Що робити, щоб покращилася пам'ять

Якщо ви звернетеся до лікаря зі скаргою на погіршення пам`яті, він, звичайно ж, призначить вам лікування відповідно до стандартної схеми. Але навряд чи він поговорить з вами по душам і дасть інструкції, як зберегти свою пам`ять до старості. Ви напевно чули, і, можливо, навіть зустрічалися з фактами зникнення людей. Трапляється, що люди, навіть нестарі, раптом забувають дорогу додому, не можуть пригадати, де живуть їхні родичі, мало того - не можуть назвати власне ім`я. Вони заходять в міський транспорт і їдуть в невідомому напрямку. А потім сім`я починає пошук втратили пам`ять рідних, і триває він місяцями.

Велика кількість дітей, юнаків та дівчат стикаються з проблемою при запам`ятовуванні інформації. Складно зрозуміти урок, питання і розповіді викладача не відкладаються в голові, до будинку дійшов і забув, про що йшла мова на заняттях.

Ось і виникає питання: а чи можна в перебігу всього життя зберегти хорошу пам`ять? Чи є можливість поліпшити її? Як кваліфікований фахівець, можу з упевненістю заявити «Так».

Всі органи, в тому числі і головний мозок, мають багато ступенів захисту. Сказати, що потенціал мозку нескінченний, неможливо. Нічого вічного немає, все коли-небудь закінчується. Тільки всесвіт нескінченна. Для того щоб активізувати біохімічні і біофізичні процеси, що відбуваються в головному мозку, необхідна тренування. Якщо не тренувати м`язи, припустимо, на ногах, вони стануть в`ялими, поступово атрофуються. Те ж саме відбувається і з мозком.

Наше завдання - не дозволяти органами і системами організму і клітин головного мозку простоювати. Як же це здійснити? Легендарні цілителі змогли знайти відповідь на це питання. Доктора древніх цивілізацій Індії, Єгипту, Китаю, Греції рекомендували своїм хворим щодня займатися чимось новим. Наприклад, читати, рахувати, вирішувати головоломки і ребуси, змушувати мозок думати.

Наведу приклад зі своєї практики. Приблизно півроку тому до мене на прийом прийшов досить забезпечений чоловік: «Доктор, мені порадив до вас звернутися колишній ваш пацієнт. Тоді ви йому надали допомогу. Допоможіть і мені, будь ласка ». «Що вас турбує?» Поцікавився я.

«Щось сталося з моєю пам`яттю. Я став багато забувати. Я забуваю імена - батькові важливих для моєї роботи людей. Забуваю обіцянки, які сам же і даю, не пам`ятаю і те, що обіцяли мені. Забуваю про зустрічі і питаннях, які хотів вирішити на них. Після переговорів не можу згадати, про що йшла мова. Це так негативно відбивається на моєму бізнесі. Для мене це справжнісінька проблема »розповів він мені.

Я йому, звичайно, порекомендував пройти обстеження. Після зайнятися лікуванням. Лікування, яке я йому порадив, полягало в основному в тому, щоб навантажувати головний мозок.

Зайнятися вивченням іноземної мови, проводити тренінги для мозку - запам`ятовувати великі числа і незнайомі слова, що з`явилися у нас з інших мов, способом складання асоціативних ланцюжків. Ще розгадувати кросворди, сканворди. Мій пацієнт був явно розчарований такими рекомендаціями. Він хотів, щоб я виписав йому чудодійні ліки, прийнявши які, він зміг би миттєво відновити пам`ять.

Я йому чесно сказав, що препарати, що допомагають поліпшити пам`ять, існують. Але вони без тренування мозку малоефективні. Цим наша розмова і завершився. Звичайно, чоловік сорока двох років, успішний бізнесмен, очікував від мене тільки цілющих пігулок.

- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!

Через 6 місяців до мене звернувся колишній пацієнт, який рекомендував мене тому бізнесмену. І вони прийшли на прийом разом. Там-то мені і вдалося предметно поспілкуватися з нашим героєм. З розповіді я дізнався, що він родом з сім`ї крупного чиновника радянських часів, завдяки чому отримав великі кошти і зв`язку, вони то і дали йому можливість почати свій бізнес і благополучно вести справи.

Спосіб життя йому, звичайно, здоров`я не додавав. Наявність автомобіля звільнило від ходьби пішки. Відповідно, з`явилася зайва вага. В режим дня фізичні навантаження теж не входили. Все задоволення заможного життя - стреси, нічні розваги довели до того, що почалося безсоння, стала пропадати пам`ять.

А чудотворних пігулок ще ніхто не вигадав. І навряд чи хтось вигадає. Безумовно, є препарати, які мають високу ефективність. Але вони приносять користь тим, хто здатний зрозуміти, що нічого просто так не дається. І здоров`я за гроші не купиш.

Наш головний мозок так влаштований, що його необхідно тримати в тонусі. Перезавантажити його неможливо, так як він відразу дасть зрозуміти: щось не в порядку.

Так що ж допоможе нашому головному мозку підтримувати його в нормальному стані? Ось ці нескладні рекомендації:

-Прогулянки пішки .... Проходити необхідно кілометрів 6 - 8 в день.

- Вживати вітаміни, зокрема вітаміни групи B, особливо вітамін В-12 (ціанокобаламін) - треба враховувати, що люди після 45-47 років відчувають нестачу в цьому вітаміні, точніше, в тій його формі, яка утворюється після трансформації в організмі ціанокобаламіну. Вітамінну терапію треба проводити під наглядом лікаря, тому що при регулярному вживанні вітаміну В-12 підвищується згортання крові, що збільшує ризик утворення тромбів в судинах. Це особливо небезпечно для людей, які страждають на ішемічну хворобу серця. Брак вітаміну В-12 у людей середнього віку викликає негативні процеси в головному мозку, це і сприяє погіршенню пам`яті.

Всі люди - незалежно від віку, повинні повноцінно харчуватися, щоб організм отримував достатню кількість калорій, необхідні вітаміни і мінерали, амінокислоти, поліненасичені жирні кислоти і так далі. Для нормальної і плідної роботи головного мозку потрібні фрукти і овочі: яблука, цитрусові, всілякі ягоди - садові та лісові, банани, виноград, морква, томати, картопля, рослинні масла - кукурудзяне і соняшникова. До відома скажу: в томатах містяться пектинові речовини, органічні кислоти, азотисті речовини, мінерали (а саме марганець - мікроелемент, необхідний для людей, зайнятих розумовою працею), вітаміни С, групи В (особливо В-1), РР (нікотинова кислота) , вітамін К, каротин (провітамін А).

До речі, саме морква значно гальмує процеси старіння, в тому числі і в головному мозку. Також з давніх часів використовували розмарин і ялівець для поліпшення розумової діяльності.

Наведу один чудовий рецепт, який дуже корисний при бронхіальній астмі, фізичному і розумовому виснаженні, задишки, шлунково - кишкових захворюваннях, слабкості після важкого захворювання, генерализованном атеросклерозі (причому, і при атеросклеротичному ураженні судин головного мозку), для поліпшення пам`яті.

Для приготування ліків потрібні соснові шишки, неодмінно зібрані в травні (!), Поки вони не дозріли. Будемо готувати сосновий мед. Для приготування одного кілограма треба 70-80 шишок. В емальований посуд потрібно помістити шишки, залити їх водою (трохи більше одного літра) і варити одну годину. Готовність визначається, коли шишки проколюються виделкою. Коли шишки стали м`якими, воду пора злити. Необхідна умова - використовуються саме недозрілі шишки. В іншому випадку вони так і не будуть проколюватися виделкою. У теплий відвар потрібно додати один кілограм цукру і варити, поки цукор не розчиниться, потім додати трохи лимонної кислоти, щоб відвар не засахарився. Цей розчин зберігається в темному прохолодному місці в щільно закритому посуді. Вживати його потрібно по одній столовій ложці три рази в день, запиваючи водою, за 30 - 40 хвилин до їди.

Також для поліпшення пам`яті застосовуються соснові нирки, зібрані ранньою весною. Нирки промивають і їдять по дві або чотири штучки 1 - 2 рази на день до їди. Це дуже благотворно впливає на стан пам`яті.