Фізичний розвиток хлопчиків підлітків

Стати фізично міцними, добре розвиненими як фізично, так і розумово, хочуть все хлопчики, але не кожному це відразу і легко вдається. Підлітки в одному класі і одного віку можуть сильно відрізнятися один від одного. На уроках фізкультури видно хто вище, а хто нижче, також хто більш витривалішими, а хто менше. Хлопчики, які вище ростом відчувають себе зазвичай більш впевнено, так само впевнено почувають себе і ті, хто середнього зросту, тому що таких більшість. А ось що думають, хлопчики, які на уроці фізкультури знаходяться в самому кінці шеренги? Звичайно, вони хочуть бути вище ростом, і це природне бажання. Чому фізичний розвиток хлопчиків підлітків сильно відрізняється? Причин багато. Ось тільки деякі з них.

Перша і найважливіша причина це спадковість, саме вона часто визначає зростання хлопчика і його фізичні дані. Звичайно, буває, що діти можуть бути вище своїх батьків, але часто батьки, у яких невисокий зріст мають дітей з схожими даними. Значний стрибок зростання у хлопчиків відбувається в період статевого дозрівання, у одних він починається в 12 років, у інших в 14-15 років. Тому низькорослі хлопчики зазвичай наздоганяють, а то і переганяють своїх однолітків до закінчення навчання. Останнім часом лікарі, соціологи і педагоги почали помічати, що діти одного віку нерівномірно розвиваються.

У чому ж причина різного зросту, фізичного і статевого дозрівання на даний момент вивчається. На те, що діти дуже рано і бурхливо розвиваються, можливо, впливають такі чинники: навколишнє середовище, харчування, обмін речовин, потік інформації. Ріст і розвиток залежить від функції залоз внутрішньої секреції, а в більшій мірі від функції гіпофіза, який відповідає за гормон росту. Розвиток гіпофіза і кількість вироблюваного гормону може бути різним. Тому хлопчикам з низьким ростом слід звернутися до лікаря ендокринолога. Він повинен перевірити чи правильно підліток розвивається і чи є якісь відхилення. Процес зростання людини дуже складний процес, але кожен може в тій чи іншій мірі вплинути на результат подій. На що в цьому випадку важливо звернути увагу, так це на здоровий спосіб життя, фізичні вправи і відпочинок, збалансоване харчування, загартовування організму.

Хлопчику з низьким ростом можна звернути увагу на такі фізичні вправи: легкий біг, вправи на гнучкість, вис на перекладині, стрибки, плавання, гра в баскетбол. Ці вправи потрібно чергувати. Вони впливають на зони росту і ендокринні залози. Також такий хлопчик, займаючись спортом, покаже свою завзятість, віру і прагнення, а це в свою чергу сприятиме розвитку самоповаги і підніме його самооцінку.

Всі підлітки низького зросту повинні розуміти, що все прикладаються зусилля не дадуть миттєвий результат. Але відмова від шкідливих звичок і заняття спортом особливо стрибки в висоту і довжину обов`язково дадуть результати. Але навіть якщо комусь і не вдасться вплинути на своє зростання, значить потрібно змінити до нього своє ставлення, і пам`ятати що всі генії планети мали невисокий зріст приблизно 165 см. Художники, мислителі, полководці, поети, були зростом нижче середнього. Люди низького і середнього зросту більш витривалі, ніж люди високого зросту, а це дуже важливо для сучасної людини. У людини середнього зросту всі органи і системи працюють більш економно і надійно.

Спочатку у хлопчиків 1-4 років збільшується маса тіла, потім з 5-7 зростання, 8-10 років, друга фаза збільшення маси тіла, 11-15 років друга фаза збільшення зростання, і 15-20 років, третя фаза збільшення маси тіла. Худенькі підлітки зазвичай не переживають через свою вагу. Чого не скажеш про хлопчиків з явно надмірною масою тіла. Підлітки, що мають ожиріння переживають це гірше і болючіше, ніж підлітки, які мають низький зріст або інші фізичні проблеми. Найчастіше такі хлопчики пасуть задніх під час спортивних ігор або змагань. Особливо негативно це впливає на недовірливих підлітків, заважає їм нормально вчитися і знаходити контакт в спілкуванні зі своїми однолітками. Такі приховані переживання можуть призвести до проблем морального і емоційного характеру. У цей момент потрібно розуміти, що ожиріння може бути наслідком неправильної роботи внутрішніх органів і неправильного обміну речовин. Також на підлітка впливає і спадковий фактор.

У цей період підліткам не можна сідати на різні дієти для дорослих, організм в цей період навпаки потребує мінеральних речовинах і вітамінах. Тому коли під час якої-небудь дієти підліток недоотримає цінні речовини для свого організму, це може погано позначитися на розвитку деяких органів і наслідки можуть довго про себе давати знати. Призначити індивідуальний раціон харчування може тільки лікар ендокринолог, який візьме до уваги вік, темп зростання і загальний фізичний розвиток підлітка. Такий лікар крім харчування також призначить і правильне лікування. Думати що повний хлопчик це здоровий хлопчик сильне оману. Він таким може здаватися тільки на вигляд.

Кожен повинен дбати про своє здоров`я і зміцнювати його. В поняття здоров`я входить фізичний розвиток, нормальна діяльність усіх органів і систем, душевну рівновагу. Здорова людина буде ясно мислити, матиме цілі в житті, буде проявляти доброту до оточуючих людей. Зазвичай підлітки знаходять себе в різних захопленнях, хтось любить грати в футбол, баскетбол, хтось любить грати на музичних інструментах. Якщо підліток захоплюється тільки електронними іграми, то це призведе його до фізичних і духовних проблем. Таким ігор підліток повинен приділяти якомога менше часу. Краще вибирати такі розваги, які будуть його розвивати і вдосконалювати як особистість. Електронні ігри сприяють тільки деградації підлітка. Так як в такому віці хлопчики підлітки не можуть приймати мудрі рішення, в цьому їм повинні допомагати батьки, радячи, що буде краще для них.