Что можно пить будущей матери?
10 июня 2011
Многие специалисты говорят о том, чем можно питаться во время беременности, но очень мало уделяют внимания проблеме употребления жидкости. Будущей маме каждый день необходимо пить до двух литров жидкости, а в жаркие дни - дополнительно еще один литр. В количестве потребляемой жидкости необходимо учитывать также супы, овощи и фрукты, в общем, все, что содержит хоть немного живительной влаги.
Что можно пить будущей маме?
Ежедневно:
• Вода
Негазированная вода один из лучших напитков для беременной. Перед тем, как покупать воду желательно ознакомиться с содержанием этикетки. Очень популярная становиться родниковая вода, которая предназначена для младенцев и будущих мам. Такая вода пригодна для детей, содержит небольшое количество минералов и не затрудняет работу почек. Не следует забывать, что беременной женщине необходимо повышенное количество минеральных солей - калия, магния и др. Поэтому выбирайте воду высоко или среднеминерализированную, такая вода отлично утолит жажду и наполнит организм полезными минералами.
• Свежие соки
Отдайте предпочтение овощным сокам, которые содержат меньше сахара, чем фруктовые. Свежевыжатый сок богат минералами и витаминами, так необходимыми будущим мамам. Например, томатный сок содержит много калия, а апельсиновый и грейпфрутовый содержит витамин С, который улучшает усвоение железа. Соки лучше пить с утра, или через 2 часа после еды.
• Молочные напитки
Молоко, йогурт, пахта, кефир содержат кальций для правильного развития ребенка. Включайте в свое меню молочные напитки, в них можете добавить семена лена, которые богаты омегой 3 и клетчаткой. Такой молочный коктейль подарит заряд бодрости не только Вам, но и будущему малышу.
Иногда:
• Г азированная столовая вода
Некоторым беременным помогает при токсикозе на начальных стадиях. На «больших» сроках - категорически противопоказано.
• Кофе
Беременным лучше избегать употребление кофеина, который содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и кока-коле. Он препятствует усвоению кальция и железа в организме, усиливает изжогу.
• Фруктовые напитки
Откажитесь от сладких покупных напитков, так как они содержат красители, сахар, консерванты – эти компоненты выводят из организма калий, кальций и магний. Можете готовить компоты дома без добавления сахара.
• Травяной чай
При токсикозе помогает имбирный чай с лимоном и медом. А мятный чай нейтрализует тошноту.
Запрещено:
• Алкоголь
Алкоголь влияет на здоровье будущего ребенка, способен проникать через плаценту и отравлять маленький организм. Употребление таких напитков может привести к мутациям плода и алкоголизму.
• Энергетические напитки
Не известно, какое влияние веществ в этих напитков на развивающийся плод. Обычно содержат большое количество кофеина, что во время беременности нежелательно.
Можно ли беременным пить кофе? Многие люди начинают свой день с горячей чашечки кофе. Кофеин добавляют во многие лекарственные препараты, например, таблетки от головной боли и лекарства для гипертоников не обходятся без кофеина. Кофеин тонизирует организм, но может и навредить…
Можно ли пить кофе кормящей маме? Во время кормления грудью маме нужно быть очень внимательной к тому, что она ест. От тех продуктов, которые она кушает, зависит общее состояние малыша, его иммунитет и дальнейшее здоровье. Кофе достаточно сложный продукт, обладающий полезными…
Свекла при беременности Во время беременности для питания необходимы полезные вещества, витамины и микроэлементы. Ведь от правильного питания зависит здоровье мамы и ребёнка. В овощах содержится необходимое количество этих веществ. Свекла - один из тех овощей, которые…
Томатный сок при беременности Томатный сок является одним из наиболее полезных соков. В нем очень много важных для организма веществ. Однако существует противоречивое мнение о пользе томатного сока для беременных: одни говорят, что его можно и даже нужно пить, другие - что…
Зеленый чай при беременности – вред или польза? Можно ли его пить во время вынашивания малыша? Как известно, фитотерапевты уже давно советуют пить зеленый чай. Именно этот напиток богат витаминами, микроэлементами и содержит полезные химические соединения. Бытует мнение, что зеленый чай прекрасно тонизирует и бодрит, поскольку содержит…
Меню кормящей мамы: первый месяц. Основные правила составления рациона В период кормления здоровое питание играет важную роль. Оно является залогом качественного грудного молока. Молодые мамы должны следить за своим здоровьем и употреблять в пищу только те продукты, которые хорошо усваиваются в организме и обогащают…
Полезные свойства ягодных соков Традиционно весьма популярным являются ягодные соки в странах Восточной Европы. В наше время их в основном покупают в магазинах. Но раньше все уважающие себя хозяйки самостоятельно закатывали с десяток баночек ценного продукта, богатого витаминами.…