Таблетки, ліки для поліпшення пам'яті - шкода чи користь, міф чи правда?

Існують діаметрально протилежні точки зору про ліки для поліпшення пам`яті. Одні кажуть, що це корисно і допомагає впоратися з підвищеними інтелектуальними навантаженнями, що це, дійсно, допомагає і ефективно.

Інші кажуть, що це лише міф, що користі від прийому подібних препаратів немає, що це може навіть зробити шкідливий вплив і викликати звикання до цих ліків. Спробуємо розглянути обидві точки зору більш докладно і розібратися, хто ж правий.

Трохи про пам`ять

Пам`ять - це психічна функція вищої нервової діяльності, за допомогою якої відбувається накопичення, збереження і відтворення раніше отриманої інформації. Пам`ять дозволяє зберігати тривалий час інформацію про зовнішній світ або реакціях організму на будь-який вплив, а також це дозволяє використовувати дану інформацію для правильної організації діяльності в майбутньому.

Пам`ять включає в себе кілька різних, але пов`язаних між собою процесів.

• запам`ятовування - Введення нових даних, відчуттів.
• зберігання - Накопичення даних, відчуттів, включає в себе переробку їх і засвоєння. Цей процес дозволяє людині навчатися, розвиває його мислення і мова.
• Відтворення і впізнавання - Актуалізація елементів, дій, відчуттів з минулого. Відтворення буває мимовільним (елементи «спливають» в свідомості людини без його волі і зусиль) і довільним.
• забування - Втрата можливості відтворювати і дізнаватися елементи, які були раніше збережені. Воно може бути тимчасовим або постійним. Буває неповне забування, коли інформація відтворюється або впізнається з помилкою або частково.

Основні види пам`яті

Існує багато типів і підтипів в класифікації пам`яті. Розповімо про основні її видах.

• сенсорна пам`ять - Збереження інформації від органів чуття після стимуляції їх.
• тактильна пам`ять - збереження інформації від рецепторів в результаті дотику.
• моторна пам`ять - Збереження інформації про рух, багато хто може згадати, що є руху, які вони виконують автоматично.
• семантична пам`ять - Збереження інформації про факти, наприклад, вивчені розповіді, дати, таблиця множення.
• Короткочасна пам`ять - Збереження інформації недовгий час. Має малий обсяг.
• довготривала пам`ять - Збереження інформації невизначено тривалий час, в тому числі, все життя.

закони пам`яті

Мало хто знає, що існує ряд законів пам`яті. Це не вигадка автора, а реально існуючі закономірності, встановлені і доведені науково.

• закон повторення - Інформація запам`ятовується набагато краще, якщо вона повторювалася кілька разів.
• закон інтересу - Якщо людині цікава інформація, то він запам`ятає її швидше і краще.
• закон краю - Найкраще запам`ятовується інформація, подана на початку і в кінці.
• закон осмислення - Якщо інформація була глибоко осмислена, то вона запам`ятається краще.
• Закон оптимальної довжини ряду - Кількість інформації, що запам`ятовується не повинно бути більше обсягу короткочасної пам`яті.
• закон установки - Людина, яка дала собі установку, що йому необхідно запам`ятати ту чи іншу інформацію, запам`ятає її швидше і краще.
• закон гальмування - При запам`ятовуванні схожих понять спостерігається «перекривання» старої інформації нової.
• закон контексту - При запам`ятовуванні речей, які можуть бути асоціативно пов`язані з уже знайомими поняттями, воно проходить швидше.
• закон дій - Якщо те, що запам`ятовується, використовується на практиці, то запам`ятовування відбувається більш ефективно і швидко.

Цими законами можна користуватися, якщо хочеться запам`ятати щось швидше та краще, а також для тренування пам`яті.

Причини зниження пам`яті

• Органічне ураження головного мозку - Гостре порушення мозкового кровообігу, черепно-мозкова травма, пухлина головного мозку.
• Захворювання інших органів і систем  - захворювання печінки, серцево-судинної системи.
• Зовнішні фактори - погана екологія, різка зміна навколишніх умов існування, стреси, порушення сну.
• Вікові зміни в структурі головного мозку - зменшення кількості міжнейронних зв`язків.
• хронічна інтоксикація - Куріння, прийом наркотичних засобів, токсикоманія, алкоголізм, зловживання лікарськими засобами (седативні препарати, транквілізатори).

Лікування порушень пам`яті

Якщо необхідно поліпшення пам`яті, ліки призначають не відразу. Спочатку пробують застосувати немедикаментозні методи. До них відносяться:

• Прогулянки на свіжому повітрі швидким кроком. При цьому збільшується доступ кисню до головного мозку. Це дозволяє підвищити ефективність його роботи.
• Нормалізуйте режим сну і бодствованія.
• вечірній тренінг - незвичайної тренуванням може стати звичка згадувати всі минулі за день події в зворотному порядку, тобто в першу чергу згадувати те, що було ввечері, а в кінці - ранкові події. Робити це краще перед сном, лежачи в ліжку.
• Позитивний настрій, не зациклюйтеся на цьому - не думайте про те, що у вас погана пам`ять, ефект самонавіювання ніхто не відміняв. Якщо в якийсь момент ви не можете щось згадати, то не хвилюйтеся, не зліться, а просто відверніться, займіться чимось іншим, а потім спробуйте знову згадати забуте.
• Щоденні тренування - вирішуйте кросворди, головоломки, сканворди.
• навчання - вчіть вірші, іноземні мови, робіть це регулярно, поступово збільшуйте обсяг заучиваемого матеріалу.

Медикаментозне лікування зниження пам`яті

Зрозуміло, що вчити вірші, іноземна мова, вирішувати ребуси не легко, потрібно "напружуватися", для прогулянок і рішення головоломок слід виділяти додатковий час, якого у працюючої людини практично немає.

Куди простіше випити таблетку, заспокоїтися і сподіватися на чарівну силу ліки - одразу пам`ять покращиться і нічого робити не доведеться! Сучасний міський житель настільки ледачий і розпещений плодами цивілізації, що зараз мало хто настільки цілеспрямований і хоче витрачати свій час і сили на тренування пам`яті. Ось і шукає людина відповідь на своє питання - які таблетки для поліпшення пам`яті існують?

Отже, розглянемо дві протилежні думки на цей рахунок:

позитивну думку

Прихильники застосування даних засобів говорять про те, що ряд препаратів допомагає поліпшити кровопостачання клітин головного мозку, тим самим поліпшується їх харчування і надходить більше кисню, що дозволяє поліпшити обмінні процеси в нейронах (див. препарати для поліпшення мозкового кровообігу).

Допомагають в цьому ноотропи:

• Пірацетам (Ноотропил, пірацетам, Луцетам)
• Ноопепт

Препарати, що поліпшують реологічні властивості крові:

• Пентоксифілін (Трентал, Агапурін, Вазонін, Флекситал)
• Вінпоцетин (Кавінтон, Корсавін, Телектол).

Великого поширення набули рослинні препарати, засновані на гінкго білоба - цей рослинний препарат не тільки сам по собі покращує обмінні процеси в нейронах, але і підсилює дію ноотропних препаратів:

• Гінкго білоба (Білобіл, Вітрум мемори, Мемоплант, гінкго білоба, Танакан, Гінкоум, Доппельгерц гінкго білоба з вітамінами групи В).

Гліцин теж є частою рекомендацією лікарів, до яких звернулися зі скаргами на зниження пам`яті.

• гліцин є амінокислотою, вона бере участь в ряді біохімічних реакцій, в результаті яких утворюється ГАМК, який необхідний для нормальної роботи нейронів, а значить, для пам`яті і уваги.

Але слід пам`ятати, що будь-який (абсолютно будь-який) лікарський засіб має свої протипоказання і побічні дії, тому має призначатися тільки лікарем в кожному конкретному клінічному випадку.

негативна думка

На думку ряду фахівців, існує і зворотна сторона медалі. Кілька років тому фахівці спантеличені питанням - чи ефективні подібні препарати або це просто ефект плацебо (див. цікаві факти про ефект плацебо)?

В результаті численних досліджень ефективність натрапив, в тому числі пирацетама, не була доведена. Ніяких даних про те, що він благотворно впливає на пам`ять, не з`явилося. Одне з невеликих досліджень про ефективність гліцину довело, що гліцин має невелику ефективністю, але тільки не в важких випадках. В Америці гліцин не використовується для поліпшення пам`яті і уваги, його лише зрідка застосовують в психіатричних клініках для лікування ряду пацієнтів.

Народні методи і рослинні препарати типу женьшеню, вітаміну Е, гінкго білоба, практично не мають досліджень. Доказова база є тільки про застосування гінгко білоба у пацієнтів з деменцією. Але ніяких даних про ефективність його застосування у відносно здорових людей - немає.

В ув`язненні хочеться сказати, що думаючи про те, які ліки для поліпшення пам`яті кращі, не варто забувати, що їх повинен призначати лікар. І оцінювати ефективність в кожному випадку повинен теж лікар. Не варто покладатися на поради знайомих, сусідів, родичів.

Якщо вам здається, що у вас погіршилася пам`ять, зверніться до невролога. Можливо, проблема зовсім не в цьому, може бути порушено увагу, можуть бути ще якісь інші проблеми. Також необхідно з`ясовувати причину цього стану. А це може зробити тільки кваліфікований лікар.