Фейсбілдінг керол мадджіо для особи, відео

Фейсбілдінг абсолютно справедливо називають альтернативою пластичної хірургії. Це комплекс спеціальних вправ доступних кожній людині і не вимагає витрат. Винайшла фейсбілдінг Керол Мадджіо, вона ж автор відомої книги з описом вправ для особи.

За допомогою цих вправ можна розгладити зморшки на обличчі, підтягнути шкіру, зробити її пружною. На відміну від звичайної, всім знайомої гімнастики для особи, ці вправи засновані на застосуванні опору. Тому вже витратили комплекс кажуть про нього, що фейсбілдінг - вічна молодість шкіри обличчя! А тому якщо ваші щоки під дією гравітації з віком стали відвисати, з`явилася набряклість вік, опустилися куточки рота, лоб, шию, куточки очей «прикрашають» зморшки - фейсбілдінг допоможе вам повернути молодість. Зі статті «Фейсбілдінг Керол Мадджіо для особи, відео» ви дізнаєтеся про комплекс вправ автора методики, які повертають красу особі.

Що обіцяє автор і підтверджують прихильники її методу? В результаті щоденних занять особа придбає колишні риси, шкіра підтягнеться, помолодшає, ви знову станете із задоволенням дивитися на себе в дзеркало. І не тільки ви. Навколишні без сумніву помітять і оцінять відбулися з вами зміни. Адже за кілька місяців занять ваше обличчя може помолодіти на 5, 10, а то і на 15 років. Все буде залежати від вашої завзятості і частоти тренувань.

Коли з`являться перші помітні результати?

На першому тижні тренувань відбудеться помітне поліпшення стану шкіри і кольору обличчя. Для необхідних нам результатів по омолодженню необхідно близько 2 місяців щоденних занять по 15-20 хвилин. Але будьте уважні! Заняття фейсбілдингом протипоказані при порушенні функції лицьового нерва, в періоди загострення гіпертонічної хворобою. Також не можна робити вправи протягом 2 років після пластичної операції на обличчі.

Комплекс фейсбілдінг вправи

Фейсбілдінг особи розділений на кілька груп вправ по особових зонам. Для усунення носогубних складок, для усунення зморшок на лобі, для поліпшення пружності щік, для повік і т.д. Пропоную вам познайомитися з вправами для кожної групи.

Вправи для лоба

* Щоб усунути вертикальні зморшки, притисніть один до одного по 3 пальці кожної руки, прикладіть їх на область лоба, де знаходяться вертикальні зморшки. При цьому безіменні пальці кожної руки повинні знаходитися внизу біля початку брів.
* Натягніть шкіру чола пальцями, розсовуючи руки в сторони, потримайте її в такому вигляді, намагаючись в цей час зрушити брови, утримуючи це положення декілька секунд.
* Від горизонтальних зморшок, розташуйте вказівні пальці рук над бровами, точно по їх формі. Піднімайте брови, як би дивуючись, але одночасно виявляйте пальцями опір.

Вправи для повік

* Під час вправи очі не закривайте. Намагайтеся підняти нижні повіки вгору. Так ви зазвичай дивіться на сонце. Тепер не закриваючи очей, піднімайте верхні повіки, так, щоб стало видно білки над райдужною оболонкою.
* Покладіть подушечки безіменних пальців під нижні вії, середні пальці на брови. Розведіть лікті по сторонам, подивіться вгору, розширюючи очі. Під час цієї вправи ви будете відчувати як нижня ділянка очного яблука злегка тисне на палець.

Вправи для носа, перенісся, щік

* Як можна сильніше зморщив носа і розширте ніздрі. Під час вправи притримуйте середнім і вказівними пальцями носогубні складки, розташувавши пальці на ній.
* Середні пальці рук розташуйте на переніссі, стикаючись кінчиками пальців. Потихеньку, повільно тягніть шкіру вниз, в той же час перешкоджаючи цьому за допомогою м`язів.
* Покладіть обидва вказівні пальці на складки шкіри між носом і лобом. Вони повинні розташовуватися перпендикулярно положенню рота, намагайтеся розтягнути губи в усмішці.
Опускайте нижню губу так, щоб оголити зуби. При цьому, намагайтеся куточки рота, навпаки, піднімати.
* Напружте м`язи шиї, опускайте якнайнижче нижню губу. Якщо все дала правильно, м`яз шиї стане добре проглядатися під шкірою.
* Зробіть вигляд, що ви образилися і намагайтеся підняти підборіддя до нижньої губи. Між вправами упріться мовою у верхнє небо. А тепер висуньте мову і постарайтеся дістати його кінчиком підборіддя.

Вправи для шиї

* Намагайтеся підняти підборіддя якомога вище, щоб його шкіра натягнулася. При цьому спину тримайте прямо, розправте плечі. Щільно закрийте рот, зімкніть щелепи, намагайтеся мовою якомога сильніше зсередини натиснути на нижню ясна. Під час вправи повинні напружитися шийні і під`язикові м`язи.
* Також точно натискайте на ясна мовою, але щелепи вже щільно не замикаються, злегка розімкніть зуби, відкрийте губи.
* Тримаючи прямо спину, відкиньте назад голову. Ви відчуєте, як напружилися м`язи шиї під підборіддям. Тепер повільно, плавно подивіться спочатку через одне плече, потім через інше. При цьому рот тримайте злегка відкритим, а нижню щелепу злегка висуньте вперед. Утримуйте таке положення голови по кілька секунд.
* Відкиньте назад голову, щоб натяглася шкіра від основи підборіддя до ключиць. Злегка висуньте ні нижню щелепу, потримайте такий стан кілька секунд.
* Також, з відкинутою назад головою, постарайтеся загнути нижню губу за нижні зуби, сильно напружте м`язи шиї. Утримуйте положення кілька секунд.

Сподіваюся, вам допоможе фейсбілдінг Керол Маджіо! Я привела тут комплекс основних вправ фейсбілдінга для повернення молодості особі. Виконуйте його регулярно, головне, не лінуйтеся. Поставте для себе мету знову стати молодою, красивою і сміливо йдіть до неї, не звертаючи уваги на втому і вічну нестачу часу.

Займайтеся щодня і результати не змусять себе чекати. Ну а якщо ви хочете подивитися на винахідника фейсбілдінг - відео онлайн вам на допомогу. Удачі вам!

Світлана, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!