Як правильно робити інгаляції ефірними маслами?

Інгаляція - це метод впливу на легені і дихальні шляхи за допомогою ефірних масел або аерозолів лікарських речовин. Профілактичне та лікувальне застосування ефірних масел методом інгаляції також називається аерофітотерапія. Даний метод широко застосовується не тільки в альтернативній, але й не традиційній медицині. Особливо результативно діють ефірні масла для інгаляцій від застуди і при лікуванні повітряно-крапельних інфекцій.

Більшість фахівців сходиться на тому, що інгаляція - найбільш безпечне профілактичний захід, пов`язаний з ефірними маслами. Однак і при роботі з парами потрібно знати, як правильно робити інгаляції ефірними маслами.

До позитивних впливів інгаляції слід віднести захист слизової оболонки, оздоровлення верхніх дихальних шляхів, підвищення загальної імунного захисту, розрідження мокроти, зниження активності запальних процесів, стимулювання центральної нервової системи, поліпшення дренажної функції і мікроциркуляції слизової оболонки дихальних шляхів, зменшення набряку та т. Д.

«Механізм» інгаляції можна в загальних рисах описати так: летюча складова ефірних масел проникає в слизову оболонку дихальних шляхів, де накопичуються в підслизовому шарі дихального тракту. Звідти через лімфатичні і судинні сплетення вони переходять в загальний кровотік. На це процес загалом витрачається близько через 3 - 4 хвилин.

Як робити інгаляції ефірними маслами?

Для того щоб інгаляція за допомогою ефірних масел пройшла успішно і не викликала побічних негативних явищ, необхідно строго дотримуватися деяких правил.

По-перше, ніколи не використовуйте «чисте» ефірну олію, щоб висока концентрація летких біологічно активних речовин не викликала сильне подразнення слизової оболонки, аж до опіків або найсильніших отруєнь. Інгаляцію правильно проводити тільки в розведеному вигляді.

По-друге, обов`язково дотримуйтесь норму допустимої концентрації. Кількість ефірної олії для інгаляції в більшості випадків - це 1 крапля масла на 5 куб. м. повітря або в середньому на 1 куб. м. повітря має припадати 0,5 мг олії.

По-третє, ніколи не проводите інгаляцію безпосередньо після їжі. Витримайте хоча б годину.

По-четверте, після тренувань або тривалого фізичного напруження до інгаляції має пройти хоча б півтори години, щоб природним чином знизилася рухливість грудної клітки і діафрагми.

По-п`яте, після інгаляції організму також потрібен відпочинок. У літню пору переходити до повсякденних турбот можна через 20 хвилин, а в зимовий час - не раніше, ніж через півгодини. Крім того, після інгаляції забороняється палити, вживати спиртні, гарячі або холодні напої, голосно співати і розмовляти.

По-шосте, ставитеся до інгаляції саме як до процедури, під час її виконання не можна розмовляти, дивитися телевізор, є і т. Д. Сидіть в зручною, комфортною для вас позі. Розстебніть одяг, щоб вона не заважала шию і не ускладнювала вам дихання. Дихайте спокійно. Краще закрити очі. Інгаляцію можна поєднувати з легкої медитацією або сеансом релаксації для того щоб вся увага була спрямована на вплив масел.

По-сьоме, ефірні масла для інгаляції застосовуйте роздільно, не змішуйте їх між собою без попередньої консультації з лікарем або фахівцем в галузі ароматерапії.

По-восьме, не змішуйте ефірні масла з будь-якими іншими препаратами (антибіотиками, гормональними препаратами та т. Д.).

По-дев`яте, зверніть увагу, що при різних захворюваннях, так чи інакше пов`язаних з диханням, потрібно дотримуватися деякі особливості. Так, при захворюваннях порожнини носа, навколоносових пазух і носоглотки вдихати потрібно через ніс, а при захворюваннях порожнини рота, глотки, гортані, трахеї і бронхів - через рот. При цьому рекомендується після глибокого вдиху через рот на 2 секунди затримати подих, а потім вже робити повний видих через ніс.

По-десяте, при виникненні будь-яких негативних явищ - нудота, запаморочення, порушення серцевого ритму і т. Д. - Негайно припиніть інгаляцію і не приступайте до неї до тих пір, поки не порадите з лікарем.

По-одинадцяте, не використовуйте масла сильної дії або ті масла, дія яких ви не знаєте.

По-дванадцяте, використовуйте тільки свіжоприготовані суміші.

По-тринадцятий, проводите інгаляції не частіше ніж один раз на добу.

Олександр, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!