Чи можна вагітним купатися і засмагати, основні правила

Влітку, багато вагітних жінок замислюються над тим, чи можна вагітним купатися і засмагати.

Медики і вчені довели, що сонце є відмінним антидепресантом, тим більше для майбутньої мами і її малюка.

Крім цього, сонячні ванни прискорюють обмінний процес, особливо це стосується тканинного обміну, підвищують імунну систему вагітної жінки. Також, ультрафіолетові промені покращують працездатність залоз внутрішньої секреції, збільшують кількість гемоглобіну в крові. Крім цього, вплив сонячних променів збільшують вироблення вітаміну D, який запобігає розвитку такого захворювання, як дитячий рахіт.

Але при цьому необхідно врахувати той факт, що засмага в час вагітності лягає набагато швидше. Це відбувається за рахунок змін гормонального фону: підвищення рівня естрогенів, що викликають рясне утворення меланіну. Тому, майбутні мами повинні дотримуватися всіх правил поведінки на пляжі:

• Більший час перебувати під парасолькою або в тіні,
• При температурі повітря понад + 30 # 186-С, виходити на вулицю, тим більше на пляж можна,
• Засмагати можна до 11 години ранку і після 16.00.
• Не варто засмагати з голодним, або з набитим шлунком,
• Одяг повинен бути легким і простий,
• Слід пити багато води,
• Застосування кремів для засмаги.

Отже, відповідь на питання, що складається в тому, чи можна вагітним купатися і засмагати носить позитивний характер.

Адже крім користі від засмаги, складно переоцінити і отримання користі від плавання. Це пов`язано з тим, що вода знімає втому і напруга вагітної, не дає утворитися набряк. Так як водні процедури непогано підтримують тонус, тому вони дуже ефективні при наявності варикозного розширення вен.

Крім цього, в процесі плавання тренуються м`язи і дихання всього тіла, в тому числі черевні, що дуже потрібно при пологах.

Не варто забувати і про те, що плавання в морі, за рахунок містяться в цій воді солей і мікроелементів, відбувається тонізуючий і загальнозміцнюючий стан жіночого організму і її малюка. Збільшується на 25% і обмінна функція шкірного покриву.

Але, не варто заходити в воду, якщо вона здається холодною. Не можна під час плавання також запливати далеко, так як фізичні навантаження протипоказані вагітним жінкам. Перед плаванням, щоб уникнути судом, необхідно провести маленьку розминку.

У будь-якому випадку, чи можна вагітним плавати і засмагати, в кожному конкретному випадку можна відповісти тільки лікуючий лікар. Тому перед тим, як вирішити піти на пляж, обов`язково необхідно з ним проконсультуватися.