Голодування за вченням аюрведи

Шкідливі звички, незбалансоване харчування, стреси і деякі інші фактори часто приводять до загасання травного вогню (агні), природний цикл якого є обов`язковою умовою гарного самопочуття. Про його порушення свідчить постійно почуття втоми, надмірна або недостатня вага, запори, печія і інші порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Коли агні слабшає, і їжа перестає перетравлюватися належним чином, її незасвоєного частина починає накопичуватися в шлунковому тракті і перетворюється в аму. Ця отруйна субстанція не тільки забруднює кишечник, але і отруює весь організм людини. В цьому випадку Аюрведа рекомендує застосовувати лікувальне голодування, оскільки даний метод сприяє розпалюванню агни і природному звільнення від отрут. Однак, використовуючи посаду в очисних цілях, важливо пам`ятати, що голодування слід припиняти відразу ж після того, як відновиться апетит. В іншому випадку тривале утримання від прийняття їжі може серйозно нашкодити агни.

В результаті правильно проведеного голодування мова стає рожевим і чистим (наліт на язиці - це перша ознака скупчення ами в організмі), включається травлення, відчувається наповненість енергією і ясність свідомості.

Аюрведа рекомендує постити при деяких недугах, зокрема, при артритних болях, запорах, лихоманці (в тому числі гострої), а також для позбавлення від паразитів і при загальній зашлакованості організму.

Голодування з прийомом спецій

Аюрведа рекомендує приймати під час голодування деякі спеції, зокрема, імбир, всі види перцю, корицю, фенхель кардамон. Справа в тому, що головним завданням організму під час голодування є очищення від токсинів, тому важливо, щоб агни горів яскраво і, через брак їжі, спалював отрути в кишечнику. Для стимуляції цього процесу і використовуються разогревающие спеції. Імбир і інші трави найкраще приймати у вигляді чаю (можна порошок імбиру залити окропом), а інші спеції - просто запивати водою. Лікарі рекомендують починати з 1/3 ч.л. спеції і поступово довести його вживання до 1 ч.л. в день.

Голодування для людей з Вата-пракріті

Людям з даної конституцією бажано проводити голодування в умовах теплого і вологого клімату, при цьому вхід повинен бути якомога більш м`яким: за день до голодування слід виключити важкі продукти з раціону, приймати теплу і трохи маслянисту вегетаріанську їжу.

Більше трьох днів утримуватися від їжі Ваті категорично не рекомендується, оскільки голодування надає легкість тілу, якої даної в доше і без того з надлишком. Існує думка, що Ваті голодування не можуть бути корисними тому, що ама у неї накопичується здебільшого «від розуму», який і слід лікувати. Якщо ви все ж зважилися постити, віддавайте перевагу сухому голоду і проводите його вкрай акуратно, уникайте надмірних навантажень, стресу і розумової напруги. Якщо Ви голодуєте на соках, то врахуйте, що вашій доше найбільше показаний виноградний. Приймати його слід не більше літра в день, попередньо розбавивши водою 1: 1.

Голодування для людей з Піта-пракріті

Людина з Піта-пракріті може голодувати без шкоди для здоров`я не більше 5 днів поспіль і не частіше, ніж раз на два тижні. Особливо сприятливі пости в теплу і вологу погоду. При цьому слід дотримуватися водний режим - пити достатню кількість теплої води. В іншому випадку можливі різні жовчні розлади, безсоння, розлади менструального циклу у жінок, запаморочення і дратівливість. При голодуванні на соках, люди з Піта-пракріті повинні робити вибір на користь гранатового соку, він підходить даній доше найбільше.

Голодування для людей з капха-пракріті

Капха - це єдина доша, якій періодичне утримання від їжі більше 3-х днів дійсно необхідно для збереження здоров`я. Крім того, пости можуть успішно застосовуватися і для схуднення, в цьому випадку особливо корисно сухе голодування.

Людям з даної пракрити покладається голодувати в спекотне і суху пору року, оскільки в цей час найкраще відновлюються обмінні процеси і видаляється слиз.

Капха може голодувати щотижня по 48 годин, не забуваючи про активний спосіб життя, максимальний термін поста для неї - 40 днів. Останній переноситься досить добре і не викликає особливих нездужань. З кожним новим днем голоду Капха-доша буде відчувати себе все легше, відкритішою і вільніше. Голодування на соках люди з даної пракрити повинні проводити виключно яблучному соку.

Осмислення власного досвіду голодування, як і зроблених помилок, призвело мене до головних висновків: голодування треба проводити обов`язково після очисних процедур і поєднувати з високою фізичним навантаженням.

Спеціально для LadySpecial - Настя