Синдрому рейно чтобы не поддаться, нужно есть нормально, закаляться

Здравствуй, «Бабушка»!Хочу помочь тем, кто страдает от синдрома Рейно — периодически возникающего изменения цвета кожи пальцев кистей и стоп на холоде или при волнении. У некоторых людей цвет меняют также губы, нос и уши.Иногда синдром поражает и пальцы ног. Вначале развивается спазм, ток крови в пораженных конечностях замедляется, и от недостатка кислорода они становятся бледными, могут даже приобретать голубоватый оттенок. Вследствие нарушения кровообращения больной может испытывать чувство онемения. Когда кровообращение восстанавливается, конечности вновь приобретают нормальный цвет.Это странное, но распространенное заболевание может быть результатом повреждения кровеносных сосудов вследствие вибрации мощного оборудования, такого, как электропилы и пневматические дрели, а также следствием нервных расстройств.Чтобы защитить себя от синдрома Рейно, закаляйтесь. Выберите комнату с нормальной комфортной температурой и опустите руки на 3-5 минут в сосуд с теплой водой. Затем идите в очень холодное помещение и снова погрузите руки в теплую воду на 10 минут. Под влиянием низкой температуры периферические кровеносные сосуды будут сокращаться, что является нормальной реакцией, а под влиянием теплой воды они будут расширяться.Размахивайте руками, чтобы их согреть. Можно представить, что вы подаете бейсбольный мяч, и махнуть рукой вниз за спину, а затем вперед перед собой. Делать по 80 взмахов в минуту. Эффект ветряной мельницы заставляет кровь приливать к пальцам и согревать их.Употребляйте продукты, богатые железом. Содержится оно в домашней птице, рыбе, подсолнечном масле, чечевице и зеленых листьях овощей.В любое время года одевайтесь потеплее, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела. В холодное время суток надевайте перчатки, теплые носки и головной убор. Выбирая носки и перчатки, обращайте внимание на материал, из которого они изготовлены. Ткань обязательно должна впитывать пот. Особенно чувствительны ладони и ступни.Именно на этих частях тела, а также под мышками находится самое большое количество потовых желез. Вот поэтому от толстых шерстяных носков и ботинок с внутренней подкладкой из чистой шерсти, которые вы купили специально, чтобы держать ноги в тепле, они как раз могут вспотеть, а потом замерзнуть. Лучше носите носки из ткани, смешанной с хлопком, чем из чистого хлопка. Если хотите, чтобы ноги не потели, выбирайте носки из хлопка с орлоном.Убедитесь, что ваша одежда свободная. Ничто из надетого не должно вас стеснять, так как тесная одежда нарушает кровообращение.Не курите, так как курение способствует образованию бляшек в артериях, никотин вызывает спазмы сосудов, а это приводит к тому, что конечности холодеют, провоцируя синдром Рейно.Чтобы согреться, нужно успокоиться. Сохранению тепла поможет состояние невозмутимости и спокойствия, а стресс вызывает в организме такую же реакцию, как и холод.Ешьте в достаточном количестве горячую пищу, так как это повышает внутреннюю температуру тела. Поэтому, прежде чем выходить из дома в холодное время суток, съешьте что-нибудь горячее.Пагубно влияют на сосуды кофе и другие содержащие кофеин напитки. Поэтому, если вы страдаете синдромом Рейно, не усугубляйте свое состояние их употреблением.Полностью откажитесь от алкоголя, так как под его воздействием усиливается ток крови в сосудах, давая немедленное ощущение тепла, которое скоро проходит, снижая внутреннюю температуру тела.В общем, берегите себя, и у вас будет все отлично.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!