Оздоровчий і омолоджуючий ефект від прийняття ванн

Водні процедури приймають все, але хтось віддає перевагу лазні, комусь подобатися приймати душ, а деякі без розуму від можливості поніжитися у ванні. Для останніх, а також для всіх, хто ще не усвідомив чарівний, оздоровчий і омолоджуючий ефект від прийняття ванн, присвячена ця стаття.

Приймаємо ванну правильно

Ми приймаємо ванну не тільки для того, щоб змити бруд з тіла, але і отримати оздоровчий ефект. Ознайомтеся з деякими порадами, які допоможуть не тільки не нашкодити вашому здоров`ю, але і принести максимальну користь.

Добре, якщо температура води у ванні буде 37-38 гр. (Не полінуйтеся купити спеціальний градусник, коштує він не дорого). Приймаючи ванну в прохолодній воді, ви можете застудитися і захворіти, а надто гаряча вода вас просто втомить.

Не приймайте ванну відразу після їжі - вам це не принесе задоволення. Оптимальний час прийому - до їжі або через 2 години після прийому їжі. Не варто надмірно довго ніжитися у ванні, досить 25-30 хвилин. Більш довге перебування у воді посилює навантаження на серце. З цієї ж причини, лікарі не рекомендують занурюватися в воду так, щоб область серця була в воді. Навіть якщо ви добре себе почуваєте, не варто зловживати водними процедурами.

У водному невагомості наше тіло розслабляється, легшає. Особливо гостро це діє на м`язи, які непросто розслабити в звичайній обстановці. Прийняття ванни заданої температури позитивно впливає на кровообіг, знімає нервову напругу. «Правильна» ванна не тільки благотворно впливає на здоров`я, але і на гарний настрій.

Не варто весь час лежати у ванні без руху. Трохи посувайтеся, розімніть м`язи, зробіть легкий масаж тіла. Після прийняття оздоровчих процедур, не просто витретеся насухо, а трохи помасажуйте тіло махровим рушником. Нанесіть живильні, зволожуючі засоби, тому що шкіра в воді набухає і втрачає частину жиру, а значить, стає сухою і грубою. З цієї ж причини не рекомендується часто приймати ванну, достатньо 1-2 рази на тиждень.

Не варто після прийняття ванни, відразу кидатися в роботу з головою. Добре якщо ви просто полежіть, послухаєте спокійну музику, тоді позитивний ефект подвоїться.

Кожному нагоди - своя ванна

Щоб досягти оздоровчого ефекту від прийняття ванни, важливо знати, чого ви хочете домогтися і які саме добавки покласти в воду.

Ванна після роботи

Після трудового дня, ми відчуваємо втому і нервову напругу. Прийти в норму допоможе ванна, з додаванням олії чайного дерева.

Прийміть перед сном ванну з додаванням хвойного екстракту. Вона заспокоює нерви, нормалізує сон, покращує стан шкіри.

Ванна від застуди

При перших ознаках застуди, прийміть ванну з додаванням олії лаванди або розмарину. Випийте гаряче молоко з медом і лягайте в ліжко.

Розслаблююча ванна перед сном

Ви зніміть роздратування і прекрасно заснете, якщо перед сном прийміть заспокійливу ванну з додаванням меліси і лаванди.

ванна радості

Начебто і не втомилися, і настрій ніхто не псував, а щось не так. Взяти себе в руки і підняти настрій допоможе яблучна ванна. Додайте у воду трохи яблучного оцту і насолоджуйтеся.

Ванни з ефектом омолодження

Одні інгредієнти, додані в ванну, надають оздоровчу дію, інші - допоможуть продовжити вашу молодість і красу.

молочна ванна

О, прекрасна Клеопатра. Якими тільки засобами вона не користувалася, щоб зберегти і примножити свою красу. Саме ця ванна, носить ім`я прекрасної цариці.

Наберіть у ванну теплої води. Додайте 2 л. молока, 1 ст.л. оливкового масла і 1 ст.л. рідкого меду. Результат - прекрасна, ніжна шкіра, якій будуть заздрити всі.

Ванна на травах

Жменя однієї або різних трав, залийте 1 л окропу. Дайте настоятися протягом 2 годин. Процідіть і додайте у ванну.

Вибір трав залежить від вашого уподобання і типу вашої шкіри.

Ромашка і деревій - пом`якшують потріскану шкіру.

Клевер і полин - надають тонізуючу дію, знімають втому.

Хвощ і звіробій - додадуть в`ялою шкірі пружність.

Шавлія - використовуйте для усунення зайвої жирності шкіри.

Кропива - зміцнює захисні сили організму.

сольова ванна

Поліпшити обмін речовин і прискорити регенерацію тканин допоможе сіль. Розчиніть у ванні 300 гр. морської солі і полежте 20 хвилин.

хвойна ванна

Один тільки запах хвої вже піднімає настрій. Але це ще не все. Хвойна ванна полегшить біль в суглобах, відновить душевну рівновагу.

Ви можете використовувати готовий концентрат або свіжу хвою. У другому випадку, вам знадобиться 1 кг. хвої і 1 л окропу. Настоюйте близько години. Процідіть і додайте у ванну.

Приймайте ванни з додаванням різних ефірних масел. Вибирайте те, що вам необхідно в конкретній ситуації.