Народні рецепти і способи швидко кинути палити

Куріння по праву вважається однією з найбільш широко поширених шкідливих звичок, які згубно впливають на здоров`я. Незважаючи на всі попередження Міністерства охорони здоров`я, більшість курців потрапляють в залежність ще будучи підлітками. А перша сигарета, яка була викурена за компанію або заради інтересу, тягне за собою ще сотні тисяч.

Але життя іноді змушує змінювати звички, і фактори, які призводять до цього висновку, можуть бути самими різними. Найбільш актуальні з них - це вагітність або виникли протипоказання для потрапляння сигаретного диму в організм. Саме в цей момент стає ясно, що звичка палити вкоренилася міцно і надовго, а позбутися від неї не так просто, як здавалося раніше. У даній ситуації багато хто починає шукати відповідь на такий частий питання, як кинути курити в домашніх умовах швидко?

Зміни в організмі, які відбуваються після відмови від куріння

Для багатьох важливо, перш за все, з`ясувати, що відбувається з організмом, коли кидаєш палити. Саме ці приємні зміни можуть стати справжньою мотивацією для того, щоб позбутися від цієї залежності раз і назавжди. Кинувши курити, ви отримаєте:

• зниження кількості чадного газу в крові;
• якісне поліпшення роботи серцево-судинної системи і легенів;
• поступове відновлення поверхні слизової шлунково-кишкового тракту;
• звільнити бронхи від токсинів, отрут і шлаків;
• позбавлення від кашлю, який раніше викликало куріння;
• поліпшення з боку обміну речовин;
• оновлення шкіри.

Звичайно ж, на ряду з цим є і кілька неприємних наслідків відмови від куріння, які тривають зовсім недовго і є обов`язковим перешкодою на шляху до нового, здорового способу життя. Вони можуть проявляти себе у вигляді запаморочення, сухості і висипань на шкірних покривах, а також нудоти.

Наслідки відмови від куріння

Відмовитися від того, щоб викурити чергову сигарету часто стає дуже важко. І пояснюється це нікотиновою залежністю. Особливо процес ускладнюється деякими неприємними наслідками, які не дозволяють курця кинути згубну звичку раз і назавжди. Багатьох цікавить питання, чому, коли кидають палити поправляються? І такі люди продовжують палити, через страх набрати зайві кілограми!

Справа в тому, що до складу тютюну входять інгредієнти, які відбивають бажання вживати їжу. Як тільки їх надходження в організм припиняється, вам відразу ж захочеться насолодитися раніше улюбленими стравами. Крім набору маси тіла, що може відбуватися тільки в незначному обсязі, до людини, яка кинула палити, повертається можливість відчувати смак і запах в повній мірі. Адже до цього їх постійно ліквідував нікотин, що згубно впливає на смакові рецептори, розташовані на поверхні язика.

Якщо говорити про наслідки, які змінять життя повністю, так це зниження ймовірності отримання серцевого нападу, онкологічних захворювань та інсультів. Якісні зміни настають не тільки в фізіології, а й з боку соціально-психологічних взаємозв`язків:

• поліпшення настрою і підвищення працездатності;
• позитивні зміни в розумових процесах;
• відсутність неприємного запаху тютюну, який постійно супроводжує курців;
• економія особистого або ж сімейного бюджету;
• поява додаткового часу, який раніше витрачався на перекури;
• відчуття незалежності і легкості.

Заради цього всього варто все ж подумати про те, щоб кинути палити, адже після цього ви станете абсолютно новою людиною, який буде більш привабливим і для себе, і для оточуючих.

Відмова від куріння - способи і заходи

Одним з найбільш важливих складових у боротьбі з курінням часто виявляється мотивація. З її допомогою завжди можна не тільки підібрати ефективний для цього метод, але і досягти остаточної мети. Для багатьох жінок справжня мотивація з`являється тільки при вагітності. Адже виносити і потім народити здорову дитину - це борг і бажання кожної майбутньої матері.

Завжди потрібно заздалегідь спланувати, в який день ви почнете боротьбу зі своєю залежністю. При цьому не варто вибирати дату, на яку заплановані важливі справи, оскільки це спричинить тільки збільшення стресу.

Сода - один з перевірених помічників

Легким способом кинути курити самостійно багато хто вважає метод за допомогою застосування соди. Це засіб часто допомагає при наявності запальних захворювань, мігрені і т.д. Не виключенням виявилося і куріння, при цьому сода ліквідує бажання викурити сигарету.

Існує кілька варіантів її використання в даних цілях. Содою можна просто полоскати рот кожного разу, коли захочеться викурити сигарету. Для цього потрібно зробити розчин, помістивши 1 ст. л. соди на склянку води. Це не тільки відіб`є бажання, але ще освіжить і позбавить від інфекцій ротову порожнину. Таким же содовим розчином можна просочити сигарети і докурювати їх до кінця вже не захочеться.

Якщо ви впевнені в тому, що у вас абсолютно здоровий шлунок і до того ж підвищена кислотність, відмінним способом з курінням стане розчин з 4 ч.л. соди на 1 склянку води. Даний напій варто приймати тричі на день в середньому за 30 хвилин до прийому їжі.

Овес від куріння

Деякі змогли позбутися куріння за допомогою вівса. До того ж, рецепт, який при цьому використовується досить простий, але ефективний. Для його приготування потрібно взяти 200 г вівсяних пластівців (також підійде вівсяна крупа) і промити їх. Потім їх висипати в емальований посудину і залити водою в обсязі 4 л. Через 4 години каструлю з пластівцями ставлять на слабкий вогонь і варять близько 1 години, час від часу ретельно помішуючи.

Коли відвар буде готовий, його потрібно остудити і потім, перелив в 3-х літрову ємність, поставити в холодильник. Вживати його потрібно в кількості 100 г (півсклянки) тричі на день - за 1 годину до їжі і через 1 годину після її прийому.

Відмова від куріння за допомогою спеціального режиму харчування

Нерідко дієта не тільки допомагає побороти цю шкідливу звичку, але і не набрати зайвої ваги в період перебудови організму. Щоб ліквідувати бажання викурити чергову сигарету, слід дотримуватися особливого режиму харчування. До того ж, серед того, які продукти допомагають, можна завжди вибрати свої улюблені. Даний список може включати:

• низькокалорійні фрукти - яблуко, груша, сухофрукти, інжир;
• будь-які овочі - капуста, болгарський перець, морква, помідори, цибуля;
• зелень - кріп, петрушка, базилік, шпинат;
• дієтичне м`ясо - курка, індичка;
• корисні напої - соки, мінеральна вода, зелений чай, кефір, нежирне молоко.

Не бійтеся влаштовувати собі часті перекуси, але тільки з використанням тих продуктів, які входять до списку або є низькокалорійними. Таким чином, ви зможете не тільки кинути палити, але і значно поліпшити свій зовнішній вигляд.

старовинні методи

Роздумуючи про те, як кинути курити самостійно в домашніх умовах, багато хто вдається до старих, перевірених роками, методам. Один такий дідівський спосіб полягає і в використанні натуральних трав, а саме подорожника і хрону. Ці два інгредієнти потрібно взяти по 1 ч.л. і подрібнити. Жувати дану суміш слід двічі на день протягом 5 хвилин, після чого траву необхідно виплюнути.

Ті, хто шукає відповідь на питання, як кинути курити за допомогою народних засобів, можуть знайти безліч варіантів і рецептів. Так, наприклад, в цьому питанні допоможуть багно і трава звіробою. Взявши за 1 ст.л. кожної складової, їх необхідно залити 0,8 л води і поставити на плиту на повільний вогонь до кипіння, а потім проварити ще протягом 20 хвилин. Після цього отриманий відвар потрібно настояти близько 3 годин і потім пити, як звичайний чай, наполовину розбавляючи його окропом.

Новітні альтернативні способи

До старих методів позбавлення від куріння час від часу приєднуються нові, ефективність яких також може бути досить висока.

Наприклад, в 10-15% випадків позбутися від нікотинової залежності допомагає гіпноз. Під час сеансу пацієнт вводиться в стан трансу, при якому можна впливати на його підсвідомість. Гіпнотерапія на сьогоднішній день, не дивлячись на свою традиційність, є поширеним способом боротьби з курінням.

Молитва в скрутну хвилину

Буває, що людина хоче кинути палити, але його щось зупиняє на півдорозі і не дає досягти бажаної мети. У деяких на це немає сили волі, і в скрутний час дуже може допомогти молитва.

Серед найбільш часто використовуваних молитов для такого випадку є молитва Амвросія Оптинського. Крім цього, завжди можна звернутися за підтримкою до свого Ангела-Хранителя. Багатьох в скрутну хвилину підтримувала «молитва недуг пристрастю куріння». Обрана молитва може бути прочитана як в церкві, так і вдома. Головне, щоб вона йшла щиро, від душі.

У боротьбі з курінням може виявитися ефективним будь-який з вищевказаних способів. Кожен має право вибрати для себе той, який більше йому підходить або випробувати кілька черзі. У цей час важливо заручитися хорошою підтримкою друзів і близьких, а також пам`ятати про те, що після позбавлення від згубної звички, ваше життя знайде нові смаки, аромати і ритм. Тому мета кинути палити повинна бути досягнута кожним бажаючим!

Відео: Як я кинув палити

Відео: Аллен Карр - Легкий спосіб кинути палити, метод який допоміг мільйонам людей