Персональна дієта по групі крові 4

Четверта група крові - наймолодша, вважається, що вона з`явилася 1,5 тисячі років тому. Ця група найрідкісніша, так як зустрічається тільки у 8% жителів нашої планети. Вона з`явилася в результаті змішування другої і третьої груп крові. Люди, які мають четверту групу, мають слабкий імунітет, чутливу до змін харчування травну систему, схильність до інфекційних захворювань, у них досить часто зустрічаються анемія, серцеві та ракові захворювання. Тому ми пропонуємо для них спеціально підібрану дієту для поліпшення самопочуття, яка передбачає помірно змішане меню. Використовуючи її, почніть складання дієти по групі крові 4 особисто для себе. Виявити «ваші» продукти допоможе самопочуття і бажання організму їх є. Довіртеся своїм почуттям. Згадайте, як іноді раптом хочеться чогось солоненького, то раптом тільки малинового варення. А все тому, що організм сам знає, що йому потрібно. Одного разу складена персональна дієта по групі крові 4 буде вам найкращим доктором без всяких ліків.

Продукти харчування й дієта по групі крові 4

У людей даного типу крові добре засвоюються риба, м`ясні і молочні продукти, некислі фрукти, практично всі овочі.

Для зниження зайвої ваги їм рекомендується скоротити до мінімуму або виключити вживання таких продуктів, як шинка, червоні сорти м`яса, сало, кукурудза, гречана крупа, пшениця, перець, насіння соняшнику.

Схудненню сприятимуть морська капуста, риба, соєвий сир, ананас, зелень, глід, валеріана.

Дієта по групі крові 4 - меню

Продукти харчування, які використовуються дієтою, допоможуть вам схуднути і поліпшити самопочуття. Для зручності застосування буде приведена дієта по групі крові 4 з таблицею продуктів, в якій ми розбили їх на корисні, нейтральні та шкідливі для організму.

М`ясо та м`ясні продукти

Корисними є - баранина, індичка і кролятина.

Нейтральними можна назвати - печінку і м`ясо фазана.

Необхідно виключити з раціону яловичину, свинину, телятину, гусятину, м`ясо курки, перепілки, качки, куріпки, а з субпродуктів - серце.

Морепродукти і риба

Сприятливий вплив мають скумбрія, сардина, м`ясо тунця, риби лососевих порід, форель, осетр, морський окунь, тріска, щука, равлики.

До нейтральної групи продуктів можна віднести коропа, м`ясо акули, меч-рибу, корюшку, зубатку, сига, свіжу оселедець, кальмарів, мідій, морський язик.

Уникайте вживання палтуса, анчоусів, білуги, камбали, копченого лосося, вугра, крабів, креветок, пікші, омарів, восьминогів, устриць, м`яса морської черепахи.

Молоко і молочні продукти

До корисних продуктів відносяться козяче молоко, йогурти, домашній сир, сири сортів «Фета», «Рікотта», «Моцарелла».

Нейтральна група продуктів включає сири сортів «Едам», «Гауда», «Чеддер», «Емменталь», «Швейцарський», соєве молоко, молоко з низьким вмістом жиру, плавлені сири, соєвий сир «Тофу», сироватку.

Виключіть з раціону незбиране свіже молоко, морозиво і молочні коктейлі, сири сортів «Камамбер» і «Пармезан», сири з пліснявою і блакитні.

Масло і жири

Дієта, харчування по четвертій групі крові обов`язково повинні містити оливкова олія. Воно дуже корисно. Його потрібно додавати в салати і каші, лише на ньому слід готувати їжу.

Нейтральними сортами масла є арахісове, рапсова, лляна, а також жир печінки тріски.

Виключіть соняшникова, бавовняна, кукурудзяна, кунжутне і сафлорова масла.

Злакові культури, хліб і хлібобулочні вироби

До корисних продуктів відносяться вівсянка, страви з вівсяних висівок, толокно, пшоняна крупа, попкорн, хліб з пророщеної пшениці, пшеничний, житній і рисовий.

У нейтральній групі пшеничні висівки, паростки пшениці, ячмінь, хліб з високим вмістом протеїну, хліб із суміші злакових, вироби з вівсяних або пшеничних висівок, бублики.

Не рекомендується вживати кукурудзяні кондитерські вироби, гречану кашу, вироби з кукурудзяного або гречаного борошна.

Овочі, фрукти та ягоди

Дієта для схуднення по 4 групі крові допоможе позбавлення від зайвих кілограмів. Використовуйте для цього такі овочі, як: огірок, капуста цвітна та листова, буряк, брокколі, баклажани, гірчичні і бурякові листя, селера, пастернак, часник, слива, грейпфрут, лимон, ананас, інжир, виноград, ківі, журавлина, агрус.

Нейтральними продуктами є біла капуста, кольрабі, червона капуста, морква, цукіні, гарбуз, картопля, бруква, дайкон, бамия, цибулю, хрін, шпинат, персик, яблуко, абрикос, груша, мандарин, диня, кавун, фінік, зелені маслини, полуниця, малина, чорниця, чорна смородина, родзинки, тепличні гриби.

Не рекомендується вживати кукурудзу, топінамбур, редьку, ревінь, артишоки, хурму, банан, апельсини, чорні маслини, кокосовий горіх.

Соки та напої

Корисними для таких людей є соки моркви, капусти, селери, винограду, вішні- журавлинний морс- настої імбиру, глоду, солодки, ромашки, ехінацеї, шіповніка- кави будь-якого сорту-зелений чай.

До групи нейтральних продуктів входять вода, подкисленная лимонним соком, соки огірка, яблучний, абрикосовий, ананасовий, грейпфрутовий, відвари листя малини, шавлії, м`яти, валеріани, шовковиці, деревію, червоне і біле вино, содова вода, пиво.

Рекомендується виключити з ужитку апельсиновий сік, відвари мати-й-мачухи, кукурудзяних рилець, червоної конюшини, пастушої сумки, листа сени, алое, хмелю, липовий чай, напої з ревеню, содові напої та колу, коктейлі з горілкою, дієтичні напої з різними замінниками цукру, чорний чай (з кофеїном і без нього).

Дієта по 4 групі крові і солодке в чистому вигляді - не сумісні. Якщо вам хочеться солодкого, то їжте варення.

Олександр, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!