Правила підготовки до здорової вагітності

Якщо найближчим часом ви плануєте стати щасливим батьком, перевірте, чи всі ви передбачили, щоб подбати про здоров`я майбутнього малюка. Не зайвим буде ще раз згадати правила підготовки до здорової вагітності.

Усуваємо всі бар`єри

Готуючись до здорової вагітності, перш за все, слід припинити використовувати будь-які було кошти, які перешкоджають зачаттю. Якщо ви застосовуєте внутрішньоматковий контрацептив, його необхідно усунути. Якщо приймаєте контрацептиви перорально, або вдаєтеся до ін`єкцій препаратів депо-провер, слід припинити використання цих коштів і дочекатися моменту, коли менструальний цикл повністю відновиться. Тільки після цього можна планувати зачаття дитини. Іноді для цього необхідно близько року.

Правила підготовки до народження малюка передбачають ведення жінкою щоденника, в якому вона зазначає перші дні менструального циклу, тобто ті дні, в які починається кровотеча. Саме за допомогою відліку з початкового дня останньої менструації підраховується вік плоду вагітної жінки. Гестаційний, тобто внутрішньоутробний вік необхідно знати для того, щоб лікар міг розробляти тактику ведення вагітності, своєчасно призначати відповідні аналізи, лікувати і приймати інші рішення.

Якщо вагітність настає відразу після того, як жінка припинила приймати оральні контрацептиви, не варто турбуватися, це не є перешкодою до здорової вагітності. За даними досліджень, оральні контрацептиви не впливають на ризик невиношування вагітності та поява патологій плоду. Більш того, жінки, які до зачаття брали оральні контрацептиви, трохи менше ризикують втратити плід, ніж ті, хто не використовував такі засоби проти зачаття.

Приблизно у половини жінок, які припинили приймати протизаплідні засоби, вагітність настає вже через кілька місяців. Іншим доводиться чекати до одного року. Ця статистика справедлива в основному для жінок старше 30 років, а також для родили і жінок з нерегулярним циклом. Так чи інакше, прийом контрацептивів не є бар`єром до здорової вагітності.

контроль харчування

Правила підготовки до вагітності свідчать: чим раніше ви почнете прийом вітамінів, тим краще. Якщо щодня вживати вітамінно-мінеральні комплекси, що містять 0,4 мг фолієвої кислоти, то можна знизити ризик розвитку у плода дефектів нервової трубки. Якщо ж у когось з родичів були вроджені вади нервової трубки або ж в анамнезі присутні випадки народження малюків з таким дефектом або якщо ви приймаєте протиепілептичні засоби, то добову дозу фолієвої кислоти слід збільшити до 4 мг. Не варто нехтувати й іншими вітамінами і мінералами, наприклад, кальцієм. Вони так само необхідні для правильного розвитку і здоров`я малюка і майбутньої мами.

Жінка, яка мріє стати матір`ю, повинна дотримуватися збалансованого харчування і пам`ятати правила підготовки до вагітності, що стосуються її харчування і ваги. Одне з них свідчить: період очікування дитини - це не час для втрати кілограмів. Якщо у вас є бажання зменшити свою вагу, постарайтеся зробити це до зачаття дитини. А після настання вагітності ні в якому разі не варто вдаватися до радикальних дієт, оскільки вони можуть призвести до нестачі поживних речовин, небезпечної і для мами, і для малюка.

проходимо обстеження

Якщо у вас є проблеми зі здоров`ям, краще почати ними займатися на ранніх етапах. Переконайтеся в тому, що ви зробили всі необхідні щеплення. Це допоможе запобігти інфікуванню під час очікування дитини. Знайте, що є інфекції, що призводять до вроджених патологій. Якщо жінка не перехворіла краснухою або ж не впевнена, що була щеплена від цієї хвороби, їй слід повідомити про це своєму лікареві. Він призначить аналізи. Якщо результати серологічного дослідження крові підтвердять, що антитіла до даної інфекції організмі відсутні, необхідно зробити щеплення від краснухи. Однак жінкам, які планують завагітніти, варто пам`ятати про те, що інтервал між щепленням і зачаттям повинен бути не менше 3 місяців. Цей час необхідний для формування імунітету.

На прийом до стоматолога

Готуючись до вагітності, необхідно вилікувати всі уражені карієсом зуби, а також подбати про інших стоматологічних процедурах. Якщо у жінки періодонтит, його також краще пролікувати до настання вагітності. Так як це захворювання збільшує ризик пізнього токсикозу.

Контролюємо менструальний цикл

Плануюча народження дитини жінка повинна стежити за менструальним циклом і за статевими контактами. Це допоможе встановити гестаційний вік плоду після зачаття.

Міняємо спосіб життя

Не зайвим буде нагадати про необхідність відмови від кофеинсодержащих напоїв (чаю, кави, коли), алкоголю, куріння. Останні можуть впливати на нормальний розвиток плода.

Безумовно, категорично заборонено вживання наркотичних засобів. Крім того, що наркотики є загрозою для життя, вони призводять до серйозних проблем вагітності: відшарування плаценти, пригнічення плода, викиднів.

Майбутнім мамам рекомендується регулярно виконувати нескладні фізичні вправи або здійснювати нетривалі піші прогулянки.