Яку роль виконують наші сни

Про те, що сон - наш персональний доктор, ми знаємо з дитинства. Втім, більшість з нас навіть не замислюється, наскільки різноманітний арсенал «сонних» ліків. Чи то справа люди науки - вони роками б`ються над розкриттям цілющих таємниць сну і в останні десятиліття помітно досягли успіху в цьому. Що ж, давайте придивимося до цих ліків уважніше. Адсорбенти. У реальному житті завдання подібних засобів - прибирання «сміття» з організму. Точно так же сон діє і на наш мозок, стверджують американські вчені з Медичного центру Рочестер в Нью-Йорку. Грунтуючись на даних, отриманих дослідним шляхом, доктор Майкен Недергаард недавно заявив: «Мозок може робити щось одне: або мислити, або виводити токсини. Якби цей процес тривав протягом дня, ми б не могли нормально приймати рішення ».

Таблетки для пам`яті. Останні відкриття в сомнодргіі (науки, що вивчає сни і сновидіння) говорять про те, що здоровий восьмигодинний сон - справжній порятунок для нашої пам`яті. А ось нестача всього двох годин нічного відпочинку в добу дорівнює ... втрати деяких спогадів. І втрата ця, на жаль, непоправна, тому що у мозку просто бракує «сонного» часу, щоб відкладати і зберігати все необхідне. Саме до такого висновку прийшли вчені з американського Університету Пенсільванії. «Найсумніше те, що іноді найбільш дорогоцінні спогади випаровуються з пам`яті назавжди через брак сну, - підкреслює автор дослідження професор Тед Абель.

Сучасне життя не залишає нам багато вільного часу, але навіть з урахуванням цього здоровий сон не повинен розглядатися як розкіш. Для мозку критично важливо об`єднувати і закріплювати спогади, а це вимагає стану сну. Не варто перекидати чашку кави, щоб відповісти ще на п`ять електронних листів. Краще відправлятися спати вчасно ».

Що відбувається з мозком під час сну

Коли нам щось сниться, наприклад, що ми біжимо, танцюємо або пливемо, в мозку спостерігається та ж сама активність, немов це відбувається наяву, стверджують дослідники з Інституту психіатрії Товариства імені Макса Планка в Мюнхені (ФРН). Так чому ж ми не робимо тих дій, які бачимо уві сні? Дослідники пояснюють це тим, що під час сновидінь область мозку, що відповідає за прийняття рішень, відпочиває. Схоже, щонічний «відпустку» від подібної рішучості нам тільки на користь. Гіркі пігулки. «Сни, допомагають осмислити те, що часом свідомо ми не можемо охопити, прийняти або те, що викликає конфліктні почуття, - зазначає психоаналітик Тетяна Цвелодуб. Сновидіння можуть прийти на допомогу, коли ми переживаємо емоційні перевантаження або спантеличеність якоїсь проблемою. Особливо яскраво це проявляється в дитинстві та підлітковому віці.

Саме у снах діти осмислюють лякають і інтригуючі питання сексуальності і смерті, а підлітки, збентежені змінами у власному тілі, можуть «втілити» в сновидіннях суперечливі бажання свободи дорослому житті і прагнення до дитячої захищеності ». Краплі хоробрості. «Страшні, тривожні сни, кошмари, - каже Тетяна Цвелодуб, - теж примари наших бажань, можливо, караних і осуджуваних нами (або нашим оточенням) в свідомому стані. За спробою помріяти про таке бажання, уявити його збулось - неминуче слідує покарання, яке теж загрожує здійснитися прямо уві сні. Або ж страх і пробудження можуть просто розвіяти той сон, який занадто прямо відображає наше бажання, то саме, що неприпустимо для нас і яке ми засуджуємо.

У підсумку - прокинувшись, ми пам`ятаємо тільки відчуття жаху, страшний образ, а саме сновидіння може залишитися для нас «забутим». Такі яскраво забарвлені, емоційні, лякають образи уві сні - перший «маячок» про те, що наша власна цензура не допускає якісь думки до усвідомлення. Варто проаналізувати такий сон і, можливо, ви відкриєте для себе давно забутий, витіснений з пам`яті дитячий страх або бажання, яке не було усвідомлено і прийнято вами і яке можна здійснити наяву, будучи дорослим ».

Навіщо потрібні сни

Психоаналітик зазначає, що «серіальні» сновидіння, як і страшні сни, теж говорять про існуючий конфлікт, а також можуть бути своєрідним сигналом SOS. «Повтор сновидіння, - каже Тетяна, - це знову і знову здійснюється спроба якось приміряти різні й часом діаметрально протилежні бажання. Неусвідомленість їх веде до повторного осмислення, обмірковування уві сні. Вирішити конфлікт, який постає перед нами в «серіальних» сновидіннях, допоможе подолання своєї внутрішньої цензури і свідоме прийняття своїх бажань ».