Біль в попереку під час нахилу
Біль в попереку під час нахилу - явище, яке не можна залишати без уваги, так як воно є першою ознакою виниклого захворювання хребта або остеохондрозу. Іноді біль у попереку свідчить про проблеми гінекологічного або урологічного характеру, а також про неполадки в роботі сечостатевої системи, нирок, шлунково-кишкового тракту.
Біль може бути різного характеру, може з`являтися періодично і бути несильним, а може носити гострий характер і бути дуже інтенсивною. Біль може бути ниючий після тривалої статичної навантаження або після сну, що стріляє після різкого руху або при незручній позі. У будь-якому з цих випадків необхідно звернутися до лікаря-остеопата або вертеброневролога, а в особливо важкому випадку може знадобитися і хірургічна допомога. Будь-який біль виникає через защемлення нервових корінців, через спазми і пов`язана з набряком, роздратуванням зв`язок та м`язів в поперековому відділі, що виникають при остеохондрозі.
Причин виникнення остеохондрозу в попереку безліч. Основна з них - зношування дисків внаслідок постійного навантаження на попереково-крижовий відділ. Навантаження може бути важкою тривалого статичного і різкою максимальної, яка відбувається при підйомі важких предметів. Якщо додати до цього вічно сидячий спосіб життя з круглою сутулою спиною - особливо у тих, хто працює за комп`ютером, то вийде повна картина.
Що ж робити при болях в попереку?
Якщо ви хочете запобігти дискомфорт в попереку, поява болю при нахилі, постарайтеся виконувати такі прості правила.
- Намагатися менше часу проводити в положенні сидячи. Якщо все ж доводиться багато сидіти, то робіть це правильно - прямо.
- Ходити, стояти і сидіти потрібно тільки з прямою спиною!
- При сидячій роботі обов`язково потрібно робити перерви кожні -година-два для виконання деяких рухів - розгинання, нахилів, ходьби.
- Намагатися не піднімати важких речей з круглою спиною. Тяжкості потрібно піднімати тільки з положення сидячи навпочіпки і з прямою спиною.
- Зміцнювати м`язи спини і преса. Саме ці м`язи підтримують в робочому стані хребетний стовп, а коли вони слабкі, хребет стає беззахисний перед навантаженням. Гнучкий хребет не дозволить до того ж передавлює нервові закінчення і судини.
Якщо виконувати ці прості і доступні поради, то ви зможете уникнути болю в попереку. Якщо ж вона виникла при нахилі, доведеться звернутися до лікаря.
Болить поперек - причини, що робити? Біль в попереку знайома кожній людині практично в будь-якому віці. Досить тривалий час перебувати в незручній позі, щоб відчути дискомфорт. Але явна біль в попереку, має певні причини і є звісткою про захворювання, що підлягає лікуванню. Перший крок…
Здоровий хребет - це здорове тіло, здоров'я людини Хребет складається з жорстких хребців і дисків, що володіють здатністю розтягуватися і стискатися. Завдяки цьому він є досить гнучким і може витримати більше навантаження.Але у тих, хто не стежить за поставою, неправильно сидить і регулярно піднімає…
Що таке порушення постави людини? Види, профілактика Різні порушення постави людини можуть розвиватися внаслідок вроджених патологій хребта, також вони можуть проявлятися, як результат звички горбиться і сутулитися, працюючи за столом. Люди, які постійно сидять за офісним столом або комп`ютером рано…
Причини болю в попереку у жінок Як мінімум раз на місяць кожній жінці доводиться замислюватися над питанням, чому болить спина. Іноді причиною може бути ПМС або вагітність. Однак можуть бути й інші причини болю в попереку у жінок іноді навіть дуже серйозні. Тому слід знайти…
Болі в попереку віддають в ногу Люмбоишиалгия - саме таку назву носить біль в спині, що віддає в ногу. Насправді це є серйозною проблемою. Ні в якому разі не сподівайтеся на те, що болі в попереку, що віддають в ногу пройдуть самостійно.Проблема болю в попереку, що віддає в ногу,…
Чому болить поперек після сну? Біль в попереку після сну гарантує поганий настрій, зниження працездатності і активності на весь день. Як правило, біль проходить у міру «розбіжності», але все-таки заважає і не варто ігнорувати подібні сигнали організму. Адже для…
Болі в попереку під час вагітності У багатьох жінок часто спостерігаються болі в попереку під час вагітності, причому ці неприємні відчуття можуть мати місце на різних термінах. Як правило, причинами цих хворобливих відчуттів стають ослаблення черевних м`язів, внаслідок…