Развитие интуиции: упражнения

Каждое утро, начиная новый день, мы планируем то, собираемся сегодня сделать. Но, кроме этого, внутри нас живет некое ощущение - чего ждать от предстоящего дня. Это свойство чувствовать события и есть интуиция. С ее помощью мы воспринимаем мир как единое целое.

Подсказки интуиции в нашей жизни - это не какие-то сверхредкие случаи, а обычное явление. У каждого из нас наверняка были моменты, когда что-то внутри направляло поступать так, а не иначе, даже если это решение шло против разумных доводов логики. Однако жизнь современного человека сопряжена с множеством стрессовых ситуаций. Чтобы они не нарушали работу психики, мозг закрывает им доступ в бессознательное. Это защищает нас от сильных переживаний, но в то же время лишает возможности слышать подсказки интуиции.

Для раскрытия интуиции и развития возможности воспринимать ее голос существуют определенные упражнения.

Письмо в автоматическом режиме

Сядьте за стол, сделайте несколько глубоких, равномерных вдохов и выдохов. А теперь дайте себе возможность записывать все, что приходит в голову. Не пытайтесь заставить себя думать о чем-то, просто расслабьтесь и со стороны наблюдайте за своими мыслями. Записывайте их. «Как сегодня хорошо на улице. Надо бы сходить к маме в гости. Что же мне одеть на работу? И т.д.».

Это упражнение очень похоже на метод утренних страниц, который позволяет, выплеснув все посторонние мысли на бумагу, очистить сознание и пробудить творческую энергию. Через пару минут было бы хорошо немного отключиться и позволить себе унестись в мир грез, отслеживая приходящие в голову мысленные образы, не имеющие отношения к действительности (река, птица, корабль и т.д.). Записывайте все, что приходит в голову без оценок и интерпретаций. Пишите в течение 5 минут. После этого отдохните минутку и начинайте анализировать написанный текст.

Многое из того, что было написано, пришло из сферы бессознательного. Если проанализировать все в целом, то можно увидеть интуитивные подсказки. Например, злая собака может означать встречу с человеком, которого вы опасаетесь, корабль - предстоящую поездку, лестница - возможность расти и подниматься выше в своем развитии (духовном, профессиональном, личностном).

Если вы делали упражнение утром, обязательно вечером прочтите список. И вы увидите, что ряд символов воплотился в жизнь в течение дня, а некоторые из них - прямо указывают на ваши скрытые желания. Тот же корабль может означать ваше желание уехать, отдохнуть, попутешествовать. Может, пора взять отпуск и исполнить мечту?

Это одно из самых увлекательных упражнений. Оно помогает определить и бессознательные мотивы нашей деятельности (скрытые желания), и подсказки интуиции: чего нам следует ждать. Ценность упражнения - в том, что, открыв таким образом доступ к интуиции, мы можем получать ее подсказки, независимо от того, делаем ли что-то для этого. Это происходит естественно, без усилий, когда мы слушаем внутренние ощущения (реакция на какие-то запахи, прикосновения, появление образов) и умеем отделять их от вмешательств ума.

Упражнение на целостное восприятие

Аналогично первому упражнению расслабьтесь и записывайте все, что приходит в голову. Через пару минут направьте свое внимание на восприятие информации всеми каналами. Осознайте, что вы чувствуете сейчас. Какой запах вы ощущаете? Какой вкус на ваших губах? Чувствуете ли вы прикосновение чего-то к коже? Какие образы проходят перед глазами? Какие звуки вы слышите? Записывайте. Если не ощущаете ничего, так и пишите. «Снимайте» информацию со всех каналов в течение 5 минут.

Главная задача упражнения - пробудить осознанность. Находясь в обычном состоянии, мы применяем лишь часть каналов восприятия, но на целостном уровне включаются все каналы, это активизирует интуицию. Учитесь прислушиваться к своим органам чувств. Каждый человек имеет запах. Мы часто не чувствуем его, но наши восприимчивые рецепторы запаха это делают, и наша интуиция подсказывает: «Не нужно общаться с этим человеком». Слушайте и учитесь видеть все целостно, с учетом всех каналов восприятия. Это будет развивать интуицию.

Развивая интуицию, мы можем задавать ей волнующие нас вопросы и получать ответы, а также понимать, куда нам двигаться дальше и по какому пути идти.

Слушайте интуицию, доверяйте ей. Это мудрость вашего высшего «Я». Она не обманет!

Специально для LadySpecial.ru - Катерина Sent