде намагатися прискореним методом наростити обсяг жирових відкладень. Страхуючи себе на майбутнє щоб мати джерело енергії. За рахунок жирових відкладень організм може обійтися без їжі близько 2 місяців. Дієти можуть стати пасткою для організму, що призведе до істотного збільшення ваги.

психосоціальні фактори

Не тільки голод змушує людину приймати їжу, але і різні емоційні чинники розпалюють апетит. Наприклад, людина може переїдати, коли перебуває у стресовому стані, нудьгу, печаль або гнів. Їжа має тісний зв`язок із соціальною діяльністю людини з його дитячими спогадами. Таким чином, коли людина відчуває приреченість, образу або гнів він просто починає вживати продукти, які здатні підняти йому настрій. І найчастіше це щось солодке, наприклад, шоколад або вуглеводи, які можуть підняти настрій, але і істотно збільшити тягу до їжі. В результаті людина набирає зайву вагу.

Отже, щоб не погладшати і не страждати від ожиріння і зберегти свою красиву фігуру необхідно вести активний спосіб життя, переглянути свій раціон харчування і час від часу очищати організм від токсинів і шлаків і вирішити всі наявні психологічні проблеми.