Які бувають фобії? Як позбутися?

Безліч людей бояться літати в літаках, входити в метро, відчувають страх перед скупченням народу. Хтось панікує, опинившись в замкнутому просторі, а хтось боїться виступати перед публікою. Іноді страх ставати таким сильним, непереборним, що починає заважати повноцінного життя, перетворюючись у фобію.

Людські фобії - це психічні порушення, при яких відчувається іноді неусвідомлений, але завжди сильний страх цілком безпечних ситуацій. Цей страх змушує цуратися будь-яких подій, предметів, тварин, природних явищ і т.п.

Причини, що провокують фобії до кінця не вивчені і до теперішнього часу залишаються під завісою таємниці. Деякі фахівці в області психіатрії вважають, що до розвитку фобій схильні люди, що володіють підвищеною емоційністю і фантазією. У зв`язку з особливостями своєї психіки, такі люди іноді не можуть провести відмінності між реальною і надуманою небезпекою.

Люди, які страждають від подібних станів, опиняючись в страшних їх ситуаціях, відчувають сильний страх, іноді жах, який заважає їм нормально жити. Вони намагаються не потрапляти в такі ситуації, тримаються подалі від страшних їх явищ. Хоча насправді все це не несе їм ніякої загрози.

Це може стосуватися як природних явищ, тварин, рослин, комах, так і неживих предметів. Перелік фобій досить широкий.

Основні фобії, присутні у людей

Фахівці класифікують їх як громадські та елементарні.

Елементарні - характеризуються страхом перед поширеними явищами. Наприклад, з`являється страх перед замкненим простором, з`являється страх висоти, темряви, води, або боязнь людей в білих халатах. До цих страхів додаються боязнь певних видів тварин, птахів. Особливо поширений страх перед комахами, наприклад павуками і перед плазунами, наприклад, зміями, ящірками.

громадські - Більш складні, але не менш поширені. Піддаються даному психічному порушення люди бояться приймати їжу, вести бесіду. Вони бояться телефонних дзвінків, великого скупчення народу. Таким людям властиві агорафобія (страх відкритого простору) і клаустрофобія (страх закритого простору). Ці страхи сильно отруюють життя, а іноді представляють собою справжній бар`єр для нормального, повноцінного життя і кар`єри.

Потрапляючи в лякаючу його ситуацію, людина відчуває жах від відсутності надійного місця, де можна врятуватися і розраховувати на безпеку. Особливо, коли його власний будинок десь далеко, а в даний час його оточують незнайомі, чужі люди.

Як відрізнити звичайний страх від фобії?

Людина, яка страждає від фобії, відчуваючи почуття жаху і паніки в певних ситуаціях, намагається убезпечити себе від її повторення в майбутньому. Він не може побороти себе і при повторенні лякаючою ситуації просто втрачає контроль над собою, не може адекватно оцінювати ситуацію. Спостерігається викривлене сприйняття дійсності. Людина не в змозі адекватно оцінювати ситуацію, що склалася і власні вчинки.

Крім того, страждає фобією людина страждає і на фізичному плані. У нього порушується серцевий ритм, виступає холодний піт, паморочиться голова, підкошуються ноги. Спостерігаються патологічні зміни з боку органів дихання, слуху і зору.

Нерідко прояви фобії супроводжуються нудотою, блювотою, спазмами, болем в області кишечника, виникає оніміння м`язів і судоми кінцівок.

Як розвиваються фобії?

В основі всіх відомих фобій лежить страх. Коли людина не може взяти свій страх під контроль, він наростає все більше. Надалі, людина все більше занурюється в нього, втрачає здатність розслабитися, по можливості відсторонитися від страху. Потрапляючи в лякаючу ситуацію, людина впевнена, що з ним має статися щось жахливе, розвивається стан, зване панічною атакою.

Це відчуття настільки сильно, що людина завжди намагається уникати страшних ситуацій і предметів, але не намагається аналізувати свій стан. Він уникає навіть думок, образів, спогадів, які можуть викликати появу фобії. Але потрібно сказати, що в присутності близької людини, якій він довіряє, його стан значно поліпшується.

Особливістю фобій є те, що людина повністю підпорядковується своєму страху, не може його контролювати, а головне, не віддає собі в цьому звіту. Він повністю підкоряється своїй фобії, не намагаючись від неї звільнитися. Його часто переслідують передчуття про страшні, неминучих події.

лікування фобій

Метою лікування подібних психічних порушень є навчити людину боротися зі страхом, опиняючись в викликає його ситуації або зустрічаючись з певним предметом.

Сучасна медицина має в своєму арсеналі безліч способів лікування фобій і страхів. Найбільш ефективним методом вважається когнітивно-поведінкова терапія. Вона складається в роботі психолога і пацієнта з самим механізмом страху. Цей метод дозволяє швидко досягати відмінних результатів. Під час терапії пацієнт навчається навичкам самостійного контролю своїх емоцій, отримує певний ключ до подолання свого страху. Скористатися отриманими навичками він може самостійно в потрібний момент.

Будьте здорові і нічого не бійтеся!

Світлана, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!