Остеохондроз поперекового відділу - лікування і вправи

остеохондроз - Це поразка міжхребцевих дисків внаслідок дистрофічного процесу. Він може з`явитися в результаті малорухливого способу життя, неправильного харчування. Втрата еластичних властивостей дисків призводить до затиснутого нервових корінців і судин, що відходять від спинного мозку. В результаті виникає біль і набряклість, яка веде до посилення процесу. Порушується кровообіг, може з`явитися шум у вухах, головний біль, порушення зору. неправильний обмін речовин, гормональні та судинні вади теж призводять до порушення харчування міжхребцевих дисків і остеохондрозу.

М`який матрац провокує сдвігаемость дисків. Тому спите на жорсткому матраці, постійно стежте за своєю поставою. Засоби лікування остеохондрозу і припускають, крім зовнішніх розтирань, ґрунтовні і різноманітні лікувальні фізичні вправи.

Вправи при остеохондрозі поперекового відділу і шийного відділу.

Найчастіше рухайтеся, щодня робіть вправи на згинання хребта.

Ось дуже дієва вправа: Підніміть вгору руки з сплетеними пальцями долонями до стелі. Стати на носки, відкиньте голову назад. Дивіться на стелю і намагайтеся дотягнутися до нього долонями. Так секунд десять, потім повторіть пару раз. Щодня, не забувайте. На повітрі вдень діставайте долонями небо, вночі - зірки.

Ось ще руху проти остеохондрозу, на кожне з яких необхідно витратити десять секунд. Натисніть на лоб сплетеними пальцями рук, одночасно нахиляючи голову вперед. По черзі тисніть пальцями на потилицю і лівий-правий віскі. Головою долайте тиск рук і навпаки.

Подстегніте кровообіг в місцях скупчення біологічно активних точок. Наприклад, встановіть чотири пальці на лоб кінчиками один проти одного, несильно натискаючи розтягуйте і стискайте шкіру півхвилини. Також розітріть віскі в різних напрямках. Посмикайте і розітріть вуха, помасажуйте мочки.

Для лікування остеохондрозу поперекового відділу, а також поліпшення кровопостачання мозку. Для цього закидайте голову назад, при цьому натискайте рукою на підборіддя в напрямі руху голови. Не поспішаючи повертайте голову вліво-вправо. Виконуйте їх так секунд сорок - шістдесят.

Так само, як і попередню вправу, це можна робити сидячи за комп`ютером, який і є одним із збудників остеохондрозу. Вправа поліпшить функцію шийного нервового сплетення. Сидіть випроставшись, вирівнявши спину. Схиліть голову вперед, торкніться підборіддям грудей. Поклавши з`єднані кисті рук на потилицю, постарайтеся «підняти» потилицю. Виконуйте їх так хвилину, повторіть через п`ятнадцять секунд.

Намагайтеся дістати плечима до вух, піднімаючи їх вгору, спочатку обидва плеча, а потім по черзі, робіть старанно, з зусиллям. Потім опускаємо і знову - вгору. І так - чверть хвилини. Після вправи розімніть шию руками. Це упржненія особливо добре проти остеохондрозу поперекового і шийного відділу

Залишивши в спокої комп`ютер, займайтеся з качалкою, або іншим циліндричним предметом. Якщо остеохондроз доставляє вам підвищені страждання, постукивайте по плечу, лопатці, хребту качалкою спочатку справа, потім ліворуч, змінюючи при цьому руки. Дотримуйтесь принцип регулярності.

Катайтеся на підлозі спиною по качалці вперед-назад 15 - 20. На наступний день можуть з`явитися болючі відчуття - терпіть, вони пройдуть, як і остеохондроз, якщо не забувати про регулярність цих вправ.

Народні засоби лікування остеохондрозу поперекового і шийного відділу - розтирання.

Вся згадувана далі посуд - скляна

На 50 г трави календули, налити 200 мл камфорного спирту, 200 мл потрійного одеколону і 200 мл горілки. Закупорити, зберігати два тижні в темному місці. Растіркі готова.

Подрібнити і змішати порівну коріандр, нирки берези, м`яту, корінь кульбаби. Приготування: 3 столові ложки подрібненого в порошок збору залити окропом, помішуючи, гріти на малому вогні п`ять хвилин. Долити розтоплений внутрішній свинячий жир або вершкове масло, і рослинне масло. Зберігати растирку в холодильнику.

Такі ж народні рецепти :), тільки трави інші:

1. нирки берези, корінь горця зміїного, трава звіробою, бруньки тополі - квітки календули, квітки комірника, трава м`яти, шишки хмелю, трава чистотілу, лист евкаліпта - порівну.

2. корінь лопуха, трава м`яти, лист подорожника, квітки ромашки, бруньки сосни, трава фіалки триколірної.

3. корінь алтея, трава лаванди, трава деревію, трава хвоща польового, корінь кульбаби - порівну.

4. корінь горця зміїного, трава звіробою, трава м`яти, бруньки сосни, трава чистотілу, лист евкаліпта - порівну.

Мазь наносять на хворе місце, розтирання триває хвилин п`ять, місце укутати. Робити 3-4 рази на добу.

або

після втирання мазі покрити місце зверху свіжим листям одного з рослин - бузку, шавлії, м`яти, меліси, зверху накладають в 1-2 шари листя лопуха або капусти, замотати вовняною тканиною.

При поперекової формі остеохондрозу розтирання здійснювати днем.

Для візуального представлення вправ проти поперекового остеохондрозу, наведемо вам їх схематичне зображення.

Для збільшення картинки клікніть на неї.