Чи є спеціальна програма йоги для чоловіків?

Відновлювальна програма, практика пранаями (управління диханням), медитація - це все програми без статі і віку. Всім необхідно заспокоювати нерви, і чоловікам, і жінкам. Тільки якщо жінку переконати в необхідності відпочинку для тіла і нервів ще можна, то з чоловіками складніше.

Останній випадок з практики: солідний чоловік у віці з хворої попереком йде, нарешті, до лікаря на обстеження. Чоловік бадьорий, енергійний (лижі, біг та інші активні види спорту), а з приводу хвороб своїх міркує в тому ключі, що, мовляв, не дочекаєтеся. І дуже вже він бадьорий, на мій погляд. Агресивно бадьорий, я б сказала. Тому і практика йоги, якій він почав недавно займатися, вона його сильно не змінює. Той же виклик природі - не по роках, не по хворобам. Це така життєва установка: «Мені боляче, але я живу, не дивлячись на ...». І лікар, звичайно, знаходить міжхребетні грижі, загрожує операцією. А наш йог у віці відповідає, що, мовляв, бігав і стрибав все життя, і далі буду. А куди бігти? Навіщо? І, головне, адже може і не хворіти спина-то. Тільки зупинись, подумай. Позайматися на килимку - розбери свій конструктор, вникни: де тазостегновий суглоб, чому коліно болить, як все це пов`язано з попереком. І дивись, можна і зібрати буде тіло. І болю не буде. А щоб бути живим, не обов`язково бігати та стрибати, як молодий, здоровий хлопчик. Можна і гідно йти по життю.

Зв`язок між тілом, нервами і диханням очевидна, і з нашими життєвими установками все це пов`язано, звичайно. І чим жорсткіше сформульовані життєві принципи, тим невідступно хвороба. Тому вчителі з йоги наполягають на перервах не тільки і не стільки в нашому тілі, скільки в голові.

Поки я складала відповіді на ці питання займаються, минув час. І йог-воїн, той самий, що на перших сторінках суворо займається і завжди готовий до практики, - він вже не сироїд. А набридло, каже, так жорстко до життя підходити. Читаю, мовляв, на форумі сироедском - і всі вони принципові такі, як ніби в цьому і є сенс, щоб тільки так є, а ніяк не інакше. А адже сироїдіння - це тільки засіб, щоб очистити не лише тіло, а й свідомість.

- Не хочу я жорстко, - каже йог-воїн, продовжуючи тягнутися в позі. - Тільки став відчувати, як п`ята від потилиці тягнеться, як відпускає. Особливо після вихідних, коли відпочину, розслабляючись, подихаю - світ хоч на мить проступає в красі своїй первозданній. І фарби ті ж, і звуки, і запахи.

А потім з понеділка доводиться йому занурюватися в світ бізнесу, з акулами та піраньями. Вирішувати питання, розрулювати ситуації. Це вже, звичайно, не його текст. Не в його звичці скаржитися. Воїн і воїн: робота така. Однак думок вже з приводу сенсу життя в свої тридцять стільки, що і сорокарічним друзям є про що розповісти. Рулить так людина життя, робить справи, вирішує питання, а потім, озирнувшись назад років так до сорока, розуміє, що нічого не потрібно йому. І що упустив він щось головне. Всі купити може, а головного - немає. І починається пошук цього самого в житті головного. І це добре, якщо сили залишилися. А то, знецінивши прожите життя, і сім`ю, і бізнес, і все, що було, закресливши, йде така людина. Відходить у новий шлюб, їде в дику Індію або просто, як по-дорослому висловився йог-воїн, «Дуло в рот, і все». Ой, не позитивно, скаже мій видавець. Зате прикладна цінність знань йоги яка, сміливо відповім я. Надивилася я за час викладання, і на жінок, і на чоловіків-воїнів, що вирішують самі життя. Багато це для простого смертного. Багато. Вирішувати та рулити. Відпустити б все, хоча б на килимку, хоча б в йоговской позі трупа.

Ось недавно у мого десятирічного сина, що тільки почав йогою займатися, голова розболілася. Я йому пов`язку на голову намотую (використовується в практиці йоги такий м`який еластичний бинт, «бандаж» називається), шар за шаром бинтів голову і засуджую:

- Зараз бинт трохи стягне голову, мозок стане маленьким і не буде тиснути. А там і головний біль пройде. Не думай, Глебушка, ні про що, лежи в позі трупа і розслаблюйся.

Вимкнула світло і залишила сина відпочивати. Через деякий час питаю:

- Ну, як ся маєш?

А він відповідає:

- Вчуся, мама, думати ні про що.

Відчуваєте різницю? «Ні про що не думати неможливо», - вирішує дитина. - «Краще думати ні про що». Теж непросте завдання. Тому і навчають початкових етапах медитації спостерігати за диханням. Слухати вдихи і видихи. Розслаблятися з кожним видихом. Але і цього нашому дитячому вічно біжить розуму недостатньо. Якось просто і, головне, неможливо, увагу утримати. Ну, тоді можна запропонувати спостерігати за біжать думками як там. І відпускати їх, не затримувати. Нехай пливуть. Поступово розумовий небосхил очиститься, і стане ясно і тихо. Ось таке вийшло ліричний відступ про чоловічу практиці і думках ні про що.