Режим харчування дитини в 1 рік і до 1,5 років

Лікарі-педіатри характер і режим харчування однорічної дитини поділяють на два періоди: від 1 року до 1,5 років і від 1,5 до 2 років. У перший період раціон малюка і режим живлення не зазнає істотних змін. Всі страви повинні бути пюреобразні або напіврідкими, які необхідно давати малюкові з ложечки. Отримуючи, таким чином, їжу, малюк спочатку намагається її прожувати, а тільки потім проковтнути, це дозволяє йому підготуватися до прийому більш твердих харчових грудочок. Використовувати соску в цей період необхідно якомога рідше. Так як дитина до неї звикає і потім відмовляється від будь-якого виду їжі, крім рідкої.

Крім цього, режим харчування дитини в 1 рік і до 1,5 років, вимагає щоб його годували по годинах. Оптимальним режимом дня для дитини вважається наступний:

1) 9.00 - підйом, ранковий туалет
2) 9.30 - сніданок
3) 10.30-12.00 - прогулянка на вулиці
4) 12.30 - обід
5) 13.00-16.00 - денний сон
6) 16.30 - полуденок
7) 17.30-18.30 - вечірня прогулянка на вулиці
8) 19.00 - вечеря
9) 21.00 - 21.30 - сон
10) годування вночі (тільки до 1,5 років)

Це тільки приблизний режим дня для вашого малюка. Якщо ваш малюк прокидається рано чи пізно 9 ранку, не треба його змушувати прокидатися саме в 9. Денний сон також не обов`язково повинен становити три години. Головна мета режиму дня - привчання малюка до його дотримання, тобто поїв - погуляв - поспав.

Змусити малюка дотримуватися певного режиму дня відразу дуже важко, краще за все робити це поступово. Варто почати з дотримання поки тільки деяких правил. Наприклад, годуєте малюка не раніше 9. Якщо ж ваш малюк прокинувся пізніше, то слід витримати півгодинну інтервал перед прийомом їжі. Привчіть малюка їсти один раз в 3-4 години, якщо малюк зголодніє раніше, то він може перекусити фруктами або печивом. Що стосується пиття, то дитину не треба в цьому обмежувати, нехай п`є, скільки хоче. Найголовніше це суворе дотримання режиму харчування і режиму дня взагалі! Це допоможе надалі легше контролювати малюка і звичайно ж допоможе йому самому в більш дорослому віці.

До півторарічного віку малюк повинен отримувати їжу п`ять разів на день. Це найбільш оптимальний режим харчування дитини цього віку. Але якщо ваш малюк відмовляється їсти вп`яте, то його можна переводити на чотириразовий режим харчування, але це необхідно узгодити з вашим лікарем. Найголовніше в будь-якому режимі харчування - це його суворе дотримання. За один прийом їжі дитина повинна з`їдати приблизно 250 г їжі, що в добу становить приблизно 1200 р

На другому році життя молочні продукти все ще грають важливу роль в харчуванні дитини. До півтора років він повинен отримувати приблизно 700 мл молока на добу (це з урахуванням молочних супів, каш і ін.). Обов`язковим компонентом харчування повинен стати сир, його можна вживати в будь-якому вигляді - запіканки, пудингу, можна змішувати з фруктами, варенням. Сир можна додавати до макаронів, робити разом з ним бутерброди або давати малюкові в тертому вигляді.

Однорічній дитині можна давати курячі яйця, причому в першому півріччі рекомендують давати тільки круто зварений жовток. Так само жовток можна додавати в різні страви, змішувати з овочевими пюре. У другому півріччі можна обережно вводити білок курячого яйця і урізноманітнити раціон простими омлетами. Їх можна давати в натуральному вигляді або з якою-небудь добавкою: горошок, цвітну капусту, картоплю і ін.

Діткам до трьох років необхідно давати не більше 80 м м`яса в день, причому воно повинно бути нежирних сортів - свинина, телятина, яловичина, птиця. Страви, що містять м`ясо, ми з редакцією сайту likuvati.ru рекомендуємо давати на сніданок, так як м`ясо довше перетравлюється. З`їдене ввечері м`ясо збуджує нервову систему і ускладнює засипання.

Починати знайомити дитину з м`ясом найкраще з перших страв, фаршу, фрикадельок, парових котлет. До м`ясних страв краще всього зробити негострий соус, наприклад, підсмажене борошно, яка розбавлена бульйоном і заправлена вершками, і подати овочевий гарнір.

Півторарічним діткам один-два рази на тиждень необхідно давати рибу. При цьому варто віддавати перевагу рибі без дрібних кісток або філе. Лікарі радять починати з тріски, так як вона легше засвоюється. Річкову або озерну рибу діткам з порушеним обміном речовин варто вводити дуже обережно, так як вона може посилити захворювання. Рибу можна подавати приготовану на пару, у вигляді котлет або фрикадельок.

Що стосується тварин або рослинних жирів, то найлегше засвоюється рослинне масло. Його можна і потрібно давати в сирому вигляді, заправляючи їм овочеве пюре або терті овочі.

Тваринні жири засвоюються важче, тому давати їх малюкові необхідно тільки 1-2 рази в тиждень. Причому лікарі дозволяють давати дітям тільки нутряне свиняче сало, хребетних свиняче сало, баранячий і яловичий жири таким маленьким дітям давати не можна, так як вони дуже важко засвоюються.

У віці одного року їжу малюка можна урізноманітнити морквиною, кабачком, зеленим горошком, ріпою, білокачанної капустою, буряком, гарбузом, цибулею і картоплею. З перерахованих овочів можна готувати пюре, які найкраще робити комбінованими з урахуванням смакових уподобань малюка. Що стосується картоплі, то їм не варто захоплюватися, так як в ньому міститься велика кількість крохмалю, який ускладнює перетравлення. У добу малюк повинен отримувати не більше 150 г картоплі.

Дуже зручно використовувати дитячі консерви. Вони корисні і малюки їх із задоволенням їдять. Але дитячі консерви мають практично однаковий смак. Це викликає звикання у малюка і надалі він може відмовитися від нових видів консервів. Щоб цього не сталося, консерви домашнього приготування варто чергувати з купленими в магазині.

Каші є практично незамінними в раціоні однорічної дитини. Однак зараз лікарі не рекомендують вживати їх занадто часто, тому що містяться в них злаки ускладнюють засвоєння кальцію, що негативно позначається на окостенінні скелета малюка. Кашу треба давати дитині не більш ніж один раз на день, при цьому вона повинна бути полувязкіе. Каші, приготовані з твердих сортів злаків, спочатку готують на воді, а тільки потім додають молоко. До каші можна додавати овочі, м`ясо і навіть фрукти. У духовці можна приготувати пудинги з каш.

Лікарі радять давати малюкові овочеве, фруктове пюре, каші, сирні страви на сніданок і вечерю. Ці страви легко засвоюються і дитина буде краще себе почувати. Запивати їжу найкраще кефіром, молоком. Обід варто починати з салатів, заправлених рослинним маслом. У салати можна додати зелень кропу, петрушку, цибулю або селеру.

Юлія Єрмоленко, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!