Причини виникнення і профілактика варикозного розширення вен

Механізм виникнення варикозної патології

Серце, подібно насосу, змушує циркулювати кров по артеріях. На рух крові по венах впливає:

• сила тяжіння (кров в судинах вище серця прискорюється під дією тяжкості, а в венах нижньої частини тіла сповільнюється завдяки їй);
• власне стан стінок вен (тонус) і розташованих в них клапанів;
• серцева діяльність (при слабкості серця сповільнюється кровотік).

При недостатньому венозній кровообігу відбувається застій в венозному руслі. Застійні явища призводять до подовження і розширення вен, появі на шкірі «зірочок» (розширені капіляри). При цьому товстими і звивистими стають не тільки поверхневі вени, а й глибокі судини кінцівок, і розташовані у внутрішніх органах (матка, сечовий міхур, пряма кишка).

Внутрішні причини варикозного розширення вен

До варикозу можуть привести:

• серцева патологія;
• спадковий фактор;
• ожиріння;
• гіпертонія;
• захворювання, що супроводжуються тривалим кашлем;
• плоскостопість;
• тромбоз судин і пухлини в матці;
• період менопаузи у жінок;
• вагітність.

Ці фактори пошкоджують систему клапанів в венах, знижуючи тонус судин, а також підсилюють навантаження на венозну систему за рахунок збільшення сили тяжіння.

Найчастіше дрімає варикоз яскраво себе проявляє під час вагітності. Збільшення маси тіла, зайве здавлення судин і підвищене навантаження на них посилюють перебіг варикозної хвороби у жінок. Профілактика при вагітності дуже важлива щоб уникнути розвитку венозної патології і ускладнень при пологах.

Зовнішні причини варикозу

Патологічні зміни в венозної системі можуть бути спровоковані зовнішніми факторами:

• регулярний підйом вантажів (5-7 кг і вище);
• неадекватні фізичні навантаження;
• адінамічние спосіб життя (тривале стояння, сидіння);
• прийом деяких ліків, в тому числі гормонів;
• незручна стягуюча одяг, високий каблук;
• похибки в дієті (перекушування, жирна їжа зашлаковує стінки судин);
• куріння.

Раніше варикоз вважався супутником людей, які змушені тривалий час стояти (робота продавцем, перукарем і т. Д.), Венозний недуга частіше виявлявся після 30-35 років. При цьому у жінок в період клімактеричних змін варикоз діагностується втричі частіше. Однак зараз варикозний недуга значно «помолодшав», з венозними проблемами стикається досить молоде «комп`ютерне» покоління. При сидячій роботі не активні литкові м`язи, які служать своєрідним насосом для ножних вен.

Профілактика варикозного розширення вен

Знання причин, що призводять до розвитку варикозної хвороби, - перший крок на шляху до збереження здоров`я вен.

Від варикозу можна піти, втекти поплисти.

Фізична активність - запорука хорошого кровообігу. Не варто упускати можливість порухатися: пройтися біля зупинки під час очікування транспорту, піднятися по сходах без ліфта, влаштувати пішу прогулянку замість поїздки в машині. Заняття гімнастикою, нескладні фізичні вправи, що виконуються регулярно, і велопрогулянки здатні зберегти здоров`я вен на ногах. Особливо благотворно на судини впливає плавання. При цьому відключається вплив сили тяжіння та поліпшується кровообіг, регулярні заняття плаванням допоможуть скорегувати вагу.

Стояча / сидяча робота не вирок.

Складно підібрати роботу, при якій періоди активності і відпочинку будуть відповідні. Однак в будь-якому випадку можна зробити приємне своїм ніжкам, щоб ввечері не відчувати втому і важкість. При стоячій роботі слід більше рухатися, ходити (не стояти!) І періодично (1 раз в 30-60 хв) влаштовувати відпочинок хоча б на 2-3 хв, при можливості укладаючи ноги на поруч стоїть табурет. Це полегшить відтік крові від нижньої частини тіла.

При роботі сидячи можна робити гімнастику ніг, яка буде непомітна для оточуючих: підтягування / відтягування носка, кругові рухи стопою, зміна положення стопи (на пальчики, на п`яти). Варикозне розширення вен малого тазу (застій крові в тазових органах при довгостроковому сидінні) можна уникнути, якщо періодично встати і пройтися.

Найпростіше правило профілактики варикозу: протипоказано перебувати в позі «нога на ногу». Благотворно на вени ніг впливає вечірній масаж.

Правильне харчування - здорові судини.

Уникаючи перекусів бутербродами і не зловживаючи жирною їжею, можна позбутися не тільки від зайвої ваги, але і зберегти тонус і працездатність судинної системи. Вживання вітаміну С і рутина (цитрусові, шипшина, малина і т. Д.) Зміцнить судини і запобіжить розвитку варикозу. Основним правилом повинно стати щоденне вживання від 1,5 л чистої води (не чаю, чи не супів і лимонадів).

Краса не вимагає жертв.

Ніжки на високих підборах, звичайно, гарне видовище, однак це повинно бути рідкістю в житті, ніж повсякденним правилом. Для щоденної роботи оптимальним варіантом буде каблук, що не перевищує 4 см.

Взуття на платформі - не варіант при варикозі. Подібні моделі сприяють розвитку плоскостопості.

Вузькі джинси, тугі пояси і одяг меншого розміру не тільки не додають краси (зайві грами на талії і стегнах все одно знайдуть вихід, надаючи фігурі форму «гусениці»), а й спровокують варикозні прояви.

Боремося з «приданим».

Спадковість - вагома причина варикозного недуги. Якщо в роду є випадки важких форм варикозу, доцільно проводити курси медикаментозної профілактики ще до появи венозної недостатності.

Вагітність не означає 100% варикозну хворобу.

Варикоз матки, геморой і патологію вен кінцівок можна попередити під час вагітності. Найважливіший елемент одягу - спеціальні колготки для вагітних, компресійні гольфи. Компресійну білизну можна носити з 2 місяці вагітності, при необхідності їх використання триває деякий час і після народження малюка.

Дорога кращого веде до варикозу.

Речовини, що надходять з сигаретним димом, перетворюють судинну магістраль в «каналізацію». Якщо у вас немає бажання, щоб супутником життя став варикоз, доведеться відмовитися від згубної звички.

Водні процедури для здоров`я судин.

Сауни і лазні неоднозначно впливають на організм. Високі температури розширюють вени і знижують їх тонус. Для нормального функціонування венозних судин більш кращі прохолодний душ і контрастні обливання.

Профілактика варикозу проста у виконанні. Необхідно, щоб всі заходи (гімнастика, правильне харчування, оптимальна одяг і т. Д.) Стали частиною повсякденного життя. Тільки тоді буде шанс уникнути складної венозної патології і тривалого, а найчастіше досить радикального лікування.