Яку їжу не можна їсти під час вагітності

Якщо жінка під час вагітності обмежить в своєму меню деякі страви і продукти, у неї є всі підстави сподіватися на те, що цей непростий і дуже відповідальний період вона перенесе легше. Яку їжу не можна їсти в період вагітності і як побудувати правильне меню? Які ж саме страви і продукти вимагають обмежень?

це:

- Всілякі соління можна є- важливо сказати, що взагалі протягом вагітності слід поступово знижувати кількість споживаної в їжу кухонної солі, особливо в останні два місяці вагітності, коли поява набряків не рідкість у більшості жінок. Існує пряма залежність: чим менше в організмі вміст кухонної солі, тим менше можливість виникнення набряків, і значить - тим легше переносяться вагітність і пологи.

- Маринади. Підстава для того, щоб рекомендувати обмеження в харчовому раціоні маринадів, то ж - досить високий вміст в них кухонної солі, що використовується як консервант.

- Всі страви, що сприяють швидкому збільшенню ваги (пиріжки і пироги, тістечка, торти, печиво, чіпси, попкорн, цукерки, шоколад, морозиво, горіхи, страви з макаронних виробів, смажену картоплю і т. П.) - Якщо дуже хочеться солодкого, завжди можна з`їсти що-небудь із сушених фруктів або зі свіжих солодких фруктів можна їсти.

У період вагітності у жінки збільшується вага з кількох причин: у зв`язку з ростом матки і плаценти, в зв`язку з ростом плода і збільшенням обсягу навколоплідних вод, в зв`язку зі збільшенням загального об`єму крові і т. Д., Тому потрібно стежити, яку їжу можна є в період вагітності.

Від збільшення ваги, природно, обмежується рухливість. Якщо ж у жінки з`являється ще одна причина появи зайвої ваги, а саме - похибка харчування, то може навіть розвинутися гіподинамія. При постійній гіподинамії м`язи не відчувають необхідного навантаження, тонус м`язів поступово знижується, що впливає на перебіг пологів не кращим чином. Природний наслідок гіподинамії - порушення роботи шлунково-кишкового тракту: запори і здуття живота-у жінок надмірно повних збільшується навантаження на серцево-судинну і дихальну системи (механізм тут простий: черевна порожнина починає сильніше тиснути на діафрагму, і в результаті порушується робота серця, обмежується так звана екскурсія легких).

- Будь-які рідини не можна. Обмеження рідини в той момент, яку їжу можна їсти в період вагітності, особливо важливо в другій половині вагітності. Рекомендація обумовлена декількома моментами. По-перше, серце у жінки в період вагітності працює і без того не в найкомфортніших умовах (воно працює в умовах обмеженого простору), а якщо ще збільшити навантаження, то ймовірні збої в його діяльності. По-друге, надмірне насичення організму рідиною призводить до розвитку набряків. По-третє, через велику кількість рідини в організмі знижується рухливість. По-четверте, надмірне питво - це навантаження па нирки, які у вагітної жінки і так функціонують за двох. Звичайно, можна продовжити цей ряд, привівши менш значущі аргументи і «по-п`яте», і «по-шосте», але, мабуть, досить переконливо виглядає і вже сказане. Всього протягом доби вагітна жінка може вживати без ризику не більше п`яти склянок рідини, але вона повинна також знати, яку їжу можна їсти в період вагітності. Скажу пару слів про мінеральну воду: від неї або слід відмовитися зовсім, або споживання її потрібно сильно огранічіть- мені представляється найбільш розумної така тактика: під час вагітності пити мінеральну воду і є певну їжу тільки за призначенням лікаря.