Ефективна дієта 4 група крові

Четверта група крові - найрідкісніша, вона спостерігається всього у 8% жителів Землі. Четверта група крові з`явилася порівняно недавно, близько 1,5 тисяч років тому, з усіх чотирьох груп четверта - наймолодша. Вона утворилася з змішання другої і третьої груп крові. Представник з четвертою групою крові мають досить слабкий імунітет, дуже чутливу до змін травну систему. Рекомендована ефективна дієта 4 групи крові передбачає використання помірно змішаного меню.

Для людей, що мають четверту групу крові, виконання дієти бажано, тому що вони мають чутливий травний тракт і розташовані до інфекційних захворювань. Люди цього типу найчастіше страждають серцевими захворюваннями, анемією, раковими захворюваннями.

Дієта 4 групи крові - загальні рекомендації.

Люди даного типу крові добре засвоюють м`ясні продукти, рибу, молочні продукти, майже всі овочі, некислі фрукти.

Для позбавлення від зайвої ваги рекомендується виключати, або звести до мінімуму, вживання таких продуктів, як червоні сорти м`яса, шинку, сало, гречану крупу, кукурудзу, пшеницю, насіння соняшника, перець.

Скинути зайві кілограми допоможуть такі продукти харчування, як соєвий сир, морська капуста, ананас, риба, зелень, валеріана, глід.


Ефективна дієта 4 група крові.

М`ЯСО, М`ЯСНІ ПРОДУКТИ.

До корисних продуктів для людей з четвертою групою крові слід віднести баранину, індичку, кролятину.

нейтральна група продуктів включає в себе печінку і м`ясо фазана.

слід виключити з раціону свинину, гусятину, яловичину, телятину, м`ясо курки, куріпки, перепелів, качки, субпродукти - серце.

РИБА ТА МОРЕПРОДУКТИ.

благотворно впливають на травлення людей з четвертою групою крові м`ясо тунця, скумбрія, риби лососевих порід, осетер, форель, морський окунь, равлики, щука, тріска, сардина.

нейтральна група продуктів включають в себе м`ясо акули, кальмарів, коропа, мідій, меч-рибу, корюшку, морський язик, зубатку, свіжу оселедець, сига.

слід активно уникати в раціоні вживання анчоусів, палтуса, камбали, білуги, крабів, креветок, копченого лосося, пікші, омарів, вугра, восьминогів, м`яса морської черепахи, устриць.

МОЛОКО І МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ.

До корисних продуктів для людей, що мають четверту групу крові, слід віднести йогурти, козяче молоко, домашній сир, сири сортів «Моцарелла», «Фета», «Рікотта».

продукти нейтральної групи харчування - це сири сортів «Чеддер», «Гауда», «Едам», «Швейцарський», «Емменталь», молоко з низьким вмістом жиру, соєве молоко, соєвий сир «Тофу», плавлені сири, сироватка.

З раціону слід виключити такі продукти, як цільне свіже молоко, молочні коктейлі і морозиво, сири з пліснявою, блакитні, сири сортів «Пармезан» і «Камамбер».

Жири, МАСЛО.

Масло, особливо корисне для людей з четвертою групою крові - оливкова. На ньому потрібно готувати, його додавати в салати і каші.

нейтральні сорту масла - лляне, арахісове і ріпакову, а також печінковий жир тріски.

З харчування людей з четвертою групою крові слід виключити кунжутне, бавовняне, соняшникова, кукурудзяна, сафлорова масла.

ХЛІБ І ХЛІБОБУЛОЧНІ ВИРОБИ, ЗЛАКОВІ КУЛЬТУРИ.

До особливо корисним продуктам для людей з четвертою групою крові слід віднести толокно, вівсянку і страви з вівсяних висівок, пшоняну крупу, попкорн, пшеничний, рисовий, житній хліб, хліб з пророщеної пшениці.

Група нейтральних продуктів містить висівки пшениці, ячмінь, паростки пшениці, хліб з суміші злакових, хліб з високим вмістом протеїну, вироби з пшеничних або вівсяних висівок, бублики.

Не рекомендується вживати в їжу гречану кашу і вироби з гречаної або кукурудзяної муки, кукурудзяні кондитерські вироби.

ФРУКТИ ТА ОВОЧІ.

Ті, хто має четверту групу крові, допоможуть позбутися від зайвих кілограмів такі продукти: брокколі, листова капуста, баклажани, бурякові і гірчичні листя, пастернак, огірок, буряк, соєвий сир, капуста цвітна, селера, часник, виноград, грейпфрут, інжир, журавлина, ківі, ананас, лимон, агрус, слива.

нейтральні продукти для цього типу людей - біла капуста, бамия, дайкон, гриби з теплиці, бруква, картопля, кольрабі, червона капуста, цибуля, зелені маслини, морква, гарбуз, цукіні, хрін, шпинат, кавун, груша, абрикос, полуниця, диня, мандарин, родзинки, малина, персик, чорниця, фінік, яблуко, чорна смородина.

Не рекомендується вживати такі фрукти і овочі, як банан, артишоки, топінамбур, кукурудзу, чорні маслини, редьку, апельсини, ревінь, кокосовий горіх, хурму.

НАПОЇ І СОКИ.

корисними для людей з четвертою групою крові є морквяний, виноградний і вишневий соки, журавлинний морс, сік капусти і селери, настій глоду, імбиру, ромашки, солодки, шипшини, ехінацеї, зелений чай, кава будь-якого виду.

Група нейтральних продуктів включає в себе воду, підкислену лимонним соком, сік огірка, абрикосовий, грейпфрутовий, ананасовий, яблучний сік, відвари валеріани, листя малини, м`яти, шавлії, деревію, шовковиці, біле і червоне вина, води содові, пиво.

Спеціальна ефективна дієта 4 група крові для схуднення і поліпшення самопочуття людям цього типу настійно рекомендує не вживати такі напої, як сік апельсина, відвар кукурудзяних рилець, мати-й-мачухи, пастушої сумки, червоної конюшини, листа сени, алое, хмелю, липового чаю, напою з ревеню, коли, содових напоїв, коктейлів з горілкою, чорного чаю (з кофеїном і без кофеїну), дієтичних напоїв з цукрозамінники.

Будьте здорові!