Ігри для підвищення гостроти зору

Ми постійно читаємо, пишемо, працюємо на комп`ютері і дивимося телевізор. Очі не витримують, і зір погіршується. Очі - це самий крихкий і життєво важливий орган нашого організму. Зорові рефлекси, контрольовані центрами середнього мозку, безумовні, тобто людина народжується з цією програмою, автоматично виконується мускулатурою, яка утримує та викривляє тіло кришталика. Однак навіть вроджені програми можуть протікати зі значними порушеннями якщо не отримують належної тренування.

При сучасному ритмі життя багато не займаючись спортом і фізкультурою, часто знаходять собі заняття, яке компенсує відсутність фізичних навантажень. Зміцнюють і збільшують запас життєвих сил захоплення, які добре відомі багатьом, рідко звертають на себе увагу як оздоровчих заходів. Ігри для підвищення гостроти зору - корисні розваги!

Якщо м`язи ніг, рук і живота можна натренувати за допомогою певних вправ, чому не зробити того ж з м`язами очей. Спортивні та просто рухливі ігри сприяють поліпшенню зору і запобігають розвитку короткозорості, далекозорості та інших порушень. Цілком можливо поєднати приємне з корисним: можна отримувати від життя задоволення і одночасно з цим зміцнювати і примножувати своє здоров`я.

Медицина минулого не мала великими можливостями лікування хвороб очей, а тому вдавалася до методів, що здаються незвичними. Медики прописували своїм пацієнтам, у яких починало псуватися зір, грати в більярд. Чому б сучасній людині не скористатися рецептом столітньої давності, тим більше що лікування пов`язане із захоплюючою і азартною грою.

Стеження за рухомими кулями допомагає поліпшити роботу зорових рефлексів, усунути легку асинхронність в русі очних яблук, сприяє поліпшенню зорової оцінки напрямку руху об`єктів (куль). Кий фактично являє собою універсальний інструмент для коригування зору, підвищення гостроти зору і точності окоміру, так як з його допомогою виробляється здатність, вірно фокусувати зір на об`єкті.

Містечка - це старовинна російська гра, правила якої прості. За допомогою біти потрібно зруйнувати конструкцію з дерев`яних фігур, що представляє собою споруду на зразок споруди з дитячих кубиків.

Гра сприяє позитивним змінам зору і відбувається поліпшення окоміру. Людина тренується оцінювати відстань для підвищення точності попадання, що сприяє синхронізації нейрофізіологічних реакцій, обумовлених зоровими і м`язовими рефлексами.

Крім того, відбувається своєрідне навчання очей випереджати події, тобто людина візуально оцінює, наскільки виявиться зруйнованою конструкція, як розпадуться її елементи. В результаті у людини виявляється натренованої зорова пам`ять, яка підтримується за рахунок удосконалення роботи очей і очних нервів. Очі і очні нерви привчаються рухатися так, щоб охопити за мінімальний час всю панораму подій, відзначити найдрібніші деталі і виділити з побаченого найістотніше. Рухи очей нетренованого людини хаотичні, в результаті чого він гірше запам`ятовує побачене - не може пригадати колір, текст книги, кадр з фільму ... Хаотичні рухи очей під час огляду заважають побудувати цілісну картинку і тому позбавляють нас значної частки ресурсів пам`яті. Проблема усунена, якщо займатися грою в городки.

При стрільбі з лука людина стикається з тими ж факторами, що і у випадку з грою в більярд і містечка. Хоча є і принципові відмінності.

Стрільба з лука є найкращою тренуванням підвищення безумовних рефлексів зорового центру середнього мозку. Ці рефлекси в першу чергу регулюють ширину зіниці і кривизну кришталика. В останньому випадку налагоджена робота середнього мозку призводить до вироблення гостроти зору і людина отримує можливість уникнути короткозорості або далекозорості.

При стрільбі під час прицілювання лучник змушений постійно переносити очей з одного об`єкта на інший. Спочатку він оцінює відстань до мішені, розглядає її, потім погляд перемикається на тятиву і стрілу, а потім і на руки лучника. Завершується шлях очі на наконечнику стріли, щоб в подальшому повернутися до центру мішені.

Таке перемикання вимагає зміни кривизни кришталика. В цьому не важко переконатися, провівши наступний експеримент.

На прозору поліетиленову плівку нанести маркером слово. Потім, підійшовши до шафи з книжками, через плівку, тримаючи її на відстані 20-30 см від очей, прочитати назву на корінці однієї з книг. Кришталик буде налаштований на дальній об`єкт, тому слово на плівці здасться розмитим і невиразним. Якщо ж сфокусувати погляд на ньому, тобто налаштувати кришталик на розглядання близького об`єкта, то здадуться невиразними літери на корінці книги.

При стрільбі з лука відбувається те ж саме, з тією лише різницею, що кришталик доводиться перемикати на безліч об`єктів.

Бадмінтон і теніс - ігри на відкритому майданчику з використанням ракетки і волана або м`яча. Граючи людина повинна постійно рухатися, стрибати і пересуватися, при цьому навантаження під силу будь-якому віку.

Спостереження за воланом, м`ячем під час гри - чудова гімнастика для очей, вона нагадує вправу з переміщаються предметами. Згодом треновані м`язи очей збільшують швидкість стеження і фокусування на предметі. Вправляючи м`язи очей можна знизити напругу або втому, які зазвичай викликані слабкістю м`язів і ведуть до погіршення зору.

Поліпшення гостроти зору за допомогою всіляких способів не зможе замінити професійне лікування. Якщо зір підводить, необхідно звернутися до лікаря, допустимо поцікавитися, чи можна грати в більярд, городки або займатися чим-небудь подібним.