Німіють руки: в чому причина? Профілактика оніміння рук

Оніміння рук - досить часте явище. У ряді випадків воно може бути сигналом про наявність деяких захворювань. Втім, не варто боятися. Руки німіють і у здорових людей. Тому, щоб себе заздалегідь не налаштовувати на негатив, краще розібратися в причинах виникнення цього неприємного відчуття.

Німіє ліва рука: причини стану

Зазвичай німіє або якась окрема рука, або обидві кінцівки. В принципі причини можуть бути абсолютно одні і ті ж. У медицині оніміння називають науковим терміном парестезія. Воно виникає, в тому числі і з-а того, що нерви перестають нормально працювати. Наприклад, до них може не надходити потрібну кількість кисню. Переживати не варто, якщо оніміння трапляється у Вас не часто. Поодинокі випадки не свідчать про наявність хвороби.

Однією з причин оніміння лівої руки є проблеми з серцем. Цей симптом може сигналізувати про інфаркт та ішемічної хвороби. Також ліва рука починає німіти при крововиливі в праву частину мозку під час інсульту. Зрозуміти, що трапився саме він можна по сплутаність свідомості і головного болю. Людина не може виникнути навіть у просту фразу. Ще один симптом інсульту - дивна посмішка. У хворого один з куточків рота залишається нерухомим.

Найчастіше оніміння окремої руки відчувається вночі або в момент прокидання. Причина - перетискання кінцівки. Через це нерви починають погано працювати. В результаті відчувається оніміння. У цьому випадку потрібно обов`язково розім`яти руку. Це допоможе зняти дискомфорт.

В якості профілактики парестезії через стискання радять обзавестися ортопедичної подушкою. Особливо корисні з ефектом пам`яті. Такі подушки приймають форму голови і хребта. Також краще відмовитися від некомфортних здавлюють піжам. Вважається, що чим більше Ви рухаєтесь уві сні, тим малоймовірне виникнення оніміння руки.

Також парестезія окремої кінцівки є наслідком фізичного навантаження. Ви могли перетреніроваться, а потім відразу ж лягти спати. В результаті м`язи набухають. Як наслідок - звуження судин і передавлювання нервів, що і веде до оніміння.

Німіє права рука: причини і способи профілактики

1. Іноді німіє не вся рука, а місце недалеко від неї. Це відчуття може бути синдромом сходовому м`язи. Виникає він через передавливания підключичної артерії. Найчастіше від симптому страждають люди, які віддають перевагу носити важкі сумки на одному плечі. Також оніміння відбувається, якщо у Вас є остеохондроз. Діагностувати синдром дуже просто. Підніміть руку з боку оніміння вгору. Потім поверніть її до голови і вдихніть повітря. Зазвичай при синдромі сходовій м`язі відразу ж виникає оніміння. У цьому випадку потрібно проконсультуватися з лікарем.
2. Права рука може німіти через так званого тунельного синдрому. Зазвичай від нього страждають люди, часто розгинають кисть - художники, барабанщики. До оніміння призводить постійне друкування на клавіатурі (якщо основну роботу виконує права рука, яка ще й лежить на мишці). Неприємні відчуття в цьому випадку - наслідок здавлювання серединного нерва. Його затискає кістку зап`ястя і сухожилля. У важких випадках призначається медикаментозне лікування. Зазвичай неврологи прописують спеціальні уколи.
3. Втім, тунельний синдром правої руки можна запобігти. Для початку - працюйте під правильним кутом. Інакше буде відбуватися защемлення. Між мишкою, а також клавіатурою і руками повинен бути кут в 90 градусів. Зап`ясті маємо на значній відстані від краю. Варто приділити увагу і стільця. У нього обов`язково повинні бути підлокітники.
4. В якості профілактики тунельного синдрому варто періодично робити перерви в роботі. Добре діє на кисті зарядка. Зазвичай потрібно струсити руки або стиснути долоні в кулак 10-15 разів. Перешкоджають оніміння правої руки натиснення на пальці. Їх як би вивертають на себе. Також можна зробити обертання кулаками.

Німіють вночі руки: в чому причина?

Вночі також можливо оніміння кінцівок. Найчастіше організм так «говорить» нам про проблеми. Вся справа в тому, що днем мозок пригнічений сенсорним сприйняттям дійсності. Вночі кількість виконуваних завдань знижується. Тому він посилає сигнали про неполадки в тілі.

Обидві руки можуть німіти по більш серйозних причин. Їх можна розділити на кілька груп:

Проблеми з хребтом - це може бути остеохондроз або зміна висоти дисків. Виявляються вони поколюванням в пальцях і онімінням рук. Головна причина - защемлення корінців нервів, які відповідають за рух кінцівок. При діагностиці проблеми відповідне лікування може призначити невролог. Зазвичай оніміння виникає в період загострення хвороби.

Симптоми полегшують ліками і лікувальною фізкультурою. Наприклад, можна використовувати базовий комплекс вправ при шийному остеохондрозі. Спочатку розминають плечі. Для цього притискують до них долоні, згинаючи лікті. Потім роблять обертальні рухи вперед і назад (по черзі). Потім руки розводять в сторони на рівні плечей і повертають назад до них. У висновку виконують кінестетичні вправи. Спилюють долоні в «замок і притримують їм голову на рівні чола. При цьому потрібно як би рухати її із зусиллям вперед. Те ж саме повторюємо навпаки. Притримуємо потилицю і з зусиллям схиляємо голову. Вов час цих вправ Ви відчуєте, як розігрівається шия.

Поганий кровообіг - виникає через низку хвороб (через інфаркт, ішемії, діабету). Руки німіють через те, що нерви починають погано працювати в результаті поганого кровотоку. Наприклад, при діабеті стінки судин руйнуються через глюкози. Ішемічна хвороба зношує серце. Воно починає гірше проштовхувати кров по судинах. Зазвичай оніміння в усіх цих випадках може супроводжуватися мігренню, погіршенням самопочуття, запамороченнями. Оніміння виникає і при недокрів`ї. Тому так важливо добре харчуватися. Не можна виключати з раціону продукти, багаті залізом.

Якщо Ви абсолютно точно знаєте, що нічим не хворієте, то можливою причиною, також пов`язаної з судинами і нервовою системою є нестача вітамінів. Особливо часто руки німіють в кінці зими. Причина - дефіцит вітамінів групи В (В1, В12, В6). Виправити ситуацію можна за допомогою зміни раціону. Їжте червону рибу і банани.

Ще одне просте засіб - полівітаміни. Найдешевший варіант - пентовіт. Він продається у вигляді плоскої металізованої смужки з драже. Вартість цих полівітамінів варіюється в межах 50-60 руб. Їх приймають по 2 шт. після їжі 3 рази в день. Курс прийому - 1 місяць. За цей час Ви позбудетеся від оніміння, відчуєте прилив сил. Також пентовіт сприяє легшому пробудженню і вирівнює настрій. Вітаміни групи також В входять до складу Ундевіт. Це засіб надає більш широкого впливу на організм.

Читайте також:

• Чому німіють пальці рук?
• Оніміння рук вночі: причини і лікування

Оніміння рук відбувається з різних причин. Часто неприємне відчуття є наслідок стискання нервів під час сну. Якщо оніміння проявляють себе часто, то передумовами можуть бути хвороби: ішемія, діабет, проблеми з нервовою системою і хребтом. Щоб не намагатися розібратися в причинах і симптомах самостійно, варто звернутися до невропатолога. Він зможе діагностувати проблему, направивши Вас до кардіолога і ін. Фахівцям.