Біль у п'яті при ходьбі. Причини, лікування

Перебуваючи в самій нижній області людського тіла, стопа, в тому числі і п`ята, відчуває максимальне навантаження, прикладену до тіла. Через цю постійного навантаження, п`ята, в разі травми, не може одужати сама. Руйнівний вплив навантаження на травмовану п`яту необхідно терміново припиняти і найкращий спосіб - це своєчасний похід до лікаря.

П`ятка з точки зору біології

Будучи частиною стопи, п`ята так само виконує роль амортизатора. М`яка жировий прошарок і П`яткова кістка є найбільшою з кісток стопи, і, захищена м`якої жировим прошарком, вона може витримати досить великі навантаження при пересуванні людини. Однак, у зв`язку з наявністю в п`яткової кістки кровоносних судин і нервових вузлів, вона, на відміну від інших кісток м`якша і губчаста.

нерви і кровоносні судини ноги проходять через п`яту до інших частин стопи, тому вона дуже чутлива до травм. Простота пошкодження п`яти, не йде ні в яке порівняння з наступними потім муками. Найчастіше такою травмою є запалення або пошкодження смужки сполучної тканини, що покриває підошву від п`яткової кістки до пальців.

Причини болю в п`яті

Це захворювання (підошовний фасцій), не єдина причина болю в п`яті. Свій вплив може надати незручне взуття, біомеханічні проблеми, запалення тканини сухожилля (тендиніт), ревматичний артрит.

Лікувати п`яту довго. Бажано при цьому контактувати з лікарем, який призначить вам адекватне лікування.

Але і самому можна докласти зусиль в справі порятунку від гострої п`яткової болю.

Лікування гострого болю в п`ятах

Відчувши біль у п`яті при ходьбі, перші дві доби застосуєте для лікування холод. При цьому чотири рази в день кубиком льоду п`яту масажують до оніміння хвилин п`ять - вісім. Через дві доби холод вже чергують з теплом. Чверть години прикладаємо лід, потім чверть години перерву, далі на чверть години - гаряча грілка. Робіть так раз в день.

Можуть допомогти протизапальні таблетки, наприклад, ібупрофен. Допомога у виборі ефективного препарату повинен надати лікар або фармацевт. Перевірте на наявність шпор в п`яті.

Щоб подолати недостатню еластичність сухожилля (що може бути однією з причин болю) бажано зайнятися розминкою п`яти. Тоді, можливо, і іншого лікування не знадобиться.

Розминка при болю в п`яті

Виконуйте розминочні вправи. На відстані витягнутої руки від стіни необхідно упертися в стіну долонями. Зробіть крок назад правою ногою, ліву при цьому зігніть в коліні. Нахиліться до стіни, торкаючись підлоги правою п`ятою. Права ікра при цьому відчутно натянется. Тримайте притиснутою п`яту до підлоги протягом десяти секунд. Потім ноги потрібно змінити. Повторити вправу по десять разів для кожної ноги. Не робіть різких рухів, не навалюйтеся на п`яту, щоб уникнути травм.

Користуйтеся спеціальними пристосуваннями і ортопедичними апаратами, щоб нівелювати дефекти взуття та вашої стопи. Є спеціальні підп`ятники, що дозволяють забезпечити захист п`яту за рахунок більш рівномірного розподілу навантаження. Є багато типів підп`ятників, вибрати потрібний повинен вам допомогти лікар.

Особливі вкладиші - ортопедичні апарати, встановлюються в взуття і також сприяють зниженню болю в п`яті, аж до ліквідації викликає її причини.

При болю в п`яті, звертайтеся до травматолога і ревматолога.