Чи можна вагітним ходити на каблуках?

Лікарі однозначно стверджують, що на високих підборах під час вагітності ходити не можна. Чому ж така заборона існує?

Коли жінка встає на каблуки змінюється точка опори. Вага тіла замість цілої стопи переноситься виключно на головки плеснових кісток. Що не тільки не сприяє стійкості, але і негативно відбивається на зв`язках гомілковостопного суглоба і стопи. Крім того, змінюється навантаження на хребет - центр ваги зміщується вперед через збільшення поперекового вигину. Також надмірно напружуються м`язи поперекового відділу хребта, тазу і ніг.

Центр ваги

Під час вагітності фігура у жінок змінюється. На останніх термінах вони прогинають спину, коли йдуть або стоять. Це пов`язано зі зміщенням центру ваги через сильно збільшився живота. Оскільки центр ваги все більше зміщується вперед, вагітна жінка, прагнучи повернути хребет в попереднє положення, під час ходьби відкидається назад. Виходить хода перевалюючись - по-качиному.

Гормональні зміни в організмі вагітної впливають на зв`язки, включаючи зв`язки стоп, структура яких стає більш пухкої і розтяжною. Поряд із значним збільшенням ваги це може сприяти розвитку плоскостопості. Також під час вагітності істотно зростає навантаження на судини і м`язи ніг, через що збільшується ризик появи варикозної хвороби вен.

Чи можна вагітним ходити на каблуках?

Чи можна вагітним ходити на каблуках? Якщо ж вагітна жінка встане невисокі підбори, її центр ваги, і так зміщений вперед, зміститься ще більше, що призведе до більшого випинання живота, перерастяжению шкіри і м`язів і «провисання» живота. Через «провисання» живота і посилення вигину поперекового відділу хребта змінюється положення матки, в якій плід не може прийняти вертикальне правильне положення. Можна навіть просто впасти, що тим небезпечніше для дитини.

Крім того, якщо до вагітності жінка страждала плоскостопістю або варикозним розширенням вен, то носінням взуття на підборах в цікавому положенні вона може тільки посилити захворювання:

• підвищується стомлюваність ніг,
• з`являються їх набряки і судоми литкових м`язів,
• болю в попереку,
• збільшується ризик вивихів і навіть зсувів хребців.

Взуття на плоскій підошві

Існує й інша крайність - взуття на абсолютно плоскій підошві. Ходити в такому взутті теж не рекомендується з тих же причин - пухка структура зв`язок, збільшення ваги мами і її дитини, що росте, навантаження на м`язи і судини ніг, що може стати причиною розвитку судом, варикозної хвороби і плоскостопості.

Ідеальне взуття для вагітної

Кращий варіант - взуття на широкому, стійкому каблуці висотою 3-5 см. «Платформа» повинна бути не надто високою і виготовленої відповідно фізіологічного вигину стопи. На високій платформі ходити небезпечніше, ніж на підборах, так як легко підвернути ногу.

До речі, в першому триместрі вагітності на пару годин можна надіти туфлі на високих підборах. Головне, туфлі повинні бути зручними. Після рекомендується нескладна зарядка для стоп, яка допоможе відновити їх кровопостачання.

До кінця вагітності абсолютно у всіх жінок в різному ступені набрякають ноги, тому не варто купувати вузькі туфлі. Взимку, в кінці осені і початку весни потрібно вибирати взуття на стійкій прогумованої підошві зі зручною застібкою. Не слід купувати високі чоботи на довгій шнурівці. Влітку в цілях безпеки небажано носити шльопанці, а хороше взуття з задником.