Біологічний годинник організму людини

Біологічний годинник організму людини працюють кожну хвилину. Якщо умови відпочинку і роботи збігається з ритмом цього механізму - людина здорова і не відчуває втоми. Якщо людина змушена постійно, в ході способу життя або умов праці, ламати ритм свого біологічного годинника - наслідки у вигляді хронічної втоми, нездужання, або навіть виникнення захворювань, скоро дадуть про себе знати.

Життя людини підкоряється біологічному механізму, який складається з багатьох взаємопов`язаних циклів, кожен з яких має свої закони і свій розклад. Таким великим циклом є календарний рік, що складається з чотирьох пір року.

Великі біологічний годинник людини і здоров`я.

Пора року - зима.

Взимку нас переслідує сонливість, зниження працездатності, плаксивість і депресії під впливом холодного клімату і нестачі сонячного світла, а також вітамінів в повсякденному раціоні.

Взимку знижується функція щитовидної залози, що в більшій мірі і викликає всі ці порушення здоров`я і настрою.

Допомогти взимку щитовидній залозі функціонувати нормально допоможуть морська капуста, морська риба і морепродукти, фейхоа, хурма, волоські горіхи.

Підбадьоритися і не відчувати втому, сонливість допоможуть фіточаї з елеутерокок, шипшиною, календулою, подорожником, чистотілом.

Взимку потрібно зміцнювати і тренувати судини, для цього підійдуть заняття в басейні, контрастний щоденний душ, водний масаж, шведський душ. Дуже добре допомагає триматися в тонусі проста вправа, яке називається «сто вісім кроків по струмочку». У холодній воді, налитої в ванну по щиколотку, потрібно прошагать сто вісім разів, високо піднімаючи ноги.

Взимку вранці потрібно пити склянку гарячого солодкого чаю - так запускаються механізми неспання і харчування мозку. Масаж вух під час робочого дня допоможе впоратися з сонливістю і втомою, поліпшить зір.

Взимку потрібно багато гуляти на свіжому повітрі, робити щоденну зарядку. Зимовий час - дуже вдалий для процедур очищення печінки і нирок. Ці процедури служать відмінною профілактикою весняних алергій.


Пора року - весна.

Навесні найбільше людей турбує стан шкіри. Дуже часто саме навесні з`являються мішки під очима, шкіра стає менш пружною, з`являються пігментні плями або роздратування ...
Навесні потрібно закохатися ... в себе. Випробувати почуття ніжності до себе, піклуватися про себе, як про дитину, балувати і нежить. Смачні фрукти, свіжі соки, овочеві страви допоможуть організму прокинутися від тягот зими, наситять організм вітамінами і мікроелементами, яких так не вистачає, щоб біологічний мотор завівся в повну силу!

Потрібно значно більше часу приділяти косметичних процедур по догляду за шкірою обличчя і тіла. Можна робити різноманітні маски для обличчя, обгортання для шкіри тіла, ванни з відварами трав. Добре допомагають повернути тонус і пружність шкіри обличчя вмивання за допомогою кубиків льоду - для цієї мети потрібно заморожувати сироватку, воду з соком лимона і відварами трав - шавлії, календули, ромашки. Для ранкових вмивання можна використовувати зелений чай.

Позбутися від кругів під очима допоможуть компреси з чайних пакетиків, натертого сирої картоплі або масло виноградних кісточок.

Навесні потрібно любити себе, рідних, світ, радіти кожному дню і отримувати енергію від природи, що прокидається!

Навесні добре організувати свій режим сну і харчування, слід включити в раціон максимум овочів і фруктів, зменшивши кількість м`ясних продуктів і борошняних виробів.

Пора року - літо.

Літо - не завжди свято, особливо для тих людей, які не переносять спеку і духоту літніх днів.

Влітку відбувається різкий сплеск захворювань на ангіну - борючись зі спекою, люди вживають холодні напої і їдять морозиво. Попередити захворювання допоможуть процедури загартовування горла, коли щодня, вранці і ввечері, полоскати рот і горло водою з температурою трохи нижче кімнатної. Якщо додати у воду трохи харчовою содою - процес загартовування горла пройде швидше, крім того, таким чином можна позбутися від неприємного запаху з рота. Поступово температуру води можна знижувати.

Влітку багато людей страждають від прямих сонячних променів, отримуючи опіки. Для запобігання цьому потрібно надягати капелюх з полями, що закриває обличчя, накидку з довгими рукавами з тонкої тканини. Синтетиці слід віддати перевагу бавовна або льон.

Для запобігання надмірної пітливості можна практикувати щоденні процедури контрастного душу вранці і ввечері, прийом чаю з квітками липи, шавлією, м`ятою, календулою.

Втамовувати спрагу в спекотні дні краще за все не холодними напоями, а водою кімнатної температури або теплим гарячим чаєм.

Пора року - осінь.

Важко уникнути якогось «трагізму» в настрої в той час, коли спостерігається засинання природи, сонячні дні змінюються дощовими смутними днями. Коротшає день, організм, пристосовуючись до ритму природи, відчуває сонливість і деяку депресію.

Потрібно добре розуміти, що осінь - це все-таки не вмирання, а засипання, відпочинок природи, необхідний їй. Адже їй не довіряють же люди депресії від того, що засинає дитина в своєму ліжечку, щоб завтра почати активний день? До природі потрібно ставитися так само - як до засинає дитині, постаратися запам`ятати чудові миті листопада і появи перших крижинок, посміхатися природі і, не порушуючи її сну, зайнятися своїми хобі - спортом, виготовленням виробів, рукоділлям.

Одяг для осені краще вибрати теплих м`яких відтінків, порадувати себе новими речами гардероба, зручним взуттям.

Восени, готуючись до зими, потрібно постаратися очистити організм від шлаків. Дуже хорошу дію надає застосування кавунової дієти протягом тижня (звичайно, якщо у вас не хворі нирки). Протягом тижня їсти кавун щодня, це - основна їжа. З кавуном є тільки хліб грубих сортів. За допомогою дієти на кавунах можна очистити кишечник, нирки і сечовий міхур, суглоби. За допомогою кавунової дієти можна повністю позбавити себе від подагри.

На початку дієти в сечі можна помітити осад білого кольору. Потім, до кінця тижня, сеча буде прозорою і безбарвною, як вода. Це означає, що кавунова дієта працює успішно. Підвищується загальний тонус організму, відчувається легкість і відчуття комфорту.

Восени найкраще налагоджувати біологічний годинник гарячими ваннами, які найбільш корисні між п`ятьма і сьомою годиною вечора. Ванни в цей час добре стимулюють роботу нирок.

Восени потрібно займатися спортом, споглядати природу. Восени найкраще ходити на концерти, в театри і музеї.


Великі біологічний годинник організму людини можна стимулювати і підтримувати, впорядковуючи свій режим дня і харчування, і тоді цілий рік можна працювати і відпочивати, не відчуваючи втоми і депресії.

Будьте здорові!