Вправи для зміцнення очних м'язів

Запропоновані вправи не тільки сприяють зміцненню очних м`язів. Деякі з них сприяють розробці і прогріванню м`язів шийного відділу, в результаті чого поліпшується кровообіг головного мозку і всіх м`язів зорової системи. Більш того, впливаючи на біоактивні точки, які розташовані на обличчі, ви зможете швидко усунути напругу і втому. Зарядка займе не більше 5 хвилин, а оздоровчий ефект, який ви відчуєте, важко переоцінити! Поговоримо про вправи для зміцнення очних м`язів.

пощипування

Візьміть великим і вказівним пальцями брову і виконайте легкі пощипування вздовж всієї лінії брови. Можна одночасно опрацьовувати і ліву, і праву сторони. Рух має бути від перенісся в сторону скронь.

протидія

Сядьте біля столу, права рука стосується ліктем столу, пальці зібрані в кулак. Зіпріться лобом об кулак, натискайте щосили. Але рука при цьому не повинна зсуватися (виявляйте протидія натиску).

Далеко-близько

Витягніть праву руку перед собою, разогнув її як в попередній вправі. Фіксуйте погляд на нігті середнього пальця. Потім повільно наближайте кисть до носа і так само повільно приведіть її в початкове положення. Повторіть 10-15 разів. Ця вправа відмінно підходить для зміцнення очних м`язів.

Вправа - подив

Поставте вказівний палець на середину, брови, а середній - на середину вилиці. Легко натисніть і виконайте рухи пальцями: вказівний зміщується трохи вгору, а середній - вниз. Одночасно широко розкрийте очі, немов ви чогось сильно дивуєтеся.

Зігрівання очей долонями

Потрібно прогріти руки, потерши долоні, і прикрити ними очі так, щоб центр долоні виявився над оком. Залишатися в такому положенні приблизно хвилину, потім ще раз розтерти долоні і прикласти їх до очей. Ця вправа відмінно підходить для зміцнення очних м`язів.

мрійник

Закиньте голову назад, немов ви хочете потилицею торкнутися спини. Погляд спрямований в стелю. Залишайтеся в такому положенні секунд 20, подумайте про що-небудь приємне, а потім опустіть голову, намагаючись підборіддям торкнутися грудей.

Чарівна точка

Поставте подушечки вказівних пальців на точки, що знаходяться праворуч і ліворуч від крил носа, виконайте легке натиснення.

щілинки

Закрийте очі, вказівні пальці поставте на зовнішні краї очей, злегка натисніть і постарайтеся зрушити шкіру до скронь, щоб очі взяли більш витягнуту форму (як у азіатів).

захоплення

Великим і вказівним пальцями правої або лівої руки захопіть перенісся і виконайте сильне здавлювання. Ця вправа відмінно підходить для зміцнення очних м`язів.

макіяж

Подушечкою середнього пальця правої руки виконайте точковий масаж по лінії правої брови, а потім - під бровою. Після цього помасажуйте лівою рукою аналогічні точки над лівим оком. Натискання не повинно бути сильним - рухи легкі, як при нанесенні макіяжу.