Як уповільнити старіння і продовжити молодість

Думок про те, чому людина старіє досить багато. Тому на сьогоднішній день розроблені різні препарати, які здатні, трохи сповільнити старіння. Наука про старінні називається геронтологія, яка порівняно молода, але вже досягла деяких результатів. Вчені продовжують шукати причини і способи як уповільнити старіння і продовжити молодість людини. Висуваючи при цьому різні гіпотези.

Продовжити молодість допоможуть антиоксиданти, карнозин і Q10. Зазвичай прийнято вважати, що без кисню життя просто немає, але не слід забувати про його агресивних властивості. Навіть найміцніший метал з часом буде іржавіти. А організм людини більш крихкий в цьому відношенні. Протягом життя через організм людини проходить приблизно 17 тонн, що приносить в організм 1,5 тонни кисневих радікалов.Антіоксіданти борються з ними. Ослабнувши, система не справляється і приходить старіння. В основі системи лежать вітаміни С, А, Е та інші сполуки, різні антиоксидантні ферменти. Гідність їх в тому, вони впливають на багато процесів і механізми старіння клітин. У них є можливість відновлювати будь-які пошкодження на рівні клітини. Але не слід при цьому бездумно приймати різні рекламовані антиоксиданти.

На думку фахівців, кофермент Q10 єдиний препарат, який можна приймати самостійно. Чесно кажучи, деяка частина вільних радикалів потрібна мозку людини для забезпечення пізнавальної функції, шкоду приносить тільки надлишок. Нейтралізацією займається карнозин. Він синтезується в нервових тканинах і м`язах, захищаючи мозок від вікового зміни. Отримати його можна з їжі в основному це риба і м`ясо. В молодості поки є здоров`я і рух карнозина в організмі достатньо. Але при важких фізичних і емоційних навантаженнях або просто з віком синтез цієї речовини помітно відстає від потреб. Тут би в нагоді таблетка з карнозином, але, на жаль, її не існує.

Гіпотеза про генетичну програму. Суть її в тому, що процес старіння знаходиться десь в генах організму, контролюється ними. На думку вчених якщо таке існує, то можна спробувати її трохи змінити, зламати, перепрограмувати. Але до сих пір невідомо як вимикаються гени молодості і включаються гени старіння. Хтось думає, що все знаходиться в головному мозку, а точніше в гіпоталамусі. Тому що в 15 років він подає одні сигнали, а в 25 зовсім інші. Так би мовити управляє програмою в`янення. Головним ворогом вважаються вільні радикали, досягаючи критичної норми в клітці, вона запускає програму самознищення (апоптозу). Тому потрібен захисник, здатний нейтралізувати вільні радикали, і це антиоксиданти.

Ендокринна гіпотеза пов`язана з нестачею гормонів. Вважається, що годинниковий механізм людини знаходиться в її залозах, де виробляються гормони. І всім цим керує мозок людини. Помічено, що з часом діяльність ендокринних органів послаблюється. Результат змінюється вироблення гормону. Відбувається втрата чутливості, і гіпофіз з гіпоталамусом не можуть своєчасно і активно реагувати на брак якихось гормонів в крові.

Рівень статевих гормонів з віком починає знижуватися, у чоловіків це відбувається з 30 років, у жінок з 45 років. Але не потрібно чекати, коли це почне відбуватися. А ще, будучи в розквіті сил зробити для себе паспорт здоров`я, перевіривши рівень гомонов і далі регулярно стежити за ним. Коли зауважимо відхилення, слід починати замісну гормональну терапію.

Дегідроепіандростерон. Виробляється в надниркових залозах. Вже до 40 років його буде вироблятися вдвічі менше. Що призводить, до підвищеного ризику ракових захворювань, інфаркту, хвороби Альцгеймера, остеопорозу. Якщо цього гормону в організмі достатньо, то він захищений від стресу, тоді у людини буде здоровий сон. Він визначає, куди підуть з`їдені калорії в жир або в енергію.

Гормон росту. Вже до 16 років кількість цього гормону помітно знижується. Крім того вченим відомо, що ясність розуму і моложавість в старості спостерігається у людей з підвищеним рівнем соматотропіну (гормону росту). Якщо зробити ін`єкцію гормону літній людині, то можна спостерігати перетворення жиру в м`язи і розгладження зморшок. В організмі він виробляється під час сну. Тому спати потрібно не менше 8 годин, а комусь і більше, все залежить від людини.

Мелатонін. Вже 35 років його рівень в організмі починає знижуватися. Він у відповіді за біоритми, тому говорять, що він маятник в біологічних годинниках людини. Маючи потужні антиоксидантні властивості він в 100 разів сильніше вітамінів Е і С. Він вільно продається в аптеці. Зазвичай радиться приймати мандрівникам змінює часові пояси.

Гіпотеза про енерговитрати. У 20 столітті фізіолог Пріцінгер показав, що тварини вмирають, коли витрачений весь запас енергії дорівнює 2500 кілоджоулів. Все залежить від швидкості обміну речовин в організмі. Сама ж швидкість залежить від способу життя людини, його генів і стану здоров`я.

Висновки. Наївно думати, що колись з`явиться диво таблетка, здатна вирішити всі проблеми, позбавити від зайвої ваги, стресу і старості. Людина сама вирішує, що і скільки їсти, чим займатися і скільки рухатися. Це головні моменти визначають запас молодості у людини. Крім того жодна з існуючих теорій точно не пояснює процес старіння. Що може продовжити молодість? Можна уповільнити старіння і продовжити своє життя на 10-20 років, якщо застосовувати 3 простих принципу. Рухатися не менше 30 хв. щодня, відмовитися від куріння, і їсти 3-5 порцій овочів і фруктів щодня.