Чому буває печія, що робити, як позбутися?

Багато хто стикався з неприємним відчуттям печіння і дискомфорту в грудній і надчеревній областях. Так, постійно виникає печія здатна грунтовно зіпсувати життя. Вона виникає через те, що вміст шлунка (кислота, ферменти, пепсин та ін.) Потрапляє в стравохід.

Наукові дослідження пояснюють печію безліччю причин. Але середньостатистичної людини, перш за все, хвилює питання про те, як позбутися від цього неприємного відчуття.

Часте виникнення печії може сигналізувати про різні захворювання. Тому якщо вона повторюється з дня на день - зверніться до лікаря - після проведеної діагностики він допоможе підібрати підходяще вам лікування.

Але у більшості людей причиною виникнення печії є підвищена кислотність. Тому вона виникає не завжди, а тільки у вигляді реакції на певну їжу. Для того щоб позбутися від неї слід просто виключити або мінімізувати в раціоні продукти, які її викликають.

Продукти від яких буває печія

Хлібобулочні вироби. Слід виключити з меню свіжий хліб, тим більше приготований з житнього борошна. Віддайте перевагу вчорашньому білого хліба, сухарів, печива та бісквітів. Здоба також може викликати неприємні напади, так само як і листкове тісто.

М`ясні продукти слід вибирати нежирні, такі як курка, кріль, яловичина або телятина. При цьому варто мінімізувати, а краще припинити споживання смаженого і копченого. М`ясо можна їсти у вареному вигляді, приготованим на пару.

Овочі найкраще теж готувати виключно в пароварці, відварювати або їсти сирими. Найкращим вибором стануть морква, кабачки, цвітна капуста і картопля. У той же час на білокачанну капусту, огірки, гриби, брукву, редьку і будь-які мариновані або квашені овочі організм може відреагувати миттєвої печією.

Печія буває від кислих фруктів і ягід, а тому вам можна тільки солодкі і повністю стиглі.

Варто виключити з раціону будь-який алкоголь, газовані напої, міцний чай і каву в будь-якому вигляді. Утримайтеся також від соків, особливо від томатного і цитрусового.

Будь-які соуси також не показані при цьому неприємному захворюванні. Виняток можуть скласти тільки молочні, зі сметаною і нежирним вершковим маслом.

Не варто захоплюватися і солодким. Цукор дратує стінки стравоходу і шлунка, а шоколад послаблює тонус м`язів шлункового сфінктера.

Для того щоб убезпечити себе від чергового нападу печії - розділіть прийоми їжі на п`ять-шість разів. При цьому потрібно їсти невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен проходити за півтора, два години перед сном.

Якщо в положенні лежачи ви все ж таки відчуваєте печію - спробуйте спати зі злегка піднятою верхньою половиною тулуба. Такого кута можна досягти при використанні декількох подушок.

Якщо печія приходить під час фізичних навантажень - Не приступайте до них відразу після прийому їжі - почекайте пару годин.

Для успішної боротьби з цією недугою використовуйте клітковину - її збільшення в раціоні знижує частоту нападів. Вона міститься багато в чому кількості в хлібі з муки грубого помелу, горіхах, насінні, бобових, овочах.

Споживайте молочні продукти - сир (козячий, плавлений, фета), сметану, молоко. Позбавтеся від зайвої ваги. Часто печія буває викликана саме ним. Також відмовтеся від куріння - нікотин дратує травний тракт і може провокувати гострі напади.

Найчастіше печія викликана неправильним способом життя, важкою їжею. У такому випадку від неї легко позбутися. Прихильники здорового способу життя часто не знайомі з цією недугою взагалі.

Змініть свої звички - їсте помалу і часто, ретельно пережовуючи їжу, не лягайте відразу після їжі, намагайтеся зробити після кожного прийому їжі пару ковтків води.

Ось ми і поговорили на likuvati.ru про причини чому буває печія, що робити, як позбутися розповіли. Якщо виконувати всі ці нехитрі правила, ви так і не прибрали цей постійний дискомфорт - обов`язково зверніться до лікаря. Можливо, у вашому випадку причина печії куди більш серйозна, ніж неправильний спосіб життя.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!