Профілактика варикозу в домашніх умовах

Варикозне розширення вен є найбільш поширеним недугою серед всієї патології венозних судин. Зустрічається переважно у жінок (понад 60%). Варикоз підступний тим, що починається поволі, триває роками і в кінцевому підсумку може призводити до утворення трофічних виразок і навіть смерті (тромбоемболія легеневої артерії на тлі ускладненого тромбофлебіту). Що можна зробити для профілактики варикозу в домашніх умовах, щоб уникнути подібних ускладнень і уповільнити його розвиток?

зміст

• 1 Як виникає варикоз
• 2 Як проявляється варикозне розширення вен
• 3 Профілактика варикозу: що можна зробити в домашніх умовах

Як виникає варикоз

Багато вени нашого тіла мають всередині спеціальні клапани, які сприяють руху крові тільки в одному напрямку: від периферії до серця. Якщо стінка судини з якихось причин розширилася, то стулки клапанів вже не стикаються один з одним, і кров починає під дією сили тяжіння спрямовуватися назад вниз. Чим ширше просвіт між клапанами, тим більше крові починає накопичуватися в вені і тим сильніше вона розширюється. Так формуються венозні вузли. Струм крові в зміненому посудині також стає іншим, що може призводити до формування тромбів і розвитку запалення - виникає тромбофлебіт.

Як проявляється варикозне розширення вен

1. Видимі розширені вени на ногах, можуть бути судинні зірочки.
2. Набряклість ніг до вечора.
3. Тяжкість, біль і відчуття дискомфорту в області гомілок, особливо при сидячій роботі.
4. Зміни на шкірі гомілок: тривале загоєння подряпин, довгий кровотеча з незначних ранок, блиск шкірних покривів, їх потемніння, освіту довго не загоюються трофічних виразок.

Профілактика варикозу: що можна зробити в домашніх умовах

Первинна профілактика спрямована на запобігання появи варикозу і полягає в наступному:

• контроль ваги (надлишкова маса тіла сприяє прояву ВРВ);
• правильна поза в положенні сидячи (уникати положення «нога за ногу», так як при цьому погіршується відтік крові і може розвинутися варикоз);
• уникати тривалих тонічних навантажень на нижні кінцівки: не можна довго стояти в одній позі. Якщо людина змушена певний час стояти нерухомо, то потрібно періодично робити вправи для поліпшення кровотоку або просто пройтися пішки;
• підтримувати тонус м`язів гомілки: треновані м`язи в деякій мірі перешкоджають розширенню венозної стінки і формування варикозу. Щоденні заняття бігом або спортивною ходьбою є хорошими засобами для профілактики варикозного розширення вен;
• по можливості носити взуття на невисокому каблуці (не більше 3-4 см), а якщо високий каблук необхідний, то намагатися протягом дня носити взуття з каблуком різної висоти;
• уникати тривалого носіння речей, які здавлюють ноги, пах або сильно стягують талію.

Вправи, які покращують кровотік в нижніх кінцівках:

1. Початкове положення: стоячи, обидві ступні всією підошвою стикаються з підлогою. Періодично підніматися на носки, піднімаючи п`яти на 2 сантиметри від поверхні підлоги і різко опускаючись у вихідне положення. Тривалість вправи - двічі піднятися на носки 30 разів з перервою між першим і другим підходом в 10 секунд. Всього протягом дня рекомендується виконувати цю вправу близько 5 разів.
2. Початкове положення: лежачи. Підняти праву ногу вгору, постаратися розслабити все її м`язи і потрясти ступень, потім кінцівку опустити. Те ж саме виконати з іншою ногою. Повторити 20 разів. Протягом дня краще зробити таку вправу не менше 3 разів.

Вторинна профілактика проводиться в тому випадку, якщо варикоз вже розвинувся. Її мета - по можливості запобігти або хоча б відстрочити ускладнення, які можуть розвинутися при даному захворюванні (утворення виразок, виникнення тромбофлебіту). Включає всі заходи первинної профілактики, а також:

• Компресійна терапія. Суть даного методу полягає в тому, щоб допомогти венах не втрачати свою форму тоді, коли людина встає з ліжка і приймає вертикальне положення. Для цього відразу після пробудження ще в ліжку потрібно надіти спеціальні колготки, панчохи з компресійним ефектом або забинтувати нижні кінцівки еластичним бинтом. При цьому починають внахлест накладати тури бинта від стопи і вгору (у напрямку до стегна або коліна).
• Періодичний прийом готових лікарських препаратів або рослинних засобів, які сприятимуть підвищенню тонусу венозної стінки (наприклад, настойки, екстракти, мазі на основі кінського каштана).
• Вживання засобів, що сприяють розрідженню крові (аспекард, Кардіомагніл і т.п.) після консультації з лікарем.
• Періодичні курси підтримуючої терапії в умовах стаціонару.
• При наявності тромбофлебіту уникати гарячих ванн і інших процедур, які можуть призводити до розширення судин нижніх кінцівок і сприяти відриву тромбу.