Що таке жіноча практика йоги?

Так звана жіноча практика - це практика йоги, враховує особливості жіночого організму. Тобто і в період вагітності, і в критичні дні, і в клімакс займатися йогою можна і потрібно. Необхідно тільки знати, яка ідея практики на даний момент, що є першочерговим напрямом. Так, в передклімактеричний період, коли жінку начебто обдає так званими «приливами», бігати і стрибати не потрібно. Активність, яку в цьому віці жінка боїться втратити, необхідно знайти саме в практиці йоги. Але це будуть вже не пози, виконувані в звичайному класі. Такі видозмінені пози в йозі звуться відновної практики: використовуються різноманітні матеріали, щоб поза була зроблена правильно, і займаються могли перебувати в ній досить довго. Такі відновлювальні програми глибоко впливають на гормональний фон за рахунок позитивного впливу на внутрішні органи, нервову систему і весь організм в цілому. Тому така практика дійсно змінює настрій, вирівнює емоційний стан.

Часто і чоловіки, і жінки говорять, що прийшли вони займатися йогою саме для того, щоб стати спокійніше. Дійсно, це проблема без статі і віку. І якщо про критичні дні у чоловіків можна тільки жартувати, то вже про критичні дні у жінок знає в наше століття засилля ЗМІ навіть малюк. В якомусь сенсі це навіть своєрідна удача - народитися жінкою. Саме тому, що відчуваєш тіло і розум як арену емоційних сил. Вихорів, я б навіть сказала. І якщо чоловіки можуть, дізнавшись про ПМС, тримати вухо гостро, вираховуючи, коли у милої наступають «ці самі» небезпечні дні, то жінці поняття «нестабільний емоційний фон» стає рідним за все життя. Такі періодичні коливання, звичайно, очевидно споріднені і зміну пір року, і змін в погоді, і цунамі та урагану, і іншим змінам природи.

Слід зауважити, що і чоловіки помічають ці природні «завихрення» всередині себе. Так, нещодавно той самий йог-воїн і сироїд, як-то на початку заняття здивовано помітив, що сьогодні він «не такий, як учора». Дійсно, починаємо займатися, і ті пози, що вчора йшли легко, сьогодні йдуть зі скрипом. Як зауважив неодноразово цитований шановний Борис Гребенщиков з цього приводу: «Ой, що ж ти, мати, сиру природа, Яка ж безжальна зі мною?». Мовою йоги треба було б співати так: «Ой, пракріті, ти, пракріті, що ж не знає жалю зі мною?». Хоча, що співати? Займатися потрібно! І тішить думка, що це уявна боротьба природи і духу, пракріті і пуруші, - це тільки ілюзія.

Насправді, саме турбулентність природи є силою, якій може керувати дух. Тобто, простіше кажучи, немає у нас нічого, крім цих рук, ніг, голови та тулуба, щоб щось гідне спорудити. Тому, що філософствувати, коли болить живіт або з`їдаєш третю шоколадну плитку, коли змітаєш всіх на своєму шляху, і друзів, і улюблених, просто тому що всередині гаряче й боляче ?!

Ось і створили в Інституті йоги програму для критичних днів: нахили спокійні, витягнення, прогини на валиках і тому подібні м`які варіації, щоб охолодити голову і заспокоїти тіло. І що ви думаєте? Доводиться умовляти жінок-йогини не робити перевернутих поз в критичні дні, прес не качати. Мовляв, шкідливо це для жіночого здоров`я. Лягайте краще на валик.

І тут виникає ще одна проблема в сприйнятті жіночої програми: ми, жінки, хочемо бути як чоловіки. Все хочемо: і стрибати, і на руках стояти, і баланси складні споруджувати. Хочемо, і все! А що природа жіночого організму інша - це деталі. І очевидно, на кшталт, що всі виникаючі напруги внутрішніх органів, так звані жіночі хвороби, - все від цієї звалені на себе чоловічий функції. І думати про це в наше століття розвиненою емансипації не хочеться. А потрібно. Далеко, ох, як далеко, сучасна людина пішов не тільки від природи, лісу та грибів, а й від розуміння природи власного тіла. Тому повертатися до витоків потрібно. І добре, що є такі періоди, що дають можливість жінці, нехай навіть і йогу, зупинитися, вдуматися в процес практики. В життєвий процес.