Уві сні зміцнюється психічне здоров'я і імунітет

Сни є для людини своєрідною терапією. Як вважають вчені, на стадії швидкого сну, коли людина бачить сновидіння, він піддається певному лікувальному впливу.

Ті процеси, які відбуваються в головному мозку, коли людина спить, нещодавно проаналізували вчені з Каліфорнійського університету. За результатами дослідження фахівці зробили висновок, що завдяки снам людина заспокоюється, систематизує ту інформацію, яку він отримав на протязі дня, і «відсуває» на другий план неприємні спогади.

У проведеному експерименті брали участь 35 молодих і здорових добровольців, які зазнали дослідженню МРТ з метою вимірювання активності мозку в різний час доби. Фахівці зробили висновок, що на стадіях швидкого сну пом`якшуються враження від негативних емоцій, пережитих протягом дня. Тобто сни допомагають людям впоратися з емоційними проблемами.

Такі висновки також пояснюють, чому у людей з посттравматичним стресовим розладом періодично повторюються одні й ті ж кошмари. Вчені стверджують, що внаслідок дуже сильного стресу відбувається порушення благотворного впливу сновидінь. В результаті погані спогади забуваються, а періодично повертаються уві сні.

Раннє вчені з США вже проводили схоже дослідження, яке дозволило їм підтвердити, що сновидіння фактично захищають нас від психічних розладів. Добровольцям, які беруть участь в цьому дослідженні, кілька днів не давали бачити сни - їх будили відразу ж, як люди досягали швидкої фази. Уже через три доби такого «режиму» учасники експерименту почали страждати від галюцинацій, у них виявлялася дратівливість, було складно сконцентрувати на чомусь свою увагу.

Висновок був однозначний: для людського організму мало просто поспати. Йому необхідно обов`язково пройти ту фазу сну, яка «очистить« мозок від інформації, накопиченої протягом цілого дня.

До речі недавно фахівці з Німеччини повідомили, що тривалий сон впливає на якість функції імунної системи. На їхню думку люди, яким доводиться постійно недосипати, саме через це частіше хворіють на різні недуги. Саме в період відпочинку Т-клітини, які визначають формування опору до бактерій і вірусів, систематизують «інформацію», яку отримали протягом дня. Таким чином, коли патогенний мікроб потрапляє в організм, Т-клітини реагують на його вторгнення продукцією антитіл, але тільки в тому випадку, якщо їм відомий цей мікроорганізм. Якщо людина спить недостатньо, то Т-клітини починають частіше помилятися в процесі визначення патогенних організмів. В результаті людина може повторно хворіти тими захворюваннями, які він недавно переніс. Тому до якості і кількості нічного відпочинку потрібно ставитися усвідомлено.