Чому німіють руки ночами

Багатьом з нас знайоме щось неприємне відчуття, коли прокидаєшся вночі від ниючий біль в руці, а після спроб поворухнути кінцівкою відчуваєш деякий поколювання, яке стає все сильніше і сильніше, але через деякий час таки вщухає, залишаючи після себе неприємне відчуття дискомфорту. Так, саме це і називають онімінням. Основними причинами такого стану є порушення кровопостачання і іннервації тканин верхніх кінцівок. Так що ж викликає ці порушення? Спробуємо розібратися, чому німіють руки ночами, і що це може означати.

зміст

• 1 Подушка-подружка
• 2 Як ми спимо і в чому ми спимо
• 3 А може виною хвороба?
• 4 Що робити якщо терпнуть руки?

Подушка-подружка

Однією з найбільш частих причин оніміння рук уві сні є ... Що б ви думали? Так! Неправильно підібрана подушка. Якщо вона надмірно велика, то розташовуючись на ній, ви дуже сильно вигинаєте шийний відділ хребта, порушуючи кровопостачання його нервів. А, як відомо, за рухливість і чутливість наших рук відповідають саме вони.

Вирішити цю проблему простіше простого. Досить замінити вашу подушку на більш низьку, а в ідеалі, на ортопедичну. Ця подушка має незвичайну форму: під шиєю сплячого знаходиться спеціальний підтримуючий валик, за яким розташоване невелике заглиблення для голови. Така подушка дозволяє контролювати правильне анатомічне положення сплячого, що сприяє адекватному кровопостачанню всіх частин його тіла.

 Як ми спимо і в чому ми спимо

Неправильне положення тіла уві сні теж може стати причиною нічного оніміння верхніх кінцівок. Зокрема мова йде про звичку спати з руками, закинутими догори. Вся справа знову ж таки в поганому кровопостачанні їх під час сну - руки знаходяться вище рівня тіла і, так як серцево-судинна система вночі працює уповільнено, кров в найбільш «важкодоступні» місця доставляється гірше.

Якщо ви - мама, яка годує, що практикує спільний сон з малюком, то напевно маєте звичку спати на боці з витягнутою в бік і догори рукою, покладеної під голову. Спробуйте змінити позу і ви відзначите, що відчуття оніміння вас покинуло.

І ще однією причиною такого нами стану є незручна, тісний одяг з жорсткими складками, швами, тугими манжетами. Піжама повинна бути вільною, не стискує руху. Кільця і браслети також краще знімати перед сном.

 А може виною хвороба?

Нічне оніміння рук може бути симптомом деяких захворювань, як щодо нешкідливих, так і цілком серйозних, що становлять загрозу життю людини.

1. Остеохондроз шийного відділу хребта. Механізм виникнення оніміння той же, що і при високій подушці - перетискаються і погано кровоснабжаются корінці спинномозкових нервів, що відповідають за функції верхніх кінцівок. Іншими симптомами хвороби є біль в шиї, хрускіт в ній, періодично виникає слабкість в руках.
2. тунельний синдром (Або синдром зап`ястного каналу). Серединний нерв здавлюється між сухожиллями м`язів і кістками зап`ястя, в результаті чого німіють пальці кисті і виникає тривалий біль. Це захворювання частіше виникає у осіб, які в зв`язку з професійною діяльністю змушені одноманітно згинати-розгинати зап`ясті (барабанщики, сурдоперекладачі, художники ...).
3. Хронічні порушення кровообігу. Цей стан може бути наслідком багатьох хвороб, основними з яких є цукровий діабет, анемії, ішемічна хвороба серця, гіпертонічна хвороба та ін. При хворобах серця погіршується його насосна функція і воно вже не так ефективно проштовхує кров по судинах, еластичність яких також значно знижена. Глюкоза, рівень якої при цукровому діабеті в різному ступені підвищений, вражає стінки судин, значно знижуючи їх функцію.
4.  Запальні та / або дегенеративні зміни в нервах, гіповітаміноз групи В.

 Що робити якщо терпнуть руки?

При виникненні проблеми оніміння рук не варто відмахуватися від неї, сподіваючись що «саме пройде». Перш за все, необхідно проаналізувати спосіб життя, зручність подушки і одягу для сну. Звичайно, є обов`язковою і консультація лікаря-терапевта, який призначить вам необхідні обстеження і в сумнівних випадках направить до вузьких спеціалістів - невролога, кардіолога, гематолога. І пам`ятайте! Своєчасний початок лікування в більшості випадків - гарантія успішного результату. Відео-версія статті: