10 Порад як і п'яніти від спиртних напоїв

Новий рік, весілля, день народження, корпоратив - привід випити у російської людини завжди знайдеться. Як зберегти тверезість розуму в такому випадку, щоб на наступний день не було нестерпно боляче за відновлення пам`яті і ланцюжки подій? Не треба пити багато, а краще за все не пити. Це зрозуміло, але не завжди здійснимо. Тому ми пропонуємо кілька рецептів, які допоможуть вам в подібних випадках.

Чому людина п`яніє? Це пояснюється впливом етилового спирту на кров і судини. Протистоять цьому впливу спеціальні ферменти, які виробляє печінка: алкогольдегидрогеназа перетворює етанол в оцтовий альдегід, а потім альдегіддегідрогеназа окисляє його до оцтової кислоти. При цьому оцтовий альдегід набагато більш токсичний, ніж етиловий спирт, і саме він викликає похмілля - важке отруєння організму.

У кожної людини сп`яніння настає з різною швидкістю, і похмілля проходить з різним ступенем інтенсивності, але загальні закономірності все ж є. Наприклад, чоловікам, щоб сп`яніти, потрібна велика доза алкоголю, ніж жінкам, а люди з меншою масою тіла п`яніють швидше, ніж великі. Це не відноситься до повних людям з багатою жировим прошарком: вони якраз п`яніють швидше.

Отже, якщо бурхливого застілля ніяк не уникнути, дотримуйтесь кілька нехитрих прийомів, які допоможуть вам залишитися на ногах і контролювати себе.

Рада 1. Не пийте на голодний шлунок

Навіть якщо ви вкрай голодні, і хочете надолужити згаяне саме на святі, з`їжте що-небудь перед виходом. Ніколи не починайте пити на голодний шлунок: сп`яніння наздожене вас раптово і набагато швидше, ніж ви очікуєте. «Розвезли з однієї чарки» - це якраз про те, що буває, якщо голодна людина вип`є спиртне. Всупереч поширеній чоловічому думку (а як же 100 г перед вечерею?), Алкоголь не покращує травлення, а лише підсилює вироблення шлункового соку. Так що в підсумку можна з`їсти значно більше, ніж хочеться. Якщо ж ми закушувати, то в організмі почнеться прискорена вироблення інсуліну, а рівень цукру в крові різко впаде. Це загрожує дуже поганим самопочуттям.

Перед застіллям, якщо шлунок дозволяє, з`їжте бутерброд з маслом, невелика кількість жирної їжі, а якщо зможете - випийте сире яйце.

Порада 2. Прийміть адсорбенти

Дивно, але ці доступні і цілком безпечні ліки, що продаються в будь-якій аптеці, до сих пір не так широко застосовуються при застіллях. Тим часом, від важкого похмілля вони вас точно врятують, а також знизять вплив алкоголю. Найбільш дешевий і відомий адсорбент - активоване вугілля, доза якого - 1 таблетка на 10 кг ваги людини. Більш сучасними вважаються препарати на основі лігніну - Лигносорб, Ліферан, Полифепан. Випити адсорбенти треба заздалегідь, за пару годин до початку свята, а на наступний ранок варто повторити процедуру.

Порада 3. Ферменти приходять на допомогу

Вони допоможуть організму не тільки швидше впоратися з алкоголем, але і з неабиякою кількістю їжі. Адже на столі так багато смачного! Для полегшення перетравлення прийміть за годину до застілля Креон, Мезим-форте, Абомин, Панкреатин, Вобензим.

Рада 4. Запасіться вітамінами групи В

При розщепленні алкоголю вітамінів цієї групи витрачається дуже багато, а вітамін В6, до того ж, стимулює активність печінки, що розщеплює етиловий спирт. Якщо ви не хочете на ранок відчувати себе повністю без сил і здатності зосередитися, прийміть за кілька годин до пиятик комплекс вітамінів, що містять В6 - наприклад, Піціан, Мильгамма, B-комплекс, Нейрогамма, Нейромультивит.

Рада 5. Їжте гарячу їжу, а також овочі і фрукти, що містять вітамін С

На святах все-таки подають гаряче, і ні в якому разі не нехтуйте цими стравами. М`ясні страви знизять швидкість всмоктування алкоголю, а лимон або апельсин дадуть організму запас вітаміну С. Салати з зеленню в цьому відношенні теж вельми корисні. Не забудьте заповнити втрату вітаміну С наступного ранку - наприклад, прийнявши аскорбінову кислоту.

Рада 6. Не пийте газовані напої, навіть безалкогольні

Вже скільки разів твердили світу, але кожен без винятку людина один раз наступає на ті самі граблі. Всім знайоме миттєве відчуття ейфорії і веселощів від шампанського, а також власне здивування на ранок - як можна було сп`яніти від такого легкого напою? Вся справа в тому, що «шипучість» підсилює всмоктування алкоголю, тому ніколи не запивайте алкоголь газованою водою, навіть мінеральною водою, інакше ризикуєте дуже здивуватися наслідків. А ось лимонний, яблучний або виноградний сік цілком підійдуть для супроводу трапези.

Рада 7. Не змішуйте алкогольні напої

З цього приводу можна почути найрізноманітніші думки, в тому числі і таке, що можна підвищувати градус, але не можна його знижувати. Насправді люди по-різному можуть сприймати поєднання алкогольних напоїв, але в разі тривалого застілля не потрібно нічого змішувати. Пийте той напій, з якого почали, за винятком шампанського - інакше свято для вас швидко закінчиться.

Рада 8. Пропускайте тости!

Або лише пригубити напій. Улюблений вираз всіх провідних свят - «між першою і другою перерва невеличка», а також між другим і третім, третьої та четвертої ... Навіть найбільш підготовлений організм дасть збій, якщо в нього різко надходить велика кількість алкоголю. Пити потрібно розмірено, інакше ви не встигнете відчути момент, коли варто припинити литу.

Рада 9. Не паліть

І не дихайте сигаретним димом. На практиці саме після прийняття неабиякої кількості спиртного навіть некурящі люди вирішують побалуватися сигареткою, а потім ще і ще однієї. Нікотин звужує судини, тому похмілля після того, як ви весь вечір пили і курили, буде куди як жорсткіше, ніж якби ви тільки пили.

Рада 10. Рухайтеся!

Щоб контролювати свій стан, необхідно рухатися. Найчастіше танцюйте, приймайте участь в конкурсах, переходите з однієї частини приміщення в іншу. Однак будьте обережнішими з цілющою силою свіжого повітря: різкі перепади температури можуть погіршити стан. Тому не варто поодинці вирушати із задушливого приміщення на мороз з метою якнайшвидше протверезіти.

Сподіваємося, за допомогою наших рад ваше свято не залишить після себе болісної болю - і в прямому, і переносному сенсах.