Агорафобія: лікування, симптоми, причини, як лікувати агорафобія самостійно

Як показує психологічна практика нав`язливі страхи - фобії - практично не піддаються усуненню. Однак при грамотному і систематизованому підході результати можуть бути просто дивовижними. При цьому щоб домогтися їх далеко не завжди потрібно звертатися до фахівців вузького профілю. З деякими порушеннями може впоратися і сам хворий, усвідомивши наявність проблеми і необхідність її вирішення. Сьогодні ми поговоримо про досить поширеному типі фобій - агорафобії.

Агорафобія - симптоми і специфіка:

Даний термін використовується для позначення неконтрольованого страху перед відкритим простором, яке може бути безлюдним або ж з натовпом людей. Хворі люди часто не мають можливості навіть покинути своє житло і вийти на вулицю до найближчого магазину. Поїздки на роботу стають для них просто чимось нереальним.

Агорафобія характеризується тим, що людина відчуває нестерпний жах не тільки від знаходження в подібному відкритому просторі, але навіть від думки про можливість такої ситуації. У нього виникає страх, який просто неможливо контролювати, відчуття сильної тривоги і абсолютно незрозумілою паніки. Хворий стикається з послідовними нападами панічної атаки, що виражається в тахікардії, бажанні бігти і ховатися, суттєве підвищення артеріального тиску.

До симптомів можна віднести також відчуття задухи і дефіциту кисню, пересихання в роті. Для того щоб не допустити подібних відчуттів, людина відмовляється від виходу на вулицю, вважаючи за краще залишатися в тих умовах, де він відчуває себе в безпеці - всередині будинку або квартири. Згодом хворий абсолютно виключається з життя суспільства, він припиняє спілкуватися з собі подібними, або ж вибирає безконтактні способи комунікації, наприклад, скайп, соціальні мережі, телефон і т.п.

Агорафобія - причини:

Агарофобія часто є наслідком отриманої коли то психологічної травми, пов`язаної з людьми або ж з чимось, що трапилося за межами будинку. Таким провокуючим фактором може бути бійка, п`яний конфлікт, терористичний акт, якась катастрофа, наприклад, пов`язана з транспортом. Даний тип фобії може розвинутися, як фон до інших розладів, зазвичай до панічного розладу.

Людина, постійно піддається стресам, може зіткнутися з найпершої панічною атакою, перебуваючи посеред вулиці або ж на роботі. Такий стан характеризується раптовим приступом абсолютно незрозумілою тривоги, що межує з панікою, стрибком адреналіну і артеріального тиску, відповідно воно призводить до дезорієнтації потерпілого і викликає у нього найсильніший переляк.

В результаті в мозку у людини формується помилковий стереотип, який свідчить, що вулиця є джерелом небезпеки. Дана установка змушує хворого в міру можливості відмовлятися від виходу у відкритий простір, він уявляє, що таке укриття будинку дає йому сили зберегти над собою контроль і не втратити свідомість в натовпі, привертаючи до себе загальну увагу.

Рефлекс продовжує закріплюватися, що призводить до того, що людина починає виходити за межі будинку, лише прийнявши побільше транквілізаторів, а також взявши когось із близьких як супроводжуюча особа. Згодом і таке переміщення в відкритому просторі стає неможливим.

Агорафобія - лікування:

Стандартна терапія агорафобії має на увазі використання деяких видів психотерапії, а також цілого переліку медикаментозних засобів. Якщо захворювання не супроводжується певними розладами, то можна обійтися і поведінковими методами психокорекції. Наявність явних розладів без панічних атак радять лікувати транквілізаторами, грамотно поєднуючи їх з психотерапевтичними методами. У більшій частині випадків практикується споживання діазепаму.

Досить часто лікарі призначають використання препаратів протівоневрозного і антідепрессантних властивості. До перших відносять алпразолам і бензодиазепин, а до других - пароксетин, сертралін і флюоксетин.

Агорафобія - лікування самостійно:

Як показує практика, психологічна допомога разом з медикаментозними засобами далеко не завжди дозволяє добитися бажаного ефекту. У той же час, деяким хворим вдається самостійно зменшити симптоми агорафобії і навіть звести їх до нуля.

[U] Як лікувати агорафобія і допомогти собі самому? [U]

Насамперед варто відмовитися від обговорення неприємною симптоматики з близькими людьми. Перестаньте просити допомоги у родичів. Цілком може бути, що вам не вдасться це з першого разу, проте не варто впадати у відчай. Ви дорослий і свідома людина, ви можете самі побороти неприємні симптоми. Головне повірити в себе і силу свого організму.

Перестаньте відвідувати форуми і брати участь в обговореннях даної хвороби і панічних атак. Співчуття і розуміння ваших товаришів по нещастю вам не допоможе, а яскраві описи чужих симптомів лише погіршать ваше психологічний стан.

Постарайтеся усвідомити той факт, що ваше фізичне здоров`я знаходиться в нормі. Агорафобія формується не як результат страху, а як спроба уникнути лякаючою ситуації, яка не піддається контролю.

Справитися з симптоматикою вам допоможуть методи самоотвлеченія і релаксірованія. Займіться освоєнням спеціальних дихальних технік і медитацією. Пильне спостереження за своїм загальним станом допоможе вам зрозуміти, який саме метод вам допомагає, і успішно використовувати його в повсякденному житті.