З чого почати планування вагітності?

Народження дитини є дуже відповідальним і важливим етапом в житті кожної сімейної пари. На сьогоднішній день лікарі активно закликають підходити до цього кроку більш продумано і ретельно планувати поява малюка, готуючись до нього як фізично, так і психологічно. Правильний підхід допоможе стати щасливими батьками довгоочікуваного здорову дитину.

Лікарі наполегливо рекомендують жінці ще за три місяці до дати передбачуваного зачаття малюка почати підготовку до дуже важкого періоду виношування дитини. І як мінімум протягом цього ж часу чоловікові слід вести правильний і здоровий спосіб життя, дотримуючись при цьому певний режим дня і харчування. Необхідно відмовитися від шкідливих звичок, пити поменше міцної кави і чаю. Якісні показники сперми безпосередньо залежать від фізичної підготовки чоловіки. В ідеалі за півроку до зачаття, а мінімум за три місяці слід виключити алкогольні напої, нікотин, а також прийом сильних медикаментів, як наприклад, антибіотиків.

Майбутнім батькам бажано максимально урізноманітнити свій харчовий раціон за допомогою фруктів, овочів, ягід і різної зелені в свіжому вигляді. Пийте побільше свіжовіджатих соків. Можна вдатися до прийому таблетованих вітамінних препаратів, підібрати які вам допоможуть лікарі в Центрі планування сім`ї або в жіночій консультації.

Займаючись підготовкою до вагітності, саме час приступити до занять спортом - виконання вправ на зміцнення м`язів малого тазу і черевного преса. Адже жінці буде набагато простіше народити малюка природним способом за умови наявності хорошого м`язового корсету. Також необхідно зміцнити і підтримати хребет, так як при вагітності маса тіла розподіляється таким чином, що колосальне навантаження припадає на хребетний стовп. Якщо підтримують м`язи будуть недостатньо розвинені, це спричинить за собою значні болі в спині.

Майбутньої матері потрібно величезна кількість кальцію, яке важливо для правильного формування кісткової системи майбутньої дитини. Якщо цього елемента буде недостатньо, організм вагітної жінки почне тягнути його з кісток і зубів, приводячи до порушення в структурі кісткової тканини, що може викликати остеопороз і переломи, а також до руйнування зубів. Дуже важливо перед настанням вагітності вилікувати всі проблемні зуби, так як навіть маленькі дірочки можуть привести до серйозних наслідків, в них може таїтися інфекція, що несе інфекційну загрозу, як матері, так і дитині.

Не зайвим буде звернутися також за психологічною допомогою, з фахівцем можна порадитися з різних питань підготовки до вагітності. Він підкаже, як правильно справлятися зі стресами, переживаннями і страхами. Психолог допоможе майбутнім батькам правильно визначити свої ролі на період вагітності і виховання дитини. При цьому можна помріяти про зовнішність майбутнього малюка, про те, як ви будете з ним спілкуватися.

Віруючі батьки можуть відвідати храм, мечеть або синагогу і поговорити зі священиком. Так ви зможете морально і духовно налаштуватися на народження дитини.

Якщо у вашій родині є якісь невирішені проблеми, житлові або матеріальні, постарайтеся їх також вирішити до настання вагітності, адже жодна проблема не повинна затьмарювати дні радісного і світлого очікування появи маленького чуда.

І жінкам і чоловікам необхідно відвідати свого лікаря при наявності в анамнезі якихось захворювань, а також перевірити самі основні показники здоров`я, пройти необхідні обстеження і здати аналізи. Вам буде потрібно пройти всі етапи профілактичного обстеження.

Ви можете вирахувати приблизний час появи дитини на світ. Але не замахується на місяць і вже тим більше на день, обмежтеся порою року, адже вагітність не обов`язково настане після першої ж спроби. Проте, обов`язково налаштуйтеся на позитивний результат і благополучне вирішення пологів.

Для того щоб розрахувати день, коли зачаття найімовірніше розгляньте свій менструальний цикл, якщо він становить 28 днів, то овуляція настає на 12-14день після менструації. Протягом декількох днів яйцеклітина може бути запліднена, а потім вона старіє. Отже, найбільш вдалими днями для зачаття дитини є дні посередині менструального циклу.

Щоб вирахувати точну дату овуляції можна скористатися спеціальним тестом, який можна придбати в аптеці, або методом вимірювання базальної температури. Якщо вона трохи підвищується, це говорить про настання овуляції, тобто про найсприятливішому періоді для зачаття.

Якщо ви хочете спланувати стать дитини, врахуйте, що сперматозоїди з Х-хромосомою (відповідають за народження дівчинки) рухаються повільніше, але живуть довше. Так що якщо ви хочете хлопчика, статевий акт повинен відбутися в день овуляції або безпосередньо після неї, а якщо дівчинку - за один-два дні до овуляції.

Перед передбачуваним зачаттям рекомендується деякий час утримуватися від статевого життя. Так якісні показники сперми будуть вище, в ній буде більше активних сперматозоїдів. Це на порядок збільшить шанси зачаття. Якщо протягом року вагітність так і не наступила - це привід звернутися за консультацією до гінеколога, фахівця з планування сім`ї, щоб з`ясувати причини і пройти рекомендований обстеження.

Катерина, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!